Ez Kareena Kapoor Khan kedvenc gyakorlása, és lenyűgöző ismétléseket képes elvégezni

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2020. május 16., 02:29 IST

01/9 Kareena edzés titkai kiderültek

Ha van valaki, akinek fitnesz- és étrendtitkait ellopni szeretnénk, annak Kareena Kapoor Khan-nak kell lennie, és edzésmódjairól sokat beszéltek a múltban.

kapoor

02/9 Kareena fitnesz mantráinak megtanulása

Míg a 39 éves nőről ismert, hogy szuper egészséges és desi étrendet követ, az edzésstílusa még holisztikusabb. A jóga az egyik legkedveltebb rezsimje, és az elmúlt 10 évben ezzel foglalkozik!

Egy személyes fotóján, amelyet személyes jógaedzője, Rupal Sidhpura osztott meg, az egyik anyja látható intenzív Surya namaskar-on, mielőtt más gyakorlatokra lépne.

03/9 Kareena úgy csinál surya namaskart, mint egy profi

#throwback arra az időre, amikor @kareenakapoorkhan-ba utazott, és Suryanamaskars tucatjait csinálta, csak a magas intenzitású edzésünk kezdete volt! Az ember elkötelezett kedvese, aki:

Az edző Kareena szellemét is felvidította, hozzátéve, hogy rendkívül elkötelezett az edzései iránt.

Ahogy a videó is látható, Kareena látható, ahogy profiként csinálja a Surya namaskart, ami nem meglepő. Már régóta lelkes jógi, mint sok híresség.

04/9 Kareena titkai a formában maradáshoz

A jógán kívül Kareena sok időt tölt kardio- és pilates gyakorlatokkal, valamint szülés után, más fitnesz rendszerekkel is kísérletezett.

Annak ellenére, hogy Kareena edzésprogramja folyamatosan változik az aerobik, a HIIT, a pilates és a kick-box kipróbálása között, a jóga az egyetlen állandó dolog, amely mindvégig állandó támogatása volt. Mint egyszer mondta: "A jóga a lelkem része, része nekem"

05/9 Bebo soha nem hagyja ki az edzését!

A stílusdíva soha nem hagyja ki a jógamenetet. Taimur kisfia gyakran kíséri őt az otthoni tornateremben, miközben hajlítja!

06/9 Miért esküszik Kareena Surya Namaskarra!

Míg a jóga minden formáját kipróbálta, beleértve az inverziós gyakorlatokat és a légi jógát, a nap köszöntése továbbra is a kedvence. Dicsérve a jóga póz számos előnyét, azt mondta:

"Alapvetően ashtangát csinálok, kipróbáltam az összes különböző formáját, de egyet mondhatok, még egy egyszerű Surya namaskar is óriási segítséget nyújthat"

Egyetértünk Kareenával. Annak ellenére, hogy a jóga jótékony terápiás rendszer, a Surya Namaskar rendszeres gyakorlása csodákat tehet az egészsége érdekében is. Három ilyen előnyt sorolunk fel:

07/9 Elősegíti a fogyást

A Surya namaskar legalább 10 ismétlésének gyakorlása segíthet a testsúly kezelésében és a felesleges zsír leküzdésében a testből, mivel ez egy intenzív gyakorlat, amely az alapvető izmokat célozza meg.

08/9 Méregteleníti a testet és erősíti az immunitást

Ha egyszerű és hatékony módszert keres testének működésében, kezdje el rendszeresen gyakorolni a Surya Namaskar-t. Tisztítja a méreganyagokat, javítja a véráramlást, egészségesen és feltöltve tartja testét.

09/9 Biztosítja a rendszeres menstruációs áramlást

Íme néhány jó hír a nők számára. A napos üdvözlet rendszeres gyakorlása jót tehet a reproduktív rendszerének, ösztönözheti a hormonok egészséges egyensúlyát vagy akár olyan problémák leküzdését is, mint a PCOS vagy a PCOD.