Ne várja meg, amíg a térd megrándul

Túlsúlyos? A túlsúly károsíthatja a térdét

Az osteoarthritisben szenvedő fiatalok növekvő száma azt jelzi, hogy fiatal generációnk elvetette az élet bizonyos kulcsfontosságú elemeit - például a testmozgást, a játékot és a megfelelő étrendet. Fotó: К.Р. Deepak | Fotó: K_R_DEEPAK

Túlsúlyos? A túlsúly károsíthatja a térdét

A túlzott súly számos egészségügyi problémával társul, legyen az vérnyomás, cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek. De a túlsúly következményeiről még kevesebben beszélnek: az a kár, amelyet térdének okozhat - a legfontosabb testízületek, amelyek egész életünkben terhelik a súlyunkat, lehetővé téve a mozgást.

A túlsúly növeli az osteoarthritis, a degeneratív ízületi betegség kialakulásának kockázatát, amely akadályozza a mozgást és hatalmas fájdalmat okoz. Ahogy öregszünk, az ízületek, beleértve a térdünket is, kopás jeleit mutatják. Ez a kopás növelheti a sokrétűséget, ha túlsúlyos.

Mivel az életmódbeli rendellenességek miatt egyre több a túlsúlyos ember, viszonylag fiatalabbaknál ízületi rendellenességek és térdfájdalmak is jelentkeznek.

Mozgékony ízület, a térd a combot a lábhoz köti, és lehetővé teszi számunkra a járást, a futást, a hajlítást és a guggolást. A térdízület magját alkotó csontot porc és szalag támasztja alá, amelyek biztonságban tartják a csontot és megakadályozzák a súrlódási sérüléseket, amelyek a szomszédos csontok egymással való dörzsölésénél jelentkezhetnek.

A porc és az ínszalag kopásának megelőzése fontos szempont a térd egészségének megőrzésében. Ez a kopás és a porc elvesztése azonban fokozódik, ha a térdeknek túlsúlyt kell viselniük. A test minden további kilogrammjára a térdre nehezedő nyomás többszörösére növekszik. Ennek megfelelően egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy minden egyes kiló fogyás után 4 font csökkenés következett be a térdízület terhelésében vagy a térd nyomásában.

Számos tényező okoz térdfájdalmat - csontritkulás, amelyet rendkívül vékony és gyenge csontok, sérülések, az életkorral összefüggő kopás és osteoarthritis jellemez.

Az osteoarthritis, egy degeneratív ízületi betegség, az ízületi állapot leromlását jelenti, amelyet többnyire a porc elvesztése okoz, és merevséget, rögzülést vagy fájdalmat okozhat. Amikor a csont körüli porc elhasználódik, az ízület csontja rendkívül sebezhetővé válik a sérülések számára, és végül térdprotézis-eljárást tehet szükségessé. A túlsúly a személyt hajlamosabbá teszi az osteoarthritisre. Bár ennek az összefüggésnek a pontos oka nem tisztázott, úgy véljük, hogy a nagyobb súly nagyobb térdízületi nyomást és megnövekedett kopási sebességet jelent. Míg az ízületi fájdalom inkább az életkorral összefüggő rendellenesség, napjainkban az osteoarthritisben szenvedő fiatalok növekvő száma azt jelzi, hogy fiatal generációnk elvetette az élet bizonyos kulcsfontosságú elemeit - például a testmozgást, a játékot és a megfelelő étrendet.

A mai fiatal munkavállalók ülő életmódot folytatnak, hosszú órákat töltenek ugyanabban a helyzetben, többnyire rossz testtartásban, az irodában, és nem veszik észre a mozgás fontosságát a test ízületei számára. A gyaloglás vagy a kerékpározás már nem tekinthető életképesnek; és miután hazatérnek, a nap hátralévő óráit tévézéssel töltik.

Következésképpen a városi India elhízási járványnak van szemtanúja. Eltekintve számos kapcsolódó életmódbeli betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fellángolásától, ez automatikusan megnöveli az ízületi sérüléseknek vagy az osteoarthritis korai megjelenésének tanúi számát.

A túlzott testsúly extra megterhelést jelent a térdnek. Nem igazságos velük szemben. Ez olyan, mintha arra kényszerítenék az embert, aki 10 kg súlyt képes elviselni, 20 kg-ot. Egy ideig lehet, hogy az illető képes ezt a felesleget felvenni, sőt működni is képes vele, de egy idő után sérülést vagy ficamot okoz, vagy egyszerűen bebarlangozik. Amikor testünket a határáig toljuk, ez különböző formákban nyilvánul meg. A térdfájdalom korai megjelenése annak egyik megnyilvánulása, hogy nem kezelte megfelelően a térdeit. Ha a térdek egy bizonyos ponton túl degenerálódnak, akkor az ízületcsere marad az egyetlen lehetőség. Fel kell azonban ismernünk az egészséges életmód fontosságát és a súlyunk kordában tartásának szükségességét.

Az író az Indraprastha Apollo kórház vezető ortopéd szakorvosa és ízületprotézise.

Ebben a hónapban elérte az ingyenes cikkek korlátját.