Sikertörténet: Öröm

Öröm, 30 éves, magasság 5 láb 5 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozom a veszteség mértékén

10. 10 font

8. 6lbs

8. 10 font

2. 4 font

Heti 2 font

Fogyókúra története

A bukásom csokoládé, és bár a múltban egyáltalán nem diétáztam, a múltban sikertelenül próbáltam csökkenteni a csokoládéfogyasztásomat.

"Az akaraterő nem működött nálam, csak néhány napot tudtam kezelni, aztán megint csak engedtem."

Két alkalommal (kb. Három év különbséggel) jártam hipnoterapeutáknál, és sikerült háromszor három hónapig abbahagynom a csokoládéfogyasztást, de végül visszatértem régi szokásaimhoz.

Fogyott korábban, és visszanyerte a súlyát?

Valójában soha nem figyeltem igazán a súlyomra, és soha nem próbáltam tudatosan fogyni.

Lehet, hogy elvesztettem néhányat a csokoládé nélkül töltött három hónap alatt, de nem gondoltam akkor mérlegelni magam, hogy megtudjam.

Hogyan hatott rád a túlsúly?

Soha nem gondoltam magam túlsúlyosnak, így ez soha nem zavart személyesen.

Biztosan nem hiszem, hogy hatalmasnak néztem ki (csak 1 kg-ot túlléptem a maximálisnál. A testmagasságomhoz ajánlott BMI, amikor elkezdtem fogyni).

"Ennek ellenére az elmúlt fél évben, mielőtt elkezdtem használni a WLR-t, észrevettem, hogy a ruháim bizonyos területeken túl szorosak, meleg időben a combom fájt az összedörzsöléstől."

Izzadtam csak enyhe megterhelés után.

Valami, ami igazán felkelt és figyelemre késztetett, az az volt, hogy a férjemmel októberben hatalmas volt a sor (sok minden miatt, de az egyik felvetett téma a súlyom volt).

Soha nem vettem észre, hogy ez problémát jelent számára, de világossá vált, hogy nem tetszik neki az a tény, hogy hízni kezdtem az elmúlt években, és ideges volt, hogy már nem találta vonzónak emiatt.

Motiváció a diétára

Nos, bár soha nem vagyok kövér vagy túlsúlyos, semmi sem motivált - amíg a férjemmel nem vívtuk meg a harcot,.

Rájöttem, hogy hatalmam van megoldani ezt a problémát, ezért elköteleztem magam amellett, hogy legalább megpróbálok lefogyni (persze, feltéve, hogy a férjem is dolgozott néhány kérdésén!)

Tudom, hogy nem szabad másnak lefogynia, mert akkor a hatások nem maradhatnak fenn.

"De miután elkezdtem érezni az energiaszint javulását és elkezdtem látni a test alakom változását, mindez rólam szólt!"

Amit a férjem mondott, az szikrát adott, de észrevételei hamar másodlagosakká váltak. Csak azt a motivációt adta meg, ami szükséges ahhoz, hogy elinduljak.

Most lefogytam a súlyból, nem igazán tudom felfogni, hogyan hagytam magam csúszni az évek során.

Sokkal egészségesebbnek, boldogabbnak érzem magam, és most tele vagyok energiával és vitalitással. Még azt is mondhatnám, hogy öt évvel fiatalabbnak érzem magam.

Ja - és a férjem szerint most jól nézek ki!

Fogyás források felfedezése

Néhány évvel ezelőtt találkoztam a WLR-vel, azt hiszem, csak szörföztem a neten, és véletlenül találtam rá.

Emlékszem, hogy érdeklődtem és regisztráltam az ingyenes próbaidőszakra, hogy használhassam az élelmiszer-adatbázist, de soha nem regisztráltam teljes jogú tagként.

Aztán tavaly októberben a húgom megemlítette, hogy éppen tag lett, és ez emlékeztetett arra, hogy milyen érdekesnek találtam az oldalt, amikor annyi évvel ezelőtt orroltam.

Úgy döntöttem, hogy azonnal teljes jogú tagként jelentkezem - nincs ingyenes próbaidő -, és három és fél hónappal később itt vagyok.

Hogyan segítenek a WLR kalóriaszámláló eszközei

A WLR valóban betekintést engedett abba, hogy mit teszek a testembe. Lenyűgözőnek találom az adatbázisban lévő ételeket, és megnézem, miből állnak.

"Még mindig meglepődhetek a dolgokon, még most is, amikor jobban képzettnek érzem magam a jó ételek és a rossz ételek iránt."

Szeretnék arra gondolni, hogy az étkezési szokásaim végleg megváltoztak, de azt hiszem, csak az idő fogja megmondani.

Amit tudok, az az, hogy a kalóriatámogatás miatt azt kell megterveznem, hogy mit fogok enni, ami segít kontrollban maradni.

A legjobb fogyókúrás források

Már említettem, hogy imádom az étkezési naplót, és most sem tudnék nélkülözni, de a többi tagtól is hatalmas támogatást kapok.

Az üzenőfalak valóban remekek, mert lehetővé teszik, hogy megünnepeljem vagy elboldoguljak WLR-társaimmal, és a privát üzenetküldő szolgáltatás olyan nagyszerű ötlet.

Szoros kapcsolatot építettem ki három másik taggal, és végig támogattuk egymást, adott esetben tanácsokat adva, és néha egy jó rúgást is a hátuljára!

Öröm kalóriaszámlálási tippjei

Mindent vagy semmit típusú típus vagyok, így csak egy módot tudtam elérni a célsúlyomnak, és ez teljesen megváltoztatta az étel nézésmódomat.

A dolgom módja keménynek és sokak számára talán elérhetetlennek tűnik, de nekem bevált ...

"Tehát a fogyásom alatt kivágtam MINDEN csokoládét, süteményt (valójában minden cukros ételt), elvihetőt és alkoholt."

Kezdésképpen nem ittam egy hatalmas mennyiséget, talán egy üveg bort hetente, vagy sok elvitelt nem ettem (általában minden héten egyszer halat és chipset), de még mindig el kellett menniük.

Aztán rájöttem, hogy nem sok minden maradt, amit megeszek, WLR-t használtam arra, hogy megtudjam, mit ettek mások, és az étkezési napló segítségével megtudtam, mi a jó és a rossz étel.

Még új dolgokat is elkezdtem kipróbálni - a Satsuma's, Shreddies, Sárgabarack, Körte, Káposzta, még a kelbimbó is! Mindezeket a dolgokat korábban nem hittem volna, hogy tetszenek, de most megtaláltam.

"Azt hiszem, a WLR csak segített átnevelni, hogy megfelelő döntéseket hozhassak, és ez működött!"

Oh! És az étel és testmozgás abszolút felbecsülhetetlen, és az enyémet mindenhová magammal viszem.

Nem mondhatom, hogy a fogyást különösen nehéznek találtam. A mindent vagy semmit szemléletem ellenére nem igazán küzdöttem túl sokat.

Nem mondom, hogy nem voltak pillanataim, de a célomra összpontosítottam, és ez nagyon segített.

"Azt is tapasztaltam, hogy a testmozgás igazi életmentővé vált."

A rendszeres testmozgás segített abban, hogy lefogyjak és ne tartsam le, de ez olyan energiarohamot is ad, hogy már nincs szükségem a csokoládéhoz szokott javításra.

Azt tanácsolom bárkinek, hogy gyakorolja a fogyás alapvető részét, függetlenül attól, hogy mennyi vagy kevés ideje van. Végül is bármi jobb, mint a semmi!

Probald ki ingyen

Próbálja ki ingyen a WLR kalóriaszámláló eszközeit. Hozzáférhet az 50 000 élelmiszer-adatbázishoz, vezethet egy online étkezési naplót, és megnézheti, hogy mennyi kalóriára van szüksége a fogyás céljának eléréséhez. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikerét, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.