Önportrék és fogyás: A heti fotózás önmagadról segít a fogyásban, azt mondja tanulmány

Azok az emberek, akik kedvelik a szelfizést, örülhetnek, ha tudják, hogy szokásuk valóban segíthet a fogyásban. A spanyol Alicante Egyetem tanulmánya szerint a heti fotónapló vezetése nagyszerű motivátor a fogyókúrázók célsúlyának eléréséhez.

heti

A kutatók a kolumbiai Barranquilla testtömegcsökkentő programokban részt vevők motivációs szintjét elemezték. Különösen a résztvevők ragaszkodását és az őket motiváló tényezőket vizsgálták.

A szerzők rögzítették az alanyok heti testmozgási rendjét, a táplálékfelvételt és a testméréseket, például a testtömeg-indexet és a súly/csípő arányt. Ezen objektív paramétereken kívül teljes testű fényképeket is készítettek, amelyek rendkívül motiválónak bizonyultak. A kutatók a fotókat a betartás fenntartásának kulcsfontosságú tényezőjének tekintették.

"Végül is nagyon örömteli, ha szó szerint azt látja, hogy karcsúbb lesz az idő múlásával" - mondja a társszerző, Mercedes Rizo Baeza.

A kísérletet 271 elhízott és túlsúlyos egyénnél végezték, beleértve 100 lemorzsolódást. A súlycsökkentő program 16 hétig tartott, és nagyon magas hangon ért véget. A teljes tapadási arány 90 százalék volt, a résztvevők 71,3 százaléka elérte a megcélzott súlyt.

A kutatók azt is megjegyzik, hogy a résztvevőknek nem kellett fizikailag jelen lenniük a klinikán ahhoz, hogy a program eredményes legyen.

A résztvevők hozzáférést kaptak egy támogatási vonalhoz, ahol elküldhetik heti méréseiket. Ők voltak azok, akik saját fényképeket készítettek és benyújtották a kutatóknak.

A szelfik vizuális eszközként szolgálnak, amely megerősíti és igazolja a résztvevők kemény munkáját. Motiváltabbnak érzik magukat, és így további fogyásukra késztetik őket.

"Amit a betegek szeretnének, az egy fénykép, nem pedig a hideg számok" - mondja Baeza.

A szerzők azt is megjegyzik, hogy szignifikáns statisztikai különbség volt a derék-csípő arány és az összsúlycsökkenés között. A fényképek is megerősítik ezt a megállapítást, így a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a derék kerülete csökkenés a fő tényező, amely a pácienseket a fogyás programjába vonja be.

A tanulmány, amelynek társszerzői Isaac Kuzmar és Ernesto Cortés-Castel voltak, a Peer J.