Nincs több kalória, amivel számolni lehet?

A múlt héten egy, a bizonyítékokon alapuló Authority Nutrition webhely egy cikket tett közzé arról, hogy az étkezést helyettesítő turmixok hogyan segíthetnek abban, ha fogyni akar. Ezeket a turmixokat összehasonlítottuk a fehérje turmixokkal és a hagyományos étrendekkel. Ebben a blogban ismertetjük a fogyás legfontosabb megállapításait az étkezést helyettesítő turmixok, például a Queal használatával.

Az étkezést helyettesítő turmixok az összes nélkülözhetetlen vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot biztosítják a test optimális állapotának fenntartása érdekében. A kalóriák számában különböznek egymástól. A Quealnek három változata van: Lite (595 kcal étkezésenként), Regular (700 kcal étkezésenként) és Athletic (767 kcal étkezésenként). Porunk megfelelő mennyiségű rostot, vitamint, ásványi anyagot, szénhidrátot, zsírt és fehérjét tartalmaz. Ez egy kényelmes módja az egészség megőrzésének (vagy egészségének megőrzésének). A Authority Nutrition cikke alapján megmutathatjuk, miért segít a Queal, ha fogyni akar.

Nincs több egészségtelen étel
Mivel a Queal egy nagyon kényelmes termék, amelyet három lépésben könnyedén elkészíthet, az egészséges ételek elkészítése helyett gyors alternatíva lehet. Ha a Queal-t magával viszi, bárhová is megy, az segít ellenállni más (egészségtelen) alternatíváknak vagy annak a kísértésnek, hogy egészségtelen harapnivalókat kínáljon.

Hasznos tápanyagok
A Authority Nutrition megemlíti, hogy az étkezést helyettesítő turmixok a hasznos tápanyagok hiánya mellett tele vannak cukorral, finomított szénhidrátokkal és mesterséges összetevőkkel. Mivel a mesterséges vitaminok kevésbé könnyen alkalmazkodnak a testéhez, mint a természetesek, a Queal nagyobb mennyiségben tartalmaz ezeket a vitaminokat, hogy kiegészítse a különbséget. A Queal cukormennyisége nem olyan magas, mint azt sugallják; 4,5gr/100gr, ami nagyon jó.

Minden szükséges tápanyagot tartalmaz
Ha csökkenteni szeretné a kalóriákat, nehéz lehet megtalálni az összes szükséges tápanyagot tartalmazó étrendet. Az olyan étkezést helyettesítő turmixokat, mint a Queal, úgy tervezték, hogy minden tápanyagot biztosítson Önnek, amelyet egy nap alatt el kell vennie. A legjobb étkezési helyettesítők fehérjét, rostot, valamint nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Mindet belefoglaltuk.

Elégedettség
A kalóriaszámlálás nehéz lehet, még inkább ragaszkodni kell az alacsony kalóriatartalmú étrendhez. Amikor a Queal-et használja a mindennapi rutinban, nem kell folyamatosan tisztában lennie azzal, hogy mit eszik. Ezenkívül a nagy mennyiségű rost miatt 4 órán keresztül érzi jóllakását a Queal-shake befejezése után. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a napi egy vagy két étkezés cseréje pozitív hatással lesz a fogyás sebességére. Ne feledje, hogy a Queal nem egy fogyókúrás termék a folyamatos fogyáshoz. De ez biztosan segít abban, hogy hosszú távon állandó kalóriabevitellel rendelkezzen. Bizonyos belső motivációra lesz szükség, amely végigvezeti Önt.

Van-e hátránya?
A Authority Nutrition úgy véli, hogy nem minden étkezést helyettesítő turmix lesz hosszú távú megoldás. Fő motivációjuk, hogy ezt mondják, az, hogy egyes turmixok nem tartalmaznak elegendő tápanyagot. Tanácsot adva áttekintést készítettek az étkezés helyettesítő termékek szükséges tápanyagmennyiségéről. Ez a táblázat további információkat tartalmaz az árakról. A tápanyagok mennyisége a Queal-ban szintén megadva (Lite, Standard és Athletic alapján).

Tanács (adagonként)

* A Queal (részben) hidrogénezett zsírokat használ a turmix ízletesebbé és simabbá tételéhez. Adagonként 0,18 g (részben) hidrogénezett zsír van. 3 gramm a maximális fogyasztandó mennyiség, negatív mérhető hatás nélkül az emberi testre.

Az előző táblázat elmagyarázza, hogy a Queal megfelel a tápanyagok ajánlott mennyiségének a Authority Nutrition szerint. Ezt a linket követheti az eredeti cikkhez és a forrásokhoz. Ha fontolóra váltja az étkezés helyettesítő turmixát, hogy könnyebben figyelhesse a kalóriabevitelét, szívesen válaszolunk néhány kérdésre, ha szükséges.

Ha fontolóra váltja az étkezés helyettesítő turmixát, hogy könnyebb legyen szemmel tartania a kalóriabevitelt, tartsa szem előtt ezt az előnyöket: Az olyan étkezést helyettesítő turmixokat, mint a Queal, teljesnek tervezték. Ez azt jelenti, hogy csak meg kell válogatnia, mennyi kalóriára van szüksége/amire szüksége van, egészséges ételt biztosítunk Önnek. A magas telítettségi szint miatt az egészségtelen zavaró tényezők elkerülése sokkal könnyebb lesz.