Országos táplálkozási hét: 6 csodálatos otthoni gyógymód vérszegénység ellen

A Nemzeti Táplálkozási Hétet minden évben szeptember 1–7-ig tartják, hogy az emberek a jobb táplálkozás érdekében a táplálkozásra összpontosítsanak

A Nemzeti Táplálkozási Hétet minden évben szeptember 1–7-ig tartják, hogy az emberek a jobb táplálkozás érdekében a táplálkozásra összpontosítsanak. Fontos az egészséges test biztosítása, az egészséges test elérése érdekében elengedhetetlen a megfelelő táplálkozás. A táplálkozás az élelmiszerek fogyasztásának és felhasználásának tudománya vagy gyakorlata. A megfelelő étel energiával, fehérjével, esszenciális zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el testünket az élet, a növekedés és a megfelelő működés érdekében. Ezért a kiegyensúlyozott étrend fontos a jó egészség és jólét szempontjából. Megmondjuk, miért fontos a megfelelő táplálkozás.

Energiát szolgáltat
Késlelteti az öregedés hatását
Ez növelheti az élettartamot
Fenntartja az immunrendszert
Segít az egészséges testsúly kezelésében
Csökkenti a krónikus betegségek kockázatát
Segít felvidítani
Ez segíthet a fókusz növelésében is

Ha nem egészséges ételeket fogyaszt, akkor van esély arra, hogy különféle egészségi állapotok szenvedhetnek; az egyik leggyakoribb betegség a vérszegénység. A vérszegénység olyan állapot, amikor a szervezetben kevés a vörösvértest. Az egészséges vörösvérsejtek a hemoglobin fő része a vérben, amely megköti az oxigént. Ez azt jelenti, hogy ha alacsony a vörösvértestek száma, akkor előfordulhat, hogy a szervezet sejtjei nem kapnak elegendő oxigént a megfelelő működéshez, ezáltal fáradtnak és fáradtnak érzi magát. A vérszegénység egyik fő oka a szervezet vashiánya. A csontvelőnek elegendő vasra van szüksége a hemoglobin előállításához.

A vérszegénység tünetei

Állandó fáradtság
Alacsony energiájú
Légszomj
Rendszeres szívdobogás
A felesleges haj leesik
Sápadt bőr

A Nemzeti Táplálkozási Héten néhány fontos otthoni gyógymódot javasolunk vérszegénység ellen.

1. Egyél több zöld zöldséget

A zöld zöldségekben, például spenótban, zellerben, mustárzöldben és a brokkoliban jelen lévő nagy mennyiségű klorofill jó vasforrássá teszi őket. Mindig ügyeljen arra, hogy főtt zöldje legyen, mivel a nyers levelek oxálsavat tartalmaznak, ami megakadályozhatja a vas felszívódását a szervezetben.

Mindig ügyeljen arra, hogy főtt zöldje legyen, mivel a nyers levelek oxálsavat tartalmaznak

2. Rézvíz

A rézvízről ismert, hogy nagyon egészséges az anaemia kezelésére. Egy pohár réz víz segít feltölteni testét természetes ásványi anyagokkal, és köztudottan nagyon jó a hajhullás kezelésére is.

3. Szezámmag

A szezámmag fogyasztása az egyik legjobb módszer a vasbevitel növelésére. Mindössze annyit kell tennie, hogy két-három órán át áztassa a szezámmagot kevés vízben, majd péppé őrölje őket. Naponta egy teáskanál mézzel.

4. C-vitaminban gazdag ételek

A vérszegénység hajlamos az immunrendszer gyengítésére, így hajlamos a fertőzésekre és a gyulladásos betegségekre. Sőt, a C-vitamin segíthet a vas jobb felszívódásában. Egyél narancsot és igyál minden nap egy pohár citrom vizet.

Az alma, a grapefruit és a narancs nagyszerű a fogyáshoz