- Ezt kell mondani, amikor a barátod azt mondja, hogy kövér.

Olyan általánosnak tűnik, hogy a barátnők egymásnak panaszkodnak a súlyuk miatt, de hogy reagálsz rájuk, valóban megpördítheti a mérleget.

- Olyan kövérnek érzem magam. - Kövérnek látszom? - Hétfőn fogyókúrát kezdek. - Istenem, kövér vagyok.

Hányan vannak olyan barátnők, akik folytatják a súlyukat?

Aaarrrgghhhh! Most már elég.

De tegyünk egy tesztet ... Mit mondasz, amikor a barátod azt mondja, hogy kövér?

A) „OK, tűzz ki néhány célt, és juss el az edzőterembe!”

B) "Nagyon jól nézel ki, ahogy vagy!"

C) "Nem mérhet félelmetes, és nem számít más skála!"

Lehet, hogy tetszik A), mert egyenesen előre és proaktív, és imádom C), mert valljuk be, ha ilyen megjegyzéseket teszel, az azt jelenti, hogy legenda vagy, és teljesen lógnunk kellene.

De látszólag ez mind ROSSZ.

B) az egyetlen helyes válasz a Nemzetközi Kapcsolatkutatási Szövetség új kiadása szerint.

Most a vizsgálat kicsi volt, alig több mint 100 női egyetemi hallgatót vizsgáltak Kanadában, de az eredmények még mindig érdekesek voltak.

A barátjának válaszolva nem szabad ösztönöznie a fogyást vagy teljesen figyelmen kívül hagyni a kérdést, de pozitívnak kell lennie és ösztönöznie kell a test elfogadását.

És azt mondja, hogy a barátnője pozitívan viszonyul a testsúlyához, nem csak jobban érzi magát, de segít abban is, hogy ne fejlessze tovább a testét, és valóban lefogy.

Hadd bontsam le.

Alapvetően a tanulmány azt vizsgálta, hogy az uni diákok üzenetei a barátaiktól hogyan befolyásolták a súlygal való elfoglaltságukat és a tényleges súlygyarapodásukat kilenc hónap alatt.

A tanulmány végére azok, akik kezdetben aggódtak a testsúlyuk miatt, de főleg pozitív üzeneteket kaptak, például: "Remekül nézel ki, ahogy vagy".

Viszont a másik oldalon azok, akiknek ugyanazok a kezdeti aggályaik voltak, de szeretteik azt mondták nekik, hogy próbálják elérni a fogyás céljaikat, vagy akik aggodalmait teljesen figyelmen kívül hagyták, valójában átlagosan két kilót híztak ezekben a hónapokban.

Az eredmények azt sugallják, hogy egy baráttal való egyetértés abban, hogy fogynia kell, vagy kerülje a súlyproblémákról való beszélgetést, nem jelentenek hasznos reakciót, amikor azt mondja: "Olyan kövér vagyok".

Az egyetlen üzenet, amely valóban pozitív hatással volt a résztvevők jólétére, a testsúly-elfogadás üzenetek voltak - azok, amelyek megnyugtatták a résztvevőt, hogy a súlya rendben van.

Most mindez nagyon jól hangzik nekem. De mint gal, aki 18 kilót fogyott az elmúlt másfél évben, azt hiszem, a tanulmány elfelejtett egy fontos dolgot ... nem a barátaitól függ, hogy javítsa-e a testképét. A gondolatait saját kezébe kell venned.

Adj egy kis szünetet a barátaidnak.

Úgy látom, hogy baráti körömben a sovány, bizonytalan lányok panaszkodnak a súlyuk miatt a leginkább, és megnyugvást keresnek. Amikor elhízott voltam, soha nem kérdeztem meg a barátaimat, hogy "kövérnek tűnök?" mert véresen tudtam, hogy megtettem. Azt gondolom, hogy a súlyával kapcsolatos panasz az alacsony önértékelés jele, nem pedig a mérleg magas száma.

Hosszú, nehéz tanulság volt számomra, hogy megtanuljam az összefüggést az önértékelés és a testsúly között, és hogy őszinte legyek, még mindig nem vagyok 100% -ban ott. De most sokkal kedvesebb vagyok a testem iránt.

Megtudtam, hogy neked kell elfogadnod a tested. Nem számít, mit gondolnak a barátaid vagy bárki más. El kell döntenie, hogy lefogy az egészség és nem a hiúság miatt. Te vagy az egyetlen, aki elviszi a testet az edzőterembe, és egészséges ételekkel táplálja.

De azt gondolom, hogy nagyszerű dolog, ha pozitív emberekkel veszed körül magad. És ha barátaim panaszkodnak kövérségre, megpróbálok nem csalódni, hanem bókot adok nekik és biztosítom őket.

Tehát legközelebb, amikor azt panaszolja, hogy "olyan kövér vagyok", és egy barátja beleegyezik, hogy te pakoltad össze, vagy megemlíted, hogy zsíros szamár vagy egy barátjának, és ő a következőképpen válaszol: "Nézz fényes szép dolgoknak!" nem felelősek a test problémáért.

Ne feledje, hogy a bak megáll veled.

Ha szereted a tested, a tested is szeretni fog.