Tojásnapi 3. szakasz

Súlyának fenntartása a siker egyik legfontosabb eleme minden fogyókúrás program esetében. Gyakran gondolkodunk azon, hogy mi váltja ki a nyereséget, és hogyan állíthatjuk meg. Dr. Simeons ad néhány fontos szempontot, amelyet fontolóra kell venni a font és a hüvelyk esetében. Rá kell jönnie, hogy ez egy életen át tartó karbantartás, és ne legyen önelégült abban a vágyban, hogy fenntartsa a nehezen megszerzett fogyását.

Egy volt páciensnek soha nem szabad több mint két fontot híznia anélkül, hogy ezt azonnal kijavítaná, de ugyanolyan nem kívánatos, hogy több mint két font. elvesztette a kezelés után, mert nagyobb veszteséget mindig a normális zsír rovására érnek el. Bármely elveszett zsír normálisan visszanyerhető, amint több ételt szed, és gyakran előfordul, hogy ez a visszapattanás meghaladja a felső két fontot. határ. Font és hüvelyk

A Korrekciós Napokon kezdek egy sorozatot, valamint a fontok és hüvelykek összes fontos szakaszának lebontását. Valahányszor megtanulok valamit, amikor elolvasom, és azt gondolom, hogy a rögökre bontás segít elsajátítani eredményeinket.

1. rész: Javítási nap = Tojásnap

Egy tojásnap, amelynek személyesen kipróbáltam és láttam az eredményeit, másnap 1-2 font veszteséget okozhat. A steak naptól eltérően egész nap fogyaszthat, de csak tojást. Gyümölcs vagy zöldség nem megengedett. A tojás a leginkább kiegyensúlyozott fehérje és zsír, és természetes vízhajtó. Hozzáadhat majonézt, vajat, sajtot és cukormentes ízeket. A tojásfehérje jobb. Tojásnapomon egész nap főtt tojással kevertem bele egy kis sárgáját, ebédre tojásos salátát és vacsorára egy nagy omlettet. Lehet ördögi tojást is, vagy kipróbálhatja ezt az egyszerű buggyantott tojás receptet. Másnap reggel 1,8 veszteség negatív felszabadulását mutattam. Az összes tojásnak 8-12 tojásnak kell lennie a nap folyamán.