Mit és hol lehet enni egy kerékpáros túrán - lehetőségek mindenféle költségvetéshez

Tom Allen Feladás dátuma

enni

A kerékpáros túra egyik nagy öröme, hogy bármit és annyit fogyaszthat, amennyit csak szeret.

Újra elképzelni fogja az ételeket üzemanyagként, és minél több van a tartályban, annál tovább megy. Lehet, hogy valóban hízik, de csak a comb izmaiban. A sütemény szerelmesei örülnek!

Ugyanezen okból az az első számú szabály, hogy táplálja magát egy kerékpáros kalandban hallgass a testedre.

Anyagcseréje alkalmazkodni fog ahhoz, hogy rendkívül hatékony kemencévé váljon. Tévesen ítélje meg a bevitelt, és éhséget fog tapasztalni, mint semmi a Földön, és a következő pékség megtalálása lesz az egyetlen oka a létezésnek.

Sokan kiakadnak a kilátással kapcsolatban táplálják magukat a világ más részein, attól az ételtől, amiről tudjuk, lehet, hogy valahogy nem áll rendelkezésre.

De bárhol is vannak emberek, a közelben kell lennie valaminek, ami életben tudja tartani őket, és mindaddig, amíg továbbra is kalóriát tölt be a testébe, továbbra is képes lesz forgatni a pedálokat.

Táplálás, napi ötéves kultúránkban ez egy másik gyakori aggodalom. De bár a férfi/nő nem élhet egyedül lekvárszendvicsből és instant tésztából, mégis jó néhány hétig bírja. Az úton lévő ételeknek nem kell érdekesnek lenniük; csak pedáloznia kell. A zöldségek pihenőnapokra szolgálnak.

Hol lehet ételt találni egy kerékpáros túrán

Többféle módon lehet megközelíteni az etetést, és ezek leginkább a körülményektől, a költségvetéstől és a személyes preferenciáktól függenek, ebben a sorrendben. Vessünk egy pillantást rájuk.

Takarmányozás

Meglehetősen ritka, de megemlítésre méltó azok számára, akik valóban nulla költségvetéssel rendelkeznek, az ingyenes ételkeresés gyakorlata.

A „takarmányozás” itt a lehető legszélesebb körben kerül meghatározásra; valamint az igazi vad ételeket, vegye figyelembe a fák gyümölcsét, a mezőkről kinyert zöldségeket és az ízletes meglepetéseket, amelyeket a szupermarketek és pékségek mögötti kukákban tártak fel.

Bár az állandóan változó tájon nehéz támaszkodni, az ilyen gyakorlatok minden bizonnyal kiegészíthetik, ha nem is alapját képezik egy találékony kalandor étrendjének, azzal a nyilvánvaló figyelmeztetéssel, hogy csak akkor szabad enni valamit, ha 100% -ig biztos benne, hogy ehető.

Piknik

A piknik lehetőség a költségvetési skála végén, azok számára, akiknek valóban van pénzük.

A helyi élelmiszerboltokra támaszkodhat, ha raktárkészlete alatt tartja a táskáit, ételeit a járdaszélen, a parkokban vagy bárhová viszi. Lehet, hogy kályhát hordoz a változatosság érdekében, de ez korántsem elengedhetetlen. Ez a barkácsolási módszer a szokásos tartalék minden kerékpáros számára, amikor semmi más nem áll rendelkezésre.

A lakott területeken az ételeket étkezésenként lehet megvásárolni, néhány praktikus harapnivalót megtartva a mérföldek között. A ritkább népesség és a kevesebb vásárlási lehetőség miatt előre kell tervezni a nagyobb helyet és összetevőket. Még akkor is, ha az étel bőséges, a vásárlás mégis megterhelő lehet; fontoljon meg egy rituálét, amikor minden alkalommal megvásárol egy-két nap ételt. (Elég gyorsan megtudhatja, mi a napi étel.)

Végül, ha arra kíváncsi, hogyan változnak a dolgok egzotikusabb országokban, a rövid válasz az, hogy nem. A kenyér, a sajt, a tojás, a tészta/tészta, a gyümölcs és a cukros üdítő nagyjából globális erőforrás.

Néhány piknikező tipp a kerékpáros turisták számára:

  • A kés mindig legyen kéznél.
  • Próbáljon (gondosan) hordani fűszereket és fűszereket, hogy felélénkítse a dolgokat.
  • Számos étel, amelyet hűtőben tárolunk - vaj, sajt, joghurt, főtt hús -, boldogan, több napig fog tartani egy csomagtartóban.
  • A kályhák nem csak vacsorára szolgálnak; reggelire zabkását, ebédre levest, szünetekben teát vagy kávét készítsen.
  • Tanulja meg, hogyan használja ezt a konzervnyitót a multitool eszközén, mielőtt valóban szüksége lenne rá.

Gyorskaja

A büfé egy másik világszerte alapvető élelmiszer-forrás, és csodálatos módja annak, hogy kipróbálja az igazi helyi ételeket, és változatosabbá tegye étrendjét.

Ez még mindig viszonylag alacsony költségvetésnek felel meg, ha okosan dönt, mivel az ilyen helyek gyakran a közeli munkavállalókat szolgálják ki. Nem kell sokáig kideríteni a régió „szokásos” utcai étkezési képletét és a kínált étkezések menetarányát.

Az élelmiszer-biztonság minden szokásos szabálya érvényes; ha kétségei vannak, válassza a legforgalmasabb ízületet.

Kávézók és kávézók

A forró italok (és sütemények) sok kerékpáros számára olcsó luxust jelentenek, különösen, ha hideg és nedves, amikor éppúgy bent van, mint teázni vagy kávézni.

Az ilyen létesítmények reggeli „létesítményként” is emelhetők azoknak az embereknek, akik tegnap este titokban egy sövény mögött aludtak. (Mindannyian megcsináltuk.)

Éttermek

Azoknak, akiknek több a költeni valójuk, igazi élvezetet élveznek, ha az éttermek bőven vannak a választott útvonalon, tekintettel a turisztikai ciklus határtalan étvágyára. Ha ez te vagy, ne felejtsd el költségvetni a krumpli extra adagjait. (És sütemény.)

Egyes országokban az éttermi látogatások még a pénztárcabarát utazók számára is megfizethetőek lehetnek, ezért ne írja le őket az árak ellenőrzése előtt. Például Franciaországban az éttermek törvény szerint kötelesek kiadós munkavállalói ebédet felszolgálni - a napi menü - csak néhány euróért, borral együtt.

Vendégszeretet

Egy kíváncsi gondolkodású kerékpáros sem valószínű, hogy néhány napnál tovább eljut bármilyen irányba anélkül, hogy valaki konyhájába vagy nappalijába kerülne, és több ételt (és gyakran alkoholt) ajándékozna neki, mint amennyit remélni tudna.

Mondanom sem kell, hogy bár megjósolhatja, hogy ez nagyfokú pontossággal fog bekövetkezni, addig ez teljesen más kérdés. Ezért bölcs feltételezni, hogy nem fog, nem megfelelően felkészülni, és élvezni, ha megteszi.

Mit és mikor kell enni

A megterhelt túrakerékpár pedálozása többnyire alacsony és közepes megterhelésű tevékenység, de mivel ez hosszan tartó, meg kell tartani az energiaszintjét, és ez nagyban függ attól, hogy mit és mikor eszel.

Mit enni kalóriákra süllyed, így a szokásos fogyókúrás tanácsok megfordításakor a szénhidrátok és a zsír biztosítják az energiaigényt (természetesen ezért szeretik a süteményt a kerékpárosok).

A harapnivalóknak különösen előnyös, ha sűrűek az energiák; szárított gyümölcs, dió és csokoládé számít!

Mikor kell enni egy másik kérdés. A hatalmas étkezés emésztés közben kiüt majd, ezért néhány versenyző könnyű reggelit és ebédet tartogat, kiegészítve harapnivalókkal, miközben napi lovaglást végez, és estére megtakarítja a nagy kiadós ételt. Néhányan élvezik az ebédidőben való disznózást, és ürügyként használják ezt a szundikálást. Néhányan egész nap kihagyják az ebédet és az uzsonnát. Van, aki négy kisebb ételt eszik naponta.

Tervezze meg tehát az Önnek legmegfelelőbb rutint. Vagy csak enni, ha éhes vagy. De mindig hallgass a testedre, és add meg neki, amit akar.

Szakácsművészet

A főzés egy kerékpáros túrán az egyszerűtől a bonyolultig terjedhet.

A táborozó szokásos meleg vacsorája - egy fazék tészta egy doboz valamivel - növelheti a morált és felmelegítheti, mielőtt belemászna a hálózsákjába, hosszabb utazásokon pedig érdemes csak ehhez főzőcikket hozni.

Egy kis találékonyság azonban lenyűgöző eredményeket hozhat. Pattintsa meg a saját popcornját. Használjon serpenyőt pirítós készítéséhez. Zsonglőrködjön két serpenyővel egyetlen égőn. Hozz magaddal lisztet, élesztőt, olajat és cukrot, és süsd meg saját fánkokat.

Ha többen vagytok egy csoportban, és így több kályha és serpenyő, semmi nem akadályozza meg, hogy minden este valóságos lakomát főzzenek. Csak a fantáziád, a hozzávalók és a rendelkezésre álló felszerelések (és feltételezem, a főzési készségek) korlátozzák.

A főzéssel együtt természetesen lemosódik, ezért ne felejtse el a súroló betétet!

Bónusz: 5 tipp a jobb főzéshez egy kerékpáros túrán

Nagy köszönet Tara Alannek - a Bike írójának. Tábor. Cook. * - ezért a hozzájárulásért.

1. Vigyél magadhoz fűszerzsákot.

Rengeteg fűszert viszek magammal, mindegyiket a saját kis zsákjában, mindet együtt tárolva egy nagyobb műanyag cipzáras táskában. A fűszertáskám könnyű, összenyomható és könnyen csomagolható. A legjobb az egészben, hogy ez lehetővé teszi számomra, hogy szinte minden összetevőt valami finommá alakíthassak!

2. Figyeljen kis csomagolt termékekre.

Ha legközelebb ételt vásárol, tartsa nyitva a szemét a különféle, hosszú eltarthatóságú csomagolt termékek miatt. Talál dobozokat tonhalból, lazacból vagy más haltermékekből? Mit szólnál apró üveg thai curry pasztához, mediterrán olíva pasztához vagy szárított paradicsomhoz? Mindig készen áll arra, hogy kiegészítse az élelmiszerellátását érdekes, hosszú élettartamú, érdekes ehető csomagokkal.

3. Használjon tapadásmentes edényt és serpenyőt.

Egy fazékkal és egy serpenyővel nagyjából bármit elkészíthet! Csak győződjön meg róla, hogy tapadásgátló bevonatot kaptak - ez egy teljes szellővé teszi a tisztítást. Hatalmas az idő és a könyökzsír, amely más típusú edényekből kiégett rendetlenségek felmosásához szükséges!

4. Merítsen ihletet a helyi konyhából.

Vásároljon azokon a területeken a piacokon, amelyeken keresztül utazik, és mindig vásároljon helyi fűszereket. Csevegjen vagy másoljon élelmiszer-árusokkal és utcai sütikkel, és közölje velük, hogy érdeklik az ételek és a technikák. Meg fogja tapasztalni, hogy anyanyelvtől és nemzetiségtől függetlenül szinte mindenki képes kötődni az ételek kölcsönös szeretetéhez.

5. Gondolj a sokoldalúságra.

Akár edényeket, fűszereket, akár konzerveket nézel, lőj többcélú cikkekre az egyszer használatos termékek helyett. Például szerezzen be egy tányért, amely vágódeszkaként is működik, és csomagoljon egyedi fűszereket az előre összekevert fűszercsomagokkal szemben, így össze tudja keverni őket.

Hogyan táplálja magát egy kerékpáros túrán? Minden olyan tipp, amelyet meg szeretne osztani a kezdő kaland kerékpárosokkal?

  • Kattintson a Facebookon való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a Twitteren való megosztáshoz (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a LinkedIn-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a Pocket-en (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a táviraton (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a WhatsApp-on (Új ablakban nyílik meg)
  • A tenger
  • Kattintson, hogy megossza a Reddit-en (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztáshoz a Pinteresten (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy megossza a Tumblr-en (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a megosztásra a Skype-on (új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson, hogy ezt e-mailben elküldje ismerősének (Új ablakban nyílik meg)
  • Kattintson a nyomtatáshoz (új ablakban nyílik meg)

Mielőtt mész…

6 válasz a “Mit és hol lehet enni egy kerékpáros túrán - lehetőségek mindenféle költségvetéshez” c.

Úgy gondolom, hogy a legfontosabb tipp, amit adhatok a kezdő kaland kerékpárosoknak, az, hogy mindig, mindig, rengeteg azonnal ehető ételt vigyek magammal. Lehetőleg sütemény (elegendő süteménnyel bármi lehetséges), de még az elavult kenyér is. Nem csak a közepes emelkedés növelésére; Ravaszan ébredtem az éjszaka közepén, és nem tudtam úgy visszaaludni, hogy ne tömjem az arcomat.

Egy másik dolog az, hogy szénhidrátot töltenek be reggelinél. Korábban voltam egy tál gabona srác otthon, de ez csak nem vágja el az úton.

Szeretek sokat főzni otthon, és továbbra is jól akartam enni az úton, nem pedig kenyérből és lekvárból élni. (Ennek ellenére ma reggelire gabonapelyhet + kenyeret és lekvárot, ebédre pedig kenyeret és kolbászt, majd kenyeret és lekvárot fogyasztottam.) Sokat használtam Tara könyvét, és nem tudom eléggé ajánlani. A receptek nagyon adaptálhatóak, ami praktikus mind a készítéshez, mind a kísérletezéshez. Az egyetlen figyelmeztetésem, amelyet hozzáfűzök, hogy a főzéshez sok különféle anyag (súly és térfogat) szükséges, különösen egy ember számára. Utazás párban, ami megkönnyíti a dolgokat: az egyik ember viszi a konyhát, a másik a hálószobát. Három hónap utam után még mindig kitalálom a legjobb kompromisszumot a főzés sokoldalúsága és a táskás puffadás között, hogy megfeleljen az igényeimnek/vágyaimnak.

Egy utolsó tipp: Az egyik leghasznosabb étellel kapcsolatos cikk, amelyet magammal vittem, egy nagy tupperware doboz volt. Minden alkalommal, amikor főzök, elegendő ételt készítek 3 fő számára. A felét azonnal megeszem, a másik fele pedig másnapra megy a tupperware-be. Tudniillik, hogy van egy tisztességes házi készítésű étele, amely elkészülhet az 5 perc alatt, amely az újramelegítéséhez szükséges.

Remek tippek, Dosh - köszönöm a megosztást!

Méz (miel/med/honig) - ha egy edényt kell magammal cipelnem, akkor ez az azonnali energiaszolgáltató!

Általában a saját ételeimet főzöm útközben. Hús nélkül szoktam főzni, nem azért, mert vegetáriánus vagyok, hanem azért, mert az általam kedvelt egykannás ételek elkészítése sokkal könnyebb hús nélkül, amikor úton vagyok. Apróra vágott zöldségfélékből és hüvelyesekből áll, amelyeket ízesítéssel pácoltak, sok fokhagymával és dióval. Minden darálva. Hagyja egy műanyag zacskóban néhány órán át, vagy éjszaka a sátor belsejében, és hagyja alaposan pácolódni. Általában egyedül turnézok, de ezt 3 vagy akár 4 adagban készítem, így csak fel kell melegítenie a tűzhelyen. A szeletelést és az előkészítést minden 3. napra korlátozza. Ha van egy kis húsa, könnyedén hozzáadhatja ezt. Ne feledje, hogy külön meg kell sütni a húst, mielőtt hozzáadná a zöldségekhez. Azt javaslom, hogy jegyzetelje, milyen kombinációk működnek. Valahogy készítettem egy saját könyvet a receptekről az úton. Jó alappác például tésztához. Hogy a fokhagyma és a hagyma közös nevező a legtöbb egykannás étkezésnél stb.

Fantasztikus tippek itt - köszönöm. Kipróbálom őket a következő utamon 🙂

Jó olvasmány. Csak egy ötlet; ezen a webhelyen fórum állhatna az olvasók rendelkezésére, hogy recepteket vagy általános ételekkel kapcsolatos ötleteket nyújthassanak be az úton - biztos vagyok benne, hogy néhány kulináris katasztrófa felkerülne, de ötleteket és inspirációt adhatna másoknak, minimális moderálással.

Ezenkívül köszönöm a weboldaladat és az e-könyveket, inspiráltam, hogy 2017-ben elvégezzem az első megfelelő turnémat, és imádtam (Skócia külső Hebridáinál még 4 házi készítésű popkonzervályhát is elvittem (). Hamarosan újabb nagy utazásra van szükség.