Lavash kenyér - 85 kalória

Gyártó Organic White

Termékinformációk és összetevők

A lavash kenyeret az Organic White gyártja, ajánlott adagmérete 1 ONZ (28 g) és 85 kalória adagonként. A javasolt adag lavash kenyér tápértéke 0 mg koleszterint, 0 mg nátriumot, 17 gramm szénhidrátot, 0,5 gramm élelmi rostot, 0 gramm cukrot és 3 gramm fehérjét tartalmaz.

A termék gyártói kódja UPC: 032157200132.

A lavash kenyér alacsony zsírtartalmú étel, mert javasolt adagonként kevesebb, mint 3 gramm zsírt tartalmaz.

Összetevők listája

Szerves búzaliszt
Víz
Bioélesztő
Só

Táplálkozási tények

1 adag ONZ (28 g)

Mennyiség adagonkéntKalóriák 85 Összes zsíradék 0,5 g Telített zsír 0g Transzzsír 0g Koleszterin 0mg Nátrium 0mg Összes szénhidrát 17g Élelmi rost 0,5g Cukrok 0g Fehérje 3g

Kalória a zsírból 5
% Napi érték *
0%
0%
0%
0%
2%
1%

A-vitamin 0%	C-vitamin 0%
Kalcium 0%	Vas 1%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Táplálkozási tények

100g-os adag (kb. 3,52 oz)

Mennyiség adagonkéntKalóriák 304 Összes zsíradék 1,8 g Telített zsír 0g Transzzsír 0g Koleszterin 0mg Nátrium 304mg Összes szénhidrát 60,7г Diétás rost 1,8g Cukrok 0g Fehérje 11g

Kalória a 16-os zsírból
% Napi érték *
1%
0%
0%
4%
6%
2%

A-vitamin 0%	C-vitamin 0%
Kalcium 0%	Vas 4%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Lavash kenyér tápértéke

Tápanyag javasolt adag 1 ONZ (28 g) 100 g-os szokásos adag

Energia	85 kcal (1%)	304 kcal (4%)
Fehérje	3 g (2%)	10,71 g (6%)
Összes lipid (zsír)	0,5 g (0%)	1,79 g (1%)
Szénhidrát, különbség szerint	17 g (2%)	60,71 g (6%)
Rost, teljes étrendi	0,5 g	1,8 g (2%)
Cukrok, összesen	0 g (0%)	0 g (0%)
Kalcium, Ca	0 mg (0%)	0 mg (0%)
Vas, Fe	0,72 mg (1%)	2,57 mg (4%)
Nátrium, Na	85 mg (1%)	304 mg (4%)
C-vitamin, összes aszkorbinsav	0 mg (0%)	0 mg (0%)
A-vitamin, Iu	0 NE (0%)	0 NE (0%)
Zsírsavak, teljes telítettségű	0 g (0%)	0 g (0%)
Zsírsavak, összes transz	0 g (0%)	0 g (0%)
Koleszterin	0 mg (0%)	0 mg (0%)

A kalóriák leégik az időt

Mennyi ideig tartana a szerves fehér lavash kenyér megégetése 85 kalóriával? Gyors séta 18 percig, kocogás 9 percig vagy túrázás 14 percig segít megégetni a lavash kenyérben lévő kalóriákat.

A leégési idő a súlyától, a fizikai aktivitástól és a testmozgás intenzitásától függ. Az alábbi fizikai aktivitási táblázat becsült leégési időt tartalmaz egy 154 font súlyú személy számára.

Fizikai aktivitás Kiégési idő

Kerékpározás - 10 mph vagy kevesebb	18 perc
Tánc	15 perc
Golfozás	15 perc
Túrázás	14 perc
Könnyű kertészkedés	15 perc
Nyújtás	28 perc
Gyaloglás - 3,5 mph	18 perc
Súlyzós edzés - könnyű edzés	24 perc
Aerobic	11 perc
Kosárlabda	12 perc
Kerékpározás - 10 mph vagy tenger	9 perc
Futás - 5 mph	9 perc
Úszás	10 perc
Gyaloglás - 0.0 mph	11 perc
Súlyzós edzés - erőteljes edzés	12 perc

Lábjegyzetek

A napi értékek 2000 kalória referencia étrenden alapulnak. Az olyan tényezők, mint az életkor, a nem és a fizikai aktivitás, befolyásolhatják a napi szükséges értékeket.
Az ezen a weboldalon szereplő élelmiszer-értékkel vagy minőséggel kapcsolatos szerkesztői vélemények garancia nélkül adhatók meg, és nem célja az orvosi tanácsadás vagy a táplálkozási tanácsadás helyettesítése.

Diétás ajánlások

Az egészséges táplálkozási szokások, amelyek minden ételt és italt figyelembe vesznek egy megfelelő kalóriatartományban, hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához, valamint a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások a következők:

Zöldségek minden alcsoportból, beleértve a sötét, zöld, piros és narancs zöldségeket, valamint a babot és a borsót
Különféle egész gyümölcsök
Szemek, amelyeknek legalább a fele teljes kiőrlésű
Alacsony vagy zsírmentes tejtermékek, beleértve a tejet, joghurtot, sajtot és/vagy dúsított szójaitalokat
Fehérje ételek, beleértve a tenger gyümölcseit, sovány húsokat és baromfit, tojást és diót
Korlátozott mennyiségű telített zsírokat és transz-zsírokat, hozzáadott cukrot és nátriumot tartalmazó olajok