Mi van vacsorára? Étel- és táplálkozási útmutató a szülők számára

étel

Csecsemők és kisgyermekek

A cukorbetegség megelőzése

A cukorbetegség ellenőrzése
Kanadában minden 100 000 gyermekből tizenöten alakul ki 1-es típusú cukorbetegség évente. Hogy mi okozza a betegséget, nem ismert, de az ok meghatározására és a gyógyítás megtalálására irányuló kutatások folynak. +

Hogyan segíthetünk gyermekeinek a 2-es típusú cukorbetegség elkerülésében
Egészen a közelmúltig a 2-es típusú cukorbetegséget felnőttkori cukorbetegségnek is nevezték. Most a felnőttkori előtagot elvetették, mert olyan sok gyermeknél alakul ki ez az állapot - az anyagcsere-rendellenesség, amely akkor következik be, amikor a szervezet nem képes elegendő mennyiségű inzulint előállítani vagy megfelelően felhasználni az inzulint, a hormonot, amely elősegíti az étel energiává alakítását, amelyet a szervezet használhat. +

A szívbetegségek megelőzése gyermekkorban kezdődik
Lehet, hogy hallotta a régi mondást: "Egy uncia megelőzés megér egy font gyógyulást." Bölcs tanács, ha a szívbetegségről van szó. Ha megtanítja gyermekeit egészséges életmódra, segíthet csökkenteni a szívbetegség kockázatát az élet későbbi szakaszaiban. +

Táplálkozási zavarok

A gyermekkori elhízás megelőzése
A baba zsír olyan dolog, amiről a gyerekek állítólag kinövik, és nem nőnek be. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) szerint minden ötödik gyermek túlsúlyos vagy elhízott az Egyesült Államokban. Ez kétszer annyi túlsúlyos gyermek, mint 20 évvel ezelőtt. A felesleges kilóknak és a túl nagy övvonalaknak súlyos következményei vannak a gyermekek számára, beleértve az önbecsülést és a szociális problémákat, valamint a krónikus betegségek fokozott kockázatát. +

Elhízás, aggasztó probléma
Észak-Amerikában növekszik a gyermekek elhízása. Ebben a dokumentációban audiointerjút talál egy MCH szakemberrel, megismerheti az overwight kockázatait, megelőzési tippeket és hasznos forrásokat talál a járvány leküzdésére. +

Anorexia és Bulimia
A szülők fontos szerepet játszanak gyermekük fizikai és pszichológiai fejlődésében. Fontos, hogy információkkal rendelkezzenek olyan étkezési rendellenességekről, mint az étvágytalanság és a bulimia. +

A Bulimia Nervosa megértése
A bulimia nervosa olyan rendellenesség, amelyben az ételbevitel kikerül az irányítás alól. Ennek az étkezési rendellenességnek nincs szégyellnivalója. Beszéljen orvosával vagy egy másik személlyel, akiben megbízik. Megkönnyebbülést jelenthet, ha valakinek elmondja. Orvosa javasolhat olyan kezeléseket is, amelyek segíthetnek. +

További vékony gyerekek mondják: „Kövér vagyok”
Azt mondják, hogy túl sok a súlyuk, de nem. +

Fogyassz kevesebb sót a súlygyarapodás elkerülése érdekében
A kutatók által a St. George's, a londoni egyetem összefüggést talált a gyermekek sóbevitele és a súlygyarapodás között. +

Hasznos tippek

11 módszer az egészséges gyermek felnevelésére
Szülőként fontos tanára vagy az egészségügynek és a gyermeked egészségügyi információinak. Íme 11 javaslat, amelyek segítenek abban, hogy sikerrel járjon ebben a fontos munkában. +

Gyerekek a konyhában: Engedje be őket a szórakozásba
Ha főzés közben próbálod őket nézni, akkor igazi fájdalmat okozhatnak a nyakon. De ha beengedi őket a szórakozásba, örömet okozhatnak. +

Amikor a gyerekek csinálják a kelbimbót
Amikor eljön az ideje, hogy zöldségeket fogyasszon, tegye meg gyermekei a kelbimbós csíkot? +

Szövessünk rostot a gyerekek étrendjébe
A legtöbb gyermek nem kap elegendő rostot étrendjében, és ennek meg kell változnia. +

Teljes kiőrlésűek a tizenéves étrendben
A tinédzsered jobb egészsége olyan közel lehet, mint a kenyérdobozod. Minél több teljes kiőrlésű gabonát esznek a tinédzserek, annál soványabbak és annál kisebb az esélyük a cukorbetegség kialakulására - derült ki a minnesotai egyetem friss tanulmányából. Mivel az elhízás és a cukorbetegség növekszik a gyermekek körében, ez egy jó hír. +

Az is fontos, hogy mit isznak a gyerekek
Ha gyermekei magas kalóriatartalmú gyümölcsitalokat és üdítőket töltenek be, kihagyhatják az esszenciális tápanyagokat tartalmazó ételeket - és további kilókra pakolhatnak. Erre vezetett rá egy nemrégiben végzett tanulmány arról a gyerekről, aki sok levet iszik, és az átlagosnál rövidebb vagy nehezebb. +

Mi van vacsorára?

Legyen szórakoztató és tápláló a gyerekek ebédje
Az iskolai ebédhez továbbra is ragaszkodik a mogyoróvajas szendvicsekhez? Barna zsákosok kedvencei, de a mai piacok rengeteg új lehetőséget kínálnak. +

Egészséges ebédlő ötletek
Egy ebéd csomagolása napról napra kihívást jelent. Biztosítani akarja, hogy gyermeke különféle jó ételeket élvezzen, de azt sem szeretné, ha az ebédet kidobnák, eladnák vagy hazahoznák. Íme néhány finom ötlet. +

Csaták megoldása étkezési időben
Az étkezések fiatal, finom étkezőkkel nehézkesek lehetnek. A gyermekorvosok és a diétás szakemberek szerint egyszerű és hatékony módszerek vannak arra, hogy a gyerekek jól étkezzenek, kivéve, ha minden étkezéskor játszanak az ételmegőrzővel. +

Szellemi táplálék

Szellemi táplálék
A montreali gyermekkórház segíti a tizenéveseket az egészséges táplálkozásban. +

Keresse meg a táplálékokat a gyermekek számára az élelmiszerekben, nem a tablettákban
Biztosítani akarja, hogy gyermeke megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon. Bár ez olyan egyszerűnek tűnhet, mint a multivitamin kiválasztása a polcról, ez nem mindig igaz. +

Segítség az unokáknak az egészséges étkezés megválasztásában
"Különös kötelék van a nagyszülők és az unokák között" - mondja Sue Moores, regisztrált dietetikus és az ADA szóvivője. "A gyerekek figyeléssel tanulnak, a nagyszülők pedig különleges példaképek. Ez azt jelenti, hogy egészséges perspektívát teremthetnek az étellel kapcsolatban a gyermek világában." +

Hogyan lehet a gyerekek formáját
Hanyagolta-e gyermekei fitneszét? A szakértők azt javasolják a gyermekeknek, hogy a legtöbb napon legalább 60 percig mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végezzenek a jó egészség és erőnlét fenntartása, valamint az egészséges testsúly érdekében a növekedés során. +

Nyolc tipp az éjszakai alváshoz
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen mind a gyerekek, mind a szülők számára. Íme nyolc tipp, amelyek segítenek családtagjai közül mindenki nyugodt és felfrissült állapotban felébredni. +

Csuklás
Minden korosztályú ember bármikor, bárhol megtapasztalhatja a csuklást. A legtöbb csuklásban szenvedő embernek fogalma sincs, mi váltotta ki őket, íme néhány tény a csuklásról. +

GERD (Gastroesophagealis Reflux Disease) gyermekeknél
A gyomorégés nem szórakoztató. Itt van, mit kell tennie, ha gyermeke szenved tőle. +

Gyermekek és hasmenés
A hasmenés gyakori csecsemőknél és kisgyermekeknél. A gyermekek hasmenése leggyakrabban önmagától megszűnik, és alig vagy egyáltalán nem igényel kezelést. A szülő feladata szorosan figyelni a hasmenést szenvedő gyermeket, és megbizonyosodni arról, hogy a gyermek elegendő folyadékot és sok gyengéden szerető gondot kap. +

Gyermekek és hányás
A gyermekeknél a hányás gyakori, és általában nem okoz aggodalomra okot, ha ritkán fordul elő. Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot és sok gyengéden szerető gondozást adjon, amíg gyermeke gyomra le nem áll. +