Mi lesz az új számodra ebben az évben?

Mi lesz újdonság az új évben NEKED?

ebben

Hozott-e újévi fogadalmat a 2019-es megállapodás megkötésekor? Ha igen, akkor különböznek-e az elmúlt évektől? Meg tudta-e tartani a tavaly készítetteket az egész 2018-ig?

A statisztikák azt mutatják, hogy kb Az emberek 68% -a meghozza az újévi fogadalmat, februárig pedig kb. 80% közülük februárig nem sikerült megtartaniuk őket! Csak mintegy 10% valósítja meg újévi fogadalmát!

Miért törik meg a legtöbb ember, vagy nem törekszik azok elérésére? Az egyik legnagyobb ok, hogy létrehoznak egy teljes listát. Olyan dolgok, mint a fogyás, a testmozgás, a költekezés, a megtakarítás, a szervezettség, a tanulás valami újja, a kevesebb ital, és a lista folytatódik.

Az összes legújabb idegtudomány azt mutatja, hogy tartós új szokás létrehozásához a legjobb, ha egyszerre csak egy változtatást hajt végre. Tényleg nem lehet mindent egyszerre megváltoztatni és azt várni, hogy megmaradjon.

Változások létrehozása az életünkben az nem sprint, hanem maraton - lassú és stabil nyeri a versenyt. A valódi változás időbe telik. A legfrissebb kutatások szerint körülbelül 66 napra van szükség egy új szokás megteremtéséhez - tehát nem szabad arra számítanunk, hogy mindent megváltoztatunk egyik napról a másikra!

Egy másik fő oka annak, hogy sokan nem tartják be újévi fogadalmukat, az az, hogy igen nem volt igazi MIÉRT?

Mit jelent az, hogy valódi MIÉRT van? A ÉRTELMES cél, van egy mély problémád, amit megold. Mi a mély belső a kívánt átalakulást? Mit fog érezni, amikor…. Vagy milyen lesz az életed, amikor… Ez nem lehet csak felszínes, mint ahogy örülni fogok - konkrétnak kell lennie.

Mit fog tudni csinálni? Képes lesz a padlóra könnyebben játszani gyerekeivel vagy unokáival? Segít megelőzni a további egészségügyi problémákat? Felgyújtja önbizalmát?

Miután meghatároztad a belső MIÉRT, akkor hinned kell a megvalósításban! Ez gyakran nehéz lehet - különösen, ha egészségről és fogyásról van szó.

Megállapítottam, hogy az általam edzett nők többsége többször is diétázott. Fogyókúráztak, elvégezték az étrend által megkövetelt sok változtatást, lefogytak, de ha elérték a céljukat, vagy leszoktak a diétáról, a súly kezdett visszatérni. Sokan ugyanazt a diétát alkalmazták újra és újra, különböző eredményekre számítva.

A jó hír a „A diéták nem működnek és NEM a fogyókúra hibája”! Ez a A diéta hibája annak ellenére, hogy a diétás ipar megpróbálja éreztetni veled a hibádat! Élőben voltam a Forget Diets Forever Facebook oldalán, 2019. január 3., 16:00 EST. IDE kattintva megtekintheti az ismétlést.

Ha mégis készített egy listát az újévi fogadalmakról - csak egy dolgot válasszon kiindulásként, és győződjön meg róla, hogy megvan a mély átalakítása MIÉRT. Kérjük, NE kezdjen el egy egész hosszú listát - egy vagy két dolog jobb kezdetet eredményez.