Triatlon Fórum

Bejelentkezés szükséges az új szálak indításához

ebédre

A válaszok elküldéséhez bejelentkezés szükséges

A feleségem a minap rámutatott, hogy az ebéd, amelyet minden nap bepakolok a munkahelyemre, úgy néz ki, mintha általános iskolába indulnék:
Saláta
Alma/banán
Fehérje rúd
Csomag instant zabpehely
Gyümölcscsésze vízben (általában őszibarack)
Snack csomag csokoládé maci graham
Nyúlós gyümölcs snackek
Talán néhány vegyes dió

Oké, szóval elég gyerekes. Ti mit csomagoljatok az ebédbe?
(Egyébként túl szegény vagyok ahhoz, hogy minden nap kint tudjak enni, és nem tartok ebédszünetet, csak egész nap eszem, miközben dolgozom)
Powertap/Cycleops/Saris

Valamilyen fajta szendvics - PB&J vagy hús + sajt általában teljes kiőrlésű kenyéren
2 x görög joghurt csésze
2 adag gyümölcs
adag dió

Általában 7-800 kalória

Szendvics . P&B vagy valamilyen hús (csirke/pulyka) búzán
Mint 5 vagy 6 ilyen cuki (Clementines)
vegyes dió . nincs mogyoró, mivel nem élvezem őket.
vagy valami pattogatott kukorica.

A választott italom a vietnami kávé. ébren tart a délutáni találkozókra.

Reggeli az irodában (edzés után)
Vivolife perform (protein shake)
Guacamole
2 buggyantott tojás
Gomba kávé
Mct olaj
Só

Ebéd
Saláta
Olaj
Balzsamecet
Olajbogyó
Sült paradicsom
Csirke vagy hal
A Vivolife virágzik (zöld ital)
-

A feleségem a minap rámutatott, hogy az ebéd, amelyet minden nap bepakolok a munkahelyemre, úgy néz ki, mintha általános iskolába indulnék:
Saláta
Alma/banán
Fehérje rúd
Csomag instant zabpehely
Gyümölcscsésze vízben (általában őszibarack)
Snack csomag csokoládé maci graham
Nyúlós gyümölcs snackek
Talán néhány vegyes dió

Oké, szóval elég gyerekes. Ti mit csomagoljatok az ebédbe?
(Egyébként túl szegény vagyok ahhoz, hogy minden nap kint tudjak enni, és nem tartok ebédszünetet, csak egész nap eszem, miközben dolgozom)

Mindig:
1 PBnJ a búzán
2 banán
2 alma
2 kulacs 24oz
2 dobozos diéta Mt Harmat

Legtöbb nap:
2 kemény tojás

6oz csirke ízesítéssel
1/2 c. barna rizs
Saláta

Általában hetente 1-2 alkalommal főzök ömlesztve. Megkönnyíti a csomagolást.

Igaz kérdés haha!

Köszönöm a választ az embereknek! Tetszik néhány ötlet itt, kipróbáltam a pb & j-t, de azt tapasztaltam, hogy ez egy kicsit túl sok kalória az alacsony tápértékhez, ezért salátára váltottam. Azt hiszem, a rizs működhet, hozzátehetem, hogy néhány nap jó töltőanyagként.

Szeretnék minden nap megragadni egy alsót vagy valamit, és elkerülni ezt az unalmas csomagolást, de New York egyik drága területén dolgozom, és határozottan nem engedhetem meg magamnak, hogy itt kint étkezzek.
Powertap/Cycleops/Saris

Hatalmas saláta kelkáposztával, vegyes zöldekkel, pulyka, sárgarépa, brokkoli szelet, paradicsom, dió, mazsola/áfonya, zeller só és oregánó, olívaolajjal öntött almával ebédre.

A reggeli snack a mandula és a dió.

A délután vagy sárgarépa és humusz, ha nem úszok munka után, vagy egy Lara bár, ha úszok.

Vezessen a medencéből a munkába
8 uncia 2% -os csokoládé tej Grassfed

Reggeli
Cascadian Farm Organic juhar és barnacukor Granola vagy
Kashi Go Lean fahéjas ropogós
2% tej

Ebéd
Természetes PB és méz vagy
Sonka és sajt vagy
Sonka és pulyka sajttal vagy
maradék
Bio alma
8 uncia Pepsi
Csak egy Pepsi-t akartam, csak egy Pepsi-t