Omega-7 egészségügyi előnyök és fogyás adagolása

Az omega-7 zsírsav, amely későn növekszik. Akkor miért van ez pontosan? Nos, ez a kiegészítés számos egészségügyi előnyt kínál, és még a fogyásban is segít.

Részletesen megvizsgáljuk az omega-7 zsírsavat. De először is mi az Omega-7?

Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg.

Mik azok az Omega-7 zsírok?

Az omega savak neve mögött a 7 mutatja, hogy hol található a szén kettős. Például a 7 azt jelenti, hogy a kettős kötés hátulról a hetedik szénnél helyezkedik el. Az Omega zsírsavai többszörösen telítetlenek.

De minden omega-zsír kulcsfontosságú üzemanyag-forrás és a test számos alkotóeleme. A homoktövis sok omega zsírsavat tartalmaz, de az omega-7 az, amely megkülönbözteti más növényektől.

Az omega-7 a palmitoleinsav nevet viseli, és nem olyan gyakori, mint a többi jól ismert omega zsír legtöbbje. A halolajat sokáig jó forrásként használták fel. Néhány növényi és állati olajból is megkaphatja. Nehéz megtalálni az Omega-7-et növényi termékekben, a homoktövis és a makadámiaolajon kívül.

De a homoktövis pépolaj 32–42% omega 7-ből áll, amit a tömegspektrometria és a gázkromatográfia profilozása bizonyít, ami nagyon kényes technológia e cél elérése érdekében.

Ez a duplája annak a mennyiségnek, amelyet a kalóriasűrű makadámiadióban talál. A Homoktövis az egyik legjobb omega-7 zsírforrás.

Az Omega 7 egészségügyi előnyei

Számos beszélgetést folytattak különféle Omega 7 zsírsavakról és más típusú omega-ról, például a 3, 6 és 9-ről. Teljesen homályossá válhat az Omega zsírsavak ismerete, amelyek nem nélkülözhetetlenek és nélkülözhetetlenek.

Mindezek a zsírsavak azonban olyan nagy előnyökkel járnak az egészséged számára, amelyeket nem akar hiányozni. Az Omega 7 zsírsavak főleg olyan előnyöket kínálnak egészségének, amelyekről sok ember nincs tisztában.

Az alábbiakban bemutatunk néhány módot arra, hogy az Omega 7 előnyökkel járhat és javíthatja általános egészségi állapotát.

Fokozza a nyálkahártya egészségét

Ennek a kiegészítésnek az egyik jelentős előnye a nyálkahártyára gyakorolt pozitív hatása. Az Omega-7 kiegészítők szájon át történő bevitelével sok krónikus szárazsági problémát javíthat, mint a szájszárazság és a szemszárazság.

Ha hosszú ideig száraz szemirritációval küzdött, megoldás lehet az omega-7 használata kiegészítőként. A száraz szem szindróma Amerikában több mint 4 millió egyént érint 50 év felett.

A zsírsavak megfelelő egyensúlya elengedhetetlen a legjobb szemegészség érdekében. Az egyik legfontosabb oka annak, hogy az egyének idősebb korukban kiszáradnak, az, hogy a szem nedvességtartalma az életkor előrehaladtával változik. Az életmód azonban hatással lesz a száraz szemre is. Ha kint dolgozik, egész nap a számítógép mellett ül vagy allergiában szenved, száraz szemmel harcolhat.

Nagyszerű hír, hogy a tanulmányok azt mutatják, hogy az Omega-7 segíthet a száraz szem szindróma enyhítésében. Szakértők úgy vélik, hogy az Omega-7 elősegítheti a száraz szem szindrómáját, mivel minimalizálhatja a gyulladást és fokozhatja a könny szekrécióját is. A zsírsavak szintén hozzájárulhatnak a meibomi mirigyek által létrehozott könnyfilm minőségének javításához. A film lipidjei segítenek megakadályozni a nedvesség és a vízveszteséget a szemében.

Fokozza a gyomor-bélrendszer egészségét

Az Omega 7 jelentős a gyomor-bél traktusban, és segíthet a felesleges fekélyekben, savasságban és emésztési zavarokban. A gyomor-bélrendszeri kényelmetlenségek, mint az égés és a gyomorfájdalom, általában enyhülnek, ha gyakran szed Omega 7-kiegészítőket.

Ahogyan a kenett nyálkahártyák segíthetnek a szárazság problémáinak enyhítésében, a fokozott kenés miatt a GI-problémák megszűnnek vagy minimalizálódnak. Ha hatalmas mennyiségű Omega 7 gyűlik össze a gyomornyálkahártyán, az segít megvédeni a béléseket. Az omega 7 zsírsavak segíthetnek olyan krónikus fájdalmakban, amelyek gyakran fekélyekkel vagy ételekkel társulnak. Amikor a GI rendszere zavartalanul működik, az energiája felmegy, és összességében egészségesebbnek érzi magát.

Segíthet a fiatalos megjelenésben

Az Omega 7 számos módon nyújt előnyöket a bőröd számára, és támogatja a bőrben lévő kollagént, amely elősegíti a különféle károsodások gyógyulását. Az omega 7 zsírsavak szintén segítenek a bőrproblémák felszámolásában. Ez pattanásokból és egyéb problémákból áll, amelyek a gyulladás miatt merülnek fel.

Ezenkívül a hidratált, egészséges bőr segít megelőzni a bőr rugalmasságának elvesztését, hogy biztosítsa bőrének megóvását a ráncoktól. Meg fog lepődni azon, hogy mennyivel fiatalabbnak érzi magát és kinézik, ha rendszeresen fogyasztja az Omega 7 kiegészítőket.

Fényesebb hajad lesz, a körmöd pedig egészségesebb és erősebb lesz.

Egészséges szívvel segít

Az Omega 7 számos előnnyel jár a szíved számára. Segíthet csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, mert elősegíti a vércukor- és koleszterinszint szabályozását.

Ezen szintek szabályozásán kívül az Omega 7 segíthet a zsírsejtek felhalmozódásának csökkentésében. Segíthet abban is, hogy az artéria falai erősek és simaak maradjanak, így a vér könnyedén folyhat.

Az omega 7 zsírsavak hozzájárulnak a rossz koleszterinszint csökkentéséhez és a jó koleszterinszint növeléséhez is. Mindezek a tényezők javítják a szív- és érrendszer általános egészségi állapotát.

Az Omega 7 segíti a normál trigliceridszint támogatását

A kiegyensúlyozott trigliceridszint döntő fontosságú a test számára. Ugyanis energiát kínálnak, és védelmet nyújtanak a hideg hőmérséklet ellen is. Ráadásul elősegíthetik a zsírban oldódó vitaminok tárolását is.

Ha azonban a szervezetben a triglicerid szintje túl magasra emelkedik, akkor teste szívproblémákra hajlamos, és nagyobb eséllyel halmozódik fel a májzsír, ami cukorbetegséget eredményezhet.

Az Omega 7 segít fenntartani a trigliceridszint egyensúlyát, így minden előnyét elérheti egészségtelen hátrányok nélkül.

Az Omega 7 segíti az egészséges glükóz anyagcserét

Ha jó egészségi állapota van, testének természetes érzékenysége lesz az inzulinra, amely hormon a vér glükózszintjének szabályozásában segít.

Miután kialakult az inzulinrezisztencia, a teste nyitott a glükózból származó toxinokra, és nagyobb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, amely veseelégtelenséget és szív- és érrendszeri betegségeket is okozhat.

Az Omega 7 segít megőrizni az inzulinérzékenység egészséges szintjét, így képes lesz hatékonyan metabolizálni a glükózt.

Az Omega 7 segít fenntartani a helyes C-reaktív fehérje szintet

A C-reaktív fehérje gyulladásjelző. A gyulladás az immunrendszer reakciója a káros ingerekre, és általában segíti a gyógyulási folyamatot a testében.

De vannak olyan rendellenességek a folyamatban, amelyek felmerülhetnek, amelyek krónikus betegséghez és gyulladáshoz vezethetnek. Az már nem hír, hogy a krónikus gyulladás többek között a pikkelysömör, az Alzheimer-kór, az 1-es típusú cukorbetegség, a sclerosis multiplex alapja.

Az egészséges c-reaktív fehérje megfelelő szintjének fenntartása kulcsfontosságú a hosszú távú egészség szempontjából.

Az Omega 7 segít a kalóriákat energiává változtatni

Az Omega 7 bebizonyosodott, hogy minimalizálja az új lipogenezist és fokozza a zsírsav-oxidációt, a zsírsavakat az energiafelhasználás és a múltbeli tárolás felé tereli.

Lényegében az Omega 7 arra ösztönzi az anyagcserét, hogy elősegítse a kalóriák gyorsabb elégetését, mint amennyit szükségtelen zsírként tárolhat.

Omega 7 fogyás

Amikor sokan szeretnénk lefogyni, olyan trükköket és eszközöket keresünk, amelyek elősegítik az anyagcserét, és elengedjük ezeket a felesleges fontokat. Az omega 7 sav palmitoleinsavból áll, amely segíthet a fogyásban.

Szakértők szerint az Omega-7 jelentős kiegészítője lehet a súlykezelő rendszernek. Vizsgálatot végeztek, ahol az egereknek magas zsírtartalmú étrendet kínáltak, ahol az egyiket homoktövis olajjal egészítették ki, a másikat nem. Az egyik egér karcsú maradt, míg a másik kövér lett.

Az, aki az étrendet Omega-7-el fogyasztotta, vékony maradt. Úgy gondolták, hogy a zsírsavak tájékoztatják a testet, hogy hagyja abba a zsírraktározást, de hogy miért tette ezt, azt nem teljesen értették.

Miért segíthet az Omega 7 a fogyásban?

Az Omega 7 nem okozhat csodás módon sok fogyást. Ehelyett segítenek általános egészségi állapotának javításában, hogy teste hatékonyabban működhessen. Ez viszont fogyáshoz vezethet.

Az omega 7 a fogyás egyik módja az, ha a metabolikus szindrómát kordában tartja, amely segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben a tárolt zsírlerakódások következtében. Az Omega 7 a fogyást is segíti, mert segíti a zsírtermelés jobb ellenőrzését és a fogyás elősegített raktározott zsírmennyiség csökkentését.

Étvágycsökkentőként is funkcionálhat, amely segíti a teltségérzetet és minimalizálja a túlevés utáni késztetést. A szuppresszív tulajdonságok és az egészségügyi előnyök keveréke az Omega 7-et sok ember számára valóságossá teszi, akik korábban már harcoltak vele.

Hol érhetem el az Omega 7-et az étrendemben

Az Omega 7-et számos élelmiszerforrásban kaphatja meg, amelyeket a helyi élelmiszerboltból szerezhet be. Ezek egy része a következőket tartalmazza:

· Makadámiadió és olaj

· Olajos halak, mint a szardínia és a lazac

Hogyan növelheti az étrendben az Omega-7 zsírokat?

Először is tegyen erőfeszítéseket az omega-7 bevitele étrendjébe. Megteheti ezt makadámiadióval és homoktövisszal. De ügyeljen arra, hogy ne tegye túlzottan a dióval.

Pörkölheti a Sera Buckthorn-t, vagy akár nyersen is fogyaszthatja, turmixokba helyezve. Sőt, rengeteg recept áll rendelkezésre az egészséges homoktövis számára.

Fogyás adagolása az Omega 7-hez

A homoktövis helyes adagja számos tényezőtől függ, mint például a felhasználó egészségi állapota, kora és egyéb körülményei. Jelenleg nincs megfelelő tudományos adat a cselekedetek helyes tartományának meghatározásához.

Ne feledje, hogy a természetes termékek természetesen nem mindig biztonságosak, és az adagolás kulcsfontosságú lehet. Győződjön meg arról, hogy a termékek címkéjén betartja a jelentős utasításokat, és használata előtt konzultáljon orvosával, gyógyszerészével vagy más egészségügyi szakértővel.

Óvintézkedések a használat ellen

Szoptatás és terhesség:

Nincs megfelelő információ arról, hogy a homoktövis szedése mennyire biztonságos, ha szoptat vagy terhes. A legjobb, ha továbbra is biztonságban van, és kerülje ennek a kiegészítésnek a használatát.

Vérzési rendellenesség

A homoktövis hajlamos arra, hogy lassítsa a véralvadást, amikor gyógyszerként fogyasztja. Van néhány aggály, hogy fokozhatja a vérzés és a véraláfutás esélyét a vérzési rendellenességekkel küzdő egyéneknél.

Sebészet

Mivel hajlamos lassítani a véralvadást, van néhány aggály, hogy ez további vérzéshez vezethet a műtét után és közben abbahagyja a homoktövis használatát legalább 2 héttel a műtét előtt.

A homoktövis gyógyszerként szedve lassíthatja a véralvadást. Van némi aggodalom, hogy ez extra vérzést okozhat a műtét alatt és után. Legalább 2 héttel a tervezett műtét előtt hagyja abba a homoktövis használatát.

Vérnyomás

A homoktövis gyógyszerként fogyasztva csökkentheti a vérnyomást. Elméletileg ennek elfogyasztása az alacsony vérnyomású személyek vérnyomását túlságosan alacsonyra teheti.

El kell kezdeni az Omega-7 kiegészítőket a fogyáshoz?

Bár az omega 7-kiegészítőkkel és a fogyással kapcsolatos bizonyítékok többségét a metabolikus szindrómában észlelték, nincs ok támaszkodni a kiegészítésre az elhízott felnőtteknél, akiknek nincs ilyen szindróma.

A táplálkozással foglalkozó szakemberek úgy vélik, hogy az Omega 7 zsírsav nem egyszeri lehetőség, és a csúcsfogyás eléréséhez gyakran kell fogyasztania.

Míg az omega 7 pontos működési módja és az átfogó egészségügyi előnyök még mindig kiderülnek, a szakértők arra figyelmeztettek, hogy a fogyáshoz nem csak egy kiegészítéstől kell függeni.

Az évek során észrevehető romlás következett be életmódunkban. Az emberek most nagy mennyiségű olcsó ételhez jutnak hozzá. Sőt, az életünk nem annyira megterhelő, mint az elődeinké, mivel a lakosság több mint 50 százaléka ülő életmódot folytat, és még a mozgás is nehézkes.

Az olyan kiegészítők, mint az Omega 7, segíthetnek abban, hogy kezdetben csökkentsenek néhány fontot, de a továbbhaladáshoz további motivációra és elszántságra lehet szükség a végétől.