Miranda Kerr személyi edzője elárulja az egyetlen étrendet, amely miatt modelljei hízni kezdtek

Justin Gelband, a New York-i székhelyű Victoria's Secret modelltréner nem biztos, hogy egyetért London fitnesz divatjaival, de a közelmúltbeli fővárosi látogatásán lenyűgözte a helyi ételeket.

"Az ételek [Londonban] jobbak, mint Amerikában" - mondta Gelband a Business Insider-nek.

A Gelband a Victoria's Secret leghíresebb modelljeit képezi, köztük Miranda Kerr, Candice Swanepoel, Irina Shaik, Karlie Kloss és Martha Hunt.

Júniusban két hetet töltött a Marylebone luxus ökölvívó edzőtermében, a BXR Londonban.

Noha a testmozgás központi szerepet játszik márkájában, Gelband szerint a test karbantartása nem csupán a testedzés. "85% -a annak, amit csinálsz, az, amit eszel" - mondta.

Számos táplálkozási szakértő hangsúlyozta az egészséges táplálkozási szokások fontosságát, mint a fitnesz cél elérésének gyorsabb módját, mint egyszerűen a testmozgásra összpontosítani.

"Egy kilogramm zsír elvesztése érdekében valószínűleg két maratont kell futnia" - mondta Michael Mosley, az "5: 2 diéta" és az "Okos belek diéta" szerzője. "Sok szempontból nyilvánvalóan sokkal könnyebb egyszerűen csökkenteni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, ahelyett, hogy megpróbálná elfogyasztani őket, mert annyi testmozgást kell végeznie a kalóriák elégetéséhez."

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Nincs egy mindenki számára megfelelő étrend, ismeri el Gelband, bár rajong a Paleo-diéta mellett, amelyet "barlanglakó-diétának" is neveznek. A rendszer főként a kőkorszakban élt élelmiszereken alapul, mint például gyümölcs, zöldség, gyökér és dió.

Másrészt a Victoria's Secret modell oktatója óvatos a csak gyümölcslé-diétákkal szemben, különösen akkor, ha az emberek a gyümölcslevet használják a kilók leadására szolgáló módszerként.

"A divathéten néhány modell lé-diétát folytatott, és nem mondta el nekem" - mondta Gelband. "Nem egy fogyott, némelyik valóban hízott. Ettől nagy bajba kerültem."

Egy tipikus nedvtisztítás vagy diéta során drámai módon csökkenti a kalóriabevitelt, ami oda vezethet, hogy a test megtartja az extra kalóriákat.

Ilyse Schapirohe regisztrált dietetikus azt mondta az Eat This-nak: "Ha abbahagyja az elegendő étel fogyasztását az alapvető energiaigény kielégítéséhez, az anyagcseréje lelassul. A legtöbb ember számára ez a kalória-beviteli küszöb napi 1200 kalória körül mozog.

Elmagyarázta, hogy ezen a ponton a tested védelmi módba lép - vagy éhezési módba -, mert nem tudja, mikor lesz a következő étkezése. Ha túl sokáig túl alacsonyan halad, mint több mint pár nap, ellenkező hatást lehet elérni - mondta Schapirophe a weboldalnak. Ebben a módban a test elkezd ragaszkodni minden kalóriához, amit kaphat.

"Van ideje és helye a léböjtnek - csak a fogyáshoz nem" - mondta Gelband. "Ha jógavonultatón vagy Balin, meditálsz és jógázol, és gyümölcsleveket szeretnél inni, mert nem akarsz nehéz ételeket a testedbe, ez rendben van" - tette hozzá.

Gelband elmondta, hogy "ajándéka" van a Victoria's Secret modellek formába veréséért, de "megeszi őket." Az étel kulcsfontosságú az energiában "- mondta." Ezek nem babrudak. "

A fitnesz inspirálásához, vagy csak azért, hogy lássa, hogyan varázsolja el a világ leghíresebb szupermodelljeit, kövesse az Instagramon @ justingelband4u.

Olvass tovább:

1/3 Miranda Kerr személyi edzője felfedi azt az egyetlen étrendet, amely miatt a mod

Miranda Kerr személyi edzője elárulja az egyetlen étrendet, amely miatt a mod

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni a szálak csatlakozásával, amikor létre tudnak hozni egy igazi találkozót a független Premium-tól. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.