Öt étel megakadályozza a hasi zsír elvesztését

Vallásilag azon dolgoztál, hogy elveszítsd ezt a hasi zsírt, és úgy tűnik, semmi sem működik neked? Az elfogyasztott ételek megakadályozhatják a hasi zsír elvesztését. Az egyedüli edzés nem képes varázsolni.

amely

A tested az, amellyel táplálod, és a legjobb eredmény elérése érdekében az étrendnek együtt kell működnie a testedzéssel.

Itt van egy lista öt ételről, amelyek megakadályozhatják a hasi zsír elvesztését:

Cukros italok

Az olyan cukros italok, mint a szóda, feleslegessé tehetik Önt, mert az agy nem regisztrálja őket ételként.

Cukros ital elfogyasztása után gyorsabban éhezik és több ételt fogyaszt, mint amennyit a teste igényel. Ugyanis az olyan cukros anyagok, mint a szóda, anélkül adhatnak helyet több ételnek, hogy észrevennék, mert nem éri el a kitöltését.

Ha éhes, akkor inkább vegyen egy banánt, amely természetes cukrokkal rendelkezik, és hosszú ideig biztosíthatja a szükséges energiát.

  • OLVASS TOVÁBB
  • 1. Tüzelőanyag: Diéták és mióma
  • 2. Hét egészséges alternatíva a tehéntej számára a gyerekek számára
  • 3. Hét általános allergiát okozó étel a gyermekeknél
  • 4. Lánykód: Életünk sötétebb napjai voltak ezek

Alkohol

Az alkoholfogyasztás nem rossz. Kis mennyiségben fogyasztva a vörösbor például csökkentheti a szívroham és agyvérzés kockázatát. Bár az alkoholnak vannak egészségügyi előnyei, nagy mennyiségben fogyasztva veszélyes lehet.

Az alkohol elnyomja a test képességét a zsírok és a felesleges kalóriák elégetésére, és ezeket végül a hasa tárolja. Éppen ezért észreveszi a sör szerelmeseinek többségét, akiknek nagy a hasuk, mégis mindennap mozognak. (Shutterstock)

Transzzsíros ételek

Ide tartoznak az olyan étkezések, mint: sütemények, sütik, piték, hűtött tészta, fagyasztott pizza, sült ételek, például csirke, fánk, hasábburgonya, a lista végtelen. Mindezek a transz-zsíros ételek, amelyekbe szerelmes vagy, lehet az oka annak, hogy a potod hasa nem múlik el.

A transz-zsírokról kiderült, hogy növelik az inzulinrezisztenciához és a hasi zsír felhalmozódásához vezető gyulladást. A transz-zsírok különféle szívbetegségekhez és más életmóddal kapcsolatos betegségekhez is vezethetnek.

Gyümölcslé

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a feldolgozott gyümölcslé szedése egészségesebb, mint más szénsavas italok fogyasztása, ha valójában nem igaz.

A gyümölcslé és a szóda feldolgozott és csomagolt cukrokat tartalmaz, amelyek nagyjából megegyeznek. Nem fognak feltölteni, és ennek eredményeként állandóan étvágyra vágyik, ami túlzott evéshez és hashoz vezethet.

Csak akkor, ha a gyümölcsöket frissen hámozzák meg és keverik ki a konyhájából, valószínűleg nem vesz semmilyen természetes gyümölcsöt és cukrot ezekben a csomagolt gyümölcslevekben.

Feldolgozott hús

A feldolgozott hús egy másik fő oka lehet annak, hogy miért nem veszíthet el a hasi zsír. Ezek lehetnek: kolbász, szalonna, sonka, pepperoni, a lista végtelen. Mindannyian ínycsiklandóak, és a gondolat, hogy néhányukat abbahagyják, kissé nehéz lehet.

A feldolgozott hús azonban sok kalóriát és telített zsírokat tartalmaz, amelyeket nagyon nehéz megemészteni. Emellett nem tartalmaznak rostokat, amelyek elősegítik az emésztést, így hosszabb ideig ülhetnek a belekben. Ez lehet az oka annak, hogy a hasa nem múlik el.

Típus: Ahelyett, hogy reggelire kenyeret vagy feldolgozott húst fogyasztana, inkább tojásért. Alacsony kalóriatartalmúak és sokkal táplálóbbak. Ha csak egy embert választhatna örökké élni, akkor ki lenne az?

  • KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK
  • 1. Minden nő anyagcsere-egyensúlya
  • 2. Minden nő: Zumba edzés a súlycsökkentéshez (1. rész)