Mindössze annyit kell tudnia a természetes zsír- és szénhidrát-blokkolókról

Ha nem tud lemondani a pizzáról, vagy a gondolat, hogy sütemény nélkül élünk, rettegéssel tölt el, a szénhidrát-blokkoló lehet a válasz. A zsírok és szénhidrátok nagy hatással lehetnek a fogyás sikerére. Az olyan ételek, mint a kenyér, a burgonya és a tészta mind magas szénhidráttartalmúak, és rendszeres fogyasztásuk esetén súlygyarapodást okozhatnak. A természetes zsír- és szénhidrát-blokkolók olyan összetevőket tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy korlátozzák ezeket a zsírokat és szénhidrátokat, így nem szívódnak fel, és Ön nem hízik - tökéletes! Olvasson tovább, és fedezzen fel többet…

  • Mik azok a szénhidrát blokkolók
  • Szénhidrát blokkolók összetétele
  • Miért érdemes szénhidrát blokkolókat használni?
  • Hogyan működnek a szénhidrát blokkolók?
  • Ki használhatja a zsír- és szénhidrát-blokkolókat?
  • Ki profitálhat a szénhidrát-blokkolókból?
  • Mennyire hatékonyak a szénhidrát blokkolók?
  • Szénhidrát blokkolók és fogyás
  • Mit kell keresni egy jó szénhidrát-blokkoló kiegészítésben?
  • Összefoglalva.

Mik azok a szénhidrát blokkolók

tudni

A szénhidrát blokkolók, más néven zsír blokkolók, segíthetik az egyes szénhidrátok emésztéséhez szükséges enzimek blokkolását. Bizonyos típusokat fogyáskiegészítőként értékesítenek. Alfa-amiláz inhibitoroknak nevezett vegyületek csoportjából készülnek, amelyek természetesen vannak jelen bizonyos élelmiszerekben. Ezeket a vegyületeket általában babból extrahálják, és Phaseolus vulgaris vagy fehér bab kivonatként jelölik. Mások vényköteles gyógyszerek formájában vannak, úgynevezett alfa-glükozidáz inhibitorok (AGI), amelyeket 2-es típusú cukorbetegek magas vércukorszintjének kezelésére használnak.

Szénhidrát blokkolók összetétele

A szénhidrát blokkolók két elemből állnak: babkivonatból (általában a vörösbab) és a görögszéna kivonatból. A babpor az alfa-amiláz blokkolását okozza. Ez utóbbi felelős a szénhidrátokban lévő keményítők glükózzá történő átalakításáért. Ha az amiláz blokkolódik, a szervezet kevesebb szénhidrátot szív fel. A bab kiváló minőségű növényi fehérjét is tartalmaz, amely fontos aminosavakat tartalmaz: lizint, triptofánt, fenilalanint (minden esszenciális aminosavat) és arginint. A görögszéna olyan aminosavakat is tartalmaz, amelyek csak étellel hozhatók be a szervezetbe.

Miért érdemes szénhidrát blokkolókat használni?

Zsír- és szénhidrát-blokkolók használatával kielégítheti testét anélkül, hogy a hozzáadott súlygyarapodás szövődménye lenne. A zsírégetőtől eltérően, amely megszünteti a már meglévő zsírt, a szénhidrát blokkoló megakadályozza az upstream zsírokat, ami nem elengedhetetlen a jó izomfejlődéshez.

A szénhidrát-blokkolóknak van még egy nem kívánt előnyük - növelik a vastagbélben a rezisztens keményítő mennyiségét. Ennek oka, hogy csökkentik a vékonybélben felszívódó szénhidrátok mennyiségét, ezáltal növelve a bélben átfutó keményítőt. A rosthoz hasonlóan a rezisztens keményítők bármely olyan keményítőt tartalmaznak az ételekben, amelyet a vékonybélben lévő enzimek nem emészthetnek meg. Olyan ételekben találhatók, mint a nyers burgonya, az éretlen banán, a hüvelyesek és néhány teljes kiőrlésű gabona

Amikor a rezisztens keményítők átjutnak a vastagbélbe, a bélbaktériumok fermentálják őket, és felszabadítják a gázokat és a hasznos rövid láncú zsírsavakat. Amikor a szénhidrát blokkolók megakadályozzák a vékonybélben lévő összetett szénhidrátok emésztését, ezek a szénhidrátok rezisztens keményítőként működnek. Számos tanulmány a rezisztens keményítőhöz társította a csökkent testzsírt, az egészségesebb bélbaktériumokat, valamint a vércukorszint-szabályozás és az inzulinérzékenység javulását. Ezenkívül a rezisztens keményítők hozzájárulhatnak a zsír étkezés közbeni elégetéséhez.

Hogyan működnek a szénhidrát blokkolók?

Az emészthető szénhidrátok két fő csoportra oszthatók: egyszerű szénhidrátokra és összetett szénhidrátokra. Az egyszerű szénhidrátok természetesen megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a gyümölcsök és a tejtermékek, valamint feldolgozott élelmiszerekben is, például szénsavas italokban, desszertekben és még ízesített joghurtokban is. Összetett szénhidrátok találhatók olyan ételekben, mint a tészta, a kenyér, a rizs és a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya. Sok egyszerű szénhidrátból állnak, amelyek összekapcsolódva láncokat képeznek, amelyeket az enzimeknek el kell bontaniuk, mielőtt felszívódnának.

A szénhidrát blokkolók olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek gátolják ezeket az összetett szénhidrátokat lebontó enzimeket. Ennek eredményeként ezek a szénhidrátok a vastagbélbe kerülnek anélkül, hogy lebontanák vagy felszívódnának. Nem járulnak hozzá a kalóriafelesleghez vagy a vércukorszint növekedéséhez. A szénhidrát-blokkolók tehát gátolják az összetett szénhidrátokat emésztő enzimeket, megakadályozva a szénhidrátok kalória biztosítását vagy a vércukorszint növelését. A szénhidrát-blokkolókat arra tervezték, hogy az emberek továbbra is élvezhessék ételeiket a felesleges szénhidrátfogyasztás mellékhatásai nélkül, és cukorbetegek számára is hasznos, akik természetes módon keresik az állapotukat természetes kiegészítőkkel.

Ki használhatja a zsír- és szénhidrát-blokkolókat?

A szénhidrát-blokkolókat kifejezetten azoknak fejlesztették ki, akik szeretnének részesülni az alacsony szénhidráttartalmú étrendből, de nehezen tudják kivágni ezt az élelmiszercsoportot. Azok számára, akik azt gondolják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend lehetetlen - ez nem ugyanaz a szénhidrát-blokkolókkal!

Néhány zsírblokkolónk és szénhidrát blokkolónk még akkor is élvezhető, ha bizonyos ételeket, például a glutént és a tejterméket, intoleráns. Ez azt jelenti, hogy fogyaszthat szénhidrátokat, fogyhat és betarthatja étrendi követelményeit.

Ki profitálhat a szénhidrát-blokkolókból?

A szénhidrát blokkoló kiegészítők nagyszerű lehetőségek például a súlykezeléshez, az atlétika javításához és a vércukorszint javításához. A meghatározott egészségügyi célokkal rendelkező emberek számára nagyon előnyös a szénhidrát blokkolók szedése.

A fogyni vágyók - Ezek azok az emberek, akik teljes mértékben kihasználhatják ezeket a kiegészítőket. A szénhidrát-blokkolóknak számos fogyáselőnye van, többek között blokkolják a szénhidrát felszívódást, csökkentik az étvágyat, elősegítik a teltséget, csökkentik a kalóriabevitelt, csökkentik a zsírraktározást és javítják az energiaszintet.

A magas szénhidráttartalmú étrendben szenvedők - A szénhidrát blokkolók bebizonyosodtak, hogy azok a legelőnyösebbek, akik magas szénhidráttartalmú étrendet folytatnak. Ennek oka, hogy csökkentik a bevitt szénhidrátok kalóriáinak bizonyos százalékát, és nagy változást jelentenek az anyagcserében. Ha magas a szénhidráttartalmú étrend, a szénhidrát-blokkolók segíthetnek a szénhidrátok fogyasztásával történő súlygyarapodás elleni küzdelemben.

Akik sportolók - A sportolók számos módon profitálhatnak a szénhidrát-blokkolókból. Mivel a szénhidrát blokkolók hatékony fogyókúrás kiegészítők, segíthetnek a sportolóknak a célsúly vagy a testzsír százalékának rövidebb idő alatt történő elérésében. Azok a sportolók, akiknek ez a legtöbb hasznát veheti, testépítők, birkózók és futók. Előnyt élvezhetnek a megnövekedett sportos állóképesség is. Azok, akik hosszú edzéseken vagy állóképességen alapuló sportokon vesznek részt, a szénhidrát blokkolók használatával potenciálisan javíthatják teljesítményüket.

Mennyire hatékonyak a szénhidrát blokkolók?

A szénhidrát blokkolók csak az elfogyasztott szénhidrátok egy részének emésztését akadályozzák meg. Legjobb esetben úgy tűnik, hogy blokkolják a szénhidrát emésztő enzimek 50–65% -át. Fontos megjegyezni, hogy ezen enzimek gátlása nem feltétlenül jelenti azt, hogy azonos arányú szénhidrát blokkolódjon. A szénhidrát blokkolók csak kis százalékban blokkolják a szénhidrátok felszívódását, hatékonyságuk pedig az elfogyasztott szénhidrátok típusától függ.

Szénhidrát blokkolók és fogyás

A szénhidrát blokkolók segítenek a fogyásban, így élvezheti a kiadós ételeket anélkül, hogy aggódna a szénhidrátok vagy a cukrok miatt. A kiegészítőket gyakran fogyókúrás terméknek nevezik, amely segíthet elérni étrenddel kapcsolatos céljaidat és csökkenteni a magas zsírtartalmú ételeket és szénhidrátokat. A szénhidrátok a kalóriadús ételek egyik legelterjedtebb formája, és ezek bevitelének csökkentése hatalmas hatással lehet a testsúlycsökkentésre. A szénhidrát-blokkolók az egyik legsikeresebb módszerré váltak a karcsúsító eredmények rövid időn belüli elérésére. A szénhidrát blokkolók segítenek megakadályozni a felesleges szénhidrátok bejutását a véráramba, és csökkenthetik a magas vércukorszint kockázatát.

A szénhidrát blokkolók csökkenthetik az étvágyat

A szénhidrátok emésztésének gátlásán túl a szénhidrát-blokkolók befolyásolhatják az éhség és a jóllakottság bizonyos hormonjait. Segíthetnek abban is, hogy meghosszabbítsák az étkezés után a gyomor kiürüléséhez szükséges időt. Ennek egyik oka az lehet, hogy a babkivonatok fitohemagglutinint is tartalmaznak. Ez a vegyület növelheti bizonyos jóllakottságban szerepet játszó hormonok szintjét.

Vannak azonban más módszerek is arra, hogy a szénhidrát-blokkolók csökkentik az étvágyat. A tanulmányok azt is sugallják, hogy a standardizált és koncentrált babkivonat csökkentette az éhségérzetet azáltal, hogy potenciálisan elnyomta a ghrelin, az éhséghormon szintjét.

A szénhidrát blokkolók segíthetnek a vércukorszint szabályozásában

A szénhidrát blokkolókat általában a fogyás kiegészítőként jelölik, de erősebb hatással lehetnek a glikémiás kontrollra is. Megakadályozzák vagy lassítják a komplex szénhidrátok emésztését. Ennek eredményeként csökkentik azokat a vércukorszint-csúcsokat is, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor ezek a szénhidrátok felszívódnak a véráramba. Ezenkívül úgy gondolják, hogy a szénhidrát blokkolók befolyásolják a vércukorszint szabályozásában részt vevő hormonok egy részét.

A szénhidrát blokkolók előnyös rezisztens keményítőket is biztosítanak

Amikor a szénhidrát blokkolók a szénhidrátokra hatnak és a vastagbélbe kerülnek, ezek a szénhidrátok ellenálló keményítőként hatnak. A rosthoz hasonlóan a rezisztens keményítők bármilyen típusú keményítőtartalmú élelmiszerek, amelyeket a vékonybélben lévő enzimek nem emészthetnek meg. Számos tanulmány a rezisztens keményítőkhöz társította a csökkent testzsírt, a bélbaktériumok javulását, a vércukorszint és az inzulinérzékenység jobb szabályozását. Ezenkívül a rezisztens keményítők hozzájárulhatnak a zsír étkezés közbeni elégetéséhez.

Mit kell keresni egy jó szénhidrát-blokkoló kiegészítésben?

A jó szénhidrát-blokkoló kiegészítés azonosítható néhány funkció ellenőrzésével. Az azonosítás egyik legfontosabb jellemzője a képlet összetevőinek minősége és mennyisége. A jó szénhidrát-blokkolók kiegészítő elemzése, amelyet elemezni kell, a gyártó vagy a termék márkája. A legjobb szénhidráttartalmú blokkolókat egy neves cég állítja elő. Az alábbiakban olvashatja a szénhidrát-blokkolókban rendszeresen használt hatékony összetevők listáját:

Fehér bab kivonat - A fehérbab kivonat a Phaseolamin néven ismert anyag, amely a fehér babban található. Az alfa-amiláz blokkolásával a szénhidrátmolekulák egyszerű cukrokká bomlanak. Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalória szívódik fel, és kevesebb cukor jut be a véráramba, ami csökkent testzsírtermelést eredményez. A hatékony dózis étkezésenként 500 és 3000 mg között van.

Garcinia cambogia - A Garcinia cambogia egy fa, amely Délkelet-Ázsiában és Indiában növekszik, és kéreggel rendelkező gyümölcsöt hoz létre, amely hidroxi-citromsavat tartalmaz. A hidroxi-citromsav, más néven HCA megakadályozhatja a zsírraktározást, növeli az állóképességet és elősegíti az étvágy kontrollálását. A liáz-citrát enzim blokkolásával a HCA segít csökkenteni az étvágyat, elősegíti a jóllakottságot és felgyorsítja az anyagcserét. A Garcinia Cambogia hatékony mennyisége étkezésenként 500–1000 mg.

2. fázis - A 2. fázis egy természetes összetevő, amelyet szénhidrát-blokkolókban használnak. Nem stimuláló fehér bab kivonatot tartalmaz. A 2. fázis klinikailag bizonyítottan akár 66% -kal is csökkenti az élelmiszer-keményítők emésztését és felszívódását. A 2. fázis hatékony dózisa étkezésenként 500–1 500 mg.

Összefoglalva.

A szénhidrát-blokkolók támogathatják Önt a fogyás fennsíkjának legyőzésében, és javíthatják az általános közérzetünket. Az egészséges étrendre és a testmozgásra mindig szükség van a tartós eredmények eléréséhez.