Natalie Roser felfedi étkezési és testmozgási rutinját

Beszélgetünk a havi Aussie Activewear modell, mega csaj és sztárjaival kapcsolatban az esküsző gyakorlási tanácsokról és a testének a legjobb étrendről.

Mi a kedvenc edzésed?

Ummm, valami olyasmit kellene mondanom, mint egy nagy intenzitású áramkör, tetszik valami, ami egyszer használ bizonyos mozgásokat, így nem kell visszamennie és megismételni. A pilatesen kívül szeretem a reformátor pilatest. Szeretem a jó izzadságot. Ez lehet a kedvencem? Izzadt edzés haha.

Mi a legkevésbé kedvenc edzésed?

Burpee. Bármilyen edzés egy burpee-vel, túl magas vagyok hozzájuk!

Mikor szeret edzeni?

A legjobban a nap közepén edzek, de ez a munkarendemtől függően nem mindig lehetséges, ezért szeretek reggel edzeni, mert inkább szokásom elmenekülni, ha a délutáni edzés mellett döntök. Például a maihoz hasonlóan arra gondolok, hogy miért ne menjek edzőterembe, amikor valóban nincs.

Milyen egészségügyi hóbortokat próbáltál és utáltál vagy szerettél?

Ismerek olyanokat, akiket szeretek, jelenleg egyben vagyok! Jelenleg lúgos diétát folytatok, ami egyfajta méregtelenítő program, ahol 14 napig korlátozott vegán étrendet fogyasztok, és ez valamilyen módon segít megtisztítani a rendszeremet, segít a bőrömön és az alvásomon, és segít abban, hogy valóban érezzem magam, nagyon jó. Aztán lassan visszaadom a tejtermékeket és a cukrokat meg ilyesmi. Ez csak nagyon szép egészséges étel, semmi feldolgozott, semmi természetellenes vagy mesterséges. És ettől hihetetlenül érzem magam.

Ez az egyik olyan célom, ami a cukorfüggőségem tetejére kerül. Ami egyfajta első számú kérdésem, még akkor is, ha nem veszem észre, hogy cukorom van, olyan termékekre vágyom, amelyekben cukor van. Nagyon jó módja annak, hogy megismerjem, mit eszem, és mi is van valójában az ételemben. Még a konzerv paradicsomot is, ha olyan konzervdobozt választok, amely nem tartalmazza az összes adalékot, azt érdekesnek találom, ezért szeretem ezt a diétát csinálni.

Tehát a cukor a helyed, van-e különösebb gyengeséged? Tim tams vagy lolly kígyók?

Nos, a fagylalt nagyon-nagyon, nagyon-nagyon jó. De nézze meg, hogy őszinte legyek, nem igazán szeretem a süteményeket, de minden másféle cukrot. Nincs preferencia haha.

Mi a legjobb egészségügyi vagy fitnesz tipp, amit valaha adott neked?

Figyelj a testedre, ami nagyon-nagyon jó volt számomra, mert nem akarok bűntudatot érezni azokon a napokon vagy heteken, amelyeken szabadságot akarok kapni. Nem akarok bűntudatot érezni, ha a testem azt mondja, hogy lassítson. Különösen, ha nagyon sok dolgom van a munkámmal, általában kikapcsolok az edzéssel, mert érzem, hogy fáradt a testem, és nem akarom magam megbetegíteni. Mert engem nagyon erősen érint az alváshiány. Tehát a „nem akarok menni” átfutása, de a fájdalmakra és fájdalmakra hallgatva, hogy vagy könnyebb edzést végezzek, vagy kardiózok súlyok helyett, vagy fordítva, ez nekem volt a legjobb.

Változik-e a rutinod egy forgatásig vagy show-ig?

Nem, a munkámmal az a helyzet, hogy mindez nagyon utolsó pillanatban van, ezért valamennyire fel kell készülnöm. A testemmel legalább két hétbe telik, hogy bármilyen különbséget láthassak, így ha egy igazán nagy hajtásra készülök, és pár hónapos értesítést kapnék, valószínűleg megcsinálnám a lúgos tisztítást, mert ettől jobban érzem magam és ez testem jobban érzi magát. És minél jobban érzi magát, annál jobban néz ki.

Hogyan néz ki a tányéron töltött napod?

Nos, jelenleg a tisztítószeremmel mandulás tej alapú turmixot kapok, banánnal és kék bogyókkal, egy olyan fehérjével, amely jelenleg Elle Macpherson Super Elixir márkájú, és nagyon jó vegán csokoládéjuk van fehérje, ezért egy kis juharsziruppal tettem be. Ez az én reggelim, majd az ebédem, ma volt egy falafel szendvicsem salátával, valami egészen fenntartó, mert nagyon éhes leszek a nap közepén. Rágcsálok makadámiát és mandulát, majd ma este, vacsorára, mert Melbourne-ben még mindig hideg van, megeszek egy levest vagy keverős süteményt, valamit halmokkal és rengeteg zöldséggel, hogy megkaphassam azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükséged van.

Vegetáriánus vagyok, így [amikor nem lúgos étrendet folytatok] csak még egy kis sajtot és egy kis csokoládét desszertként, és lehet, hogy reggelire granolát és joghurtot fogyasztok, vagy ilyesmi. Ennyire nem változtatok rajta.

Kávézó vagy? Mi a rendelése?

Én nem! Melbourne-be költözve elkezdtem kávét inni, de nagyon ritka, hogy iszom. De ha mégis, akkor mandulatejtet rendelek mézzel, de a mandulának nagyon jó mandulatejnek kell lennie. És nagyon gyenge, mert még mindig tanulok haha.

Natalie bemutatja az Aussie aktív ruházatának 10 legforróbb címkéjét új születésnapi számunkban.