Sikertörténet: Pete

Pete, 33 éves, magassága 5 láb 8 hüvelyk Kezdő súly Jelenlegi súly Cél súly Fogyott Dolgozom a veszteség mértékén
14. 5 font
11. 4 kg
11.
3. 1 font
Heti 2 font

Fogyás története

Fogyott korábban, és visszanyerte a súlyát?

Kicsit szánalmasan próbálkozott pár évvel ezelőtt, de csak egy fél követ elvesztett és gyorsan visszatette - és még sok más.

fogyás

Hogyan hatott rád a túlsúly?

14 évbe telt, mire olyan súlyosan túlsúlyos lettem, mint voltam.

Korábban versenyszerűen kerékpároztam, és így bár nagyobb voltam, képes voltam elégetni azt, amit megeszek.

Amikor azonban abbahagytam, körülbelül 11 évvel ezelőtt, nem hagytam abba a szükséges kalóriafogyasztást. Tehát a fontok felhalmozódtak.

"Az elmúlt években rendkívül letargus, lusta voltam, soha nem volt energiám semmit csinálni, például játszani a gyerekeimmel."

Ennek ellenére a munkahelyi kerékpározás ellenére is lehet, hogy napi testmozgásom volt, de az étrendem valóban szörnyű volt.

Az, hogy ki tudtam egyensúlyozni egy teljes korsót a hasamon, kissé buli trükk volt!

Az iskolában mindig pufók voltam (addig nem kezdtem el sportolni, amíg el nem kezdtem a biciklizést, amikor otthagytam az iskolát), így megszokták, hogy kigúnyolják, így soha nem süllyedt el.

Motiváció a fogyáshoz

  1. Nyáron szörfözni, és be- és lehúzni a nedvesruhát.
  2. A barátok kommentálják a súlyukat és azt, hogy hogyan akartak lefogyni.
  3. A legfontosabb sofőr - megszervezi, hogy a nővéremet és a férjemet Heathrow-ban elviszem NZ-ből való karácsonyi visszatérésükre, és szemlélődöm az arcukon, amikor új karcsúságot észlelnek!

Fogyás források felfedezése

Szörfözés az interneten, kalóriaszámláló keresése.

Vettem az ingyenes próbaverziót, és nem hittem el, hogy az adatbázis mennyire átfogó.

Hogyan segítenek a fogyás forrásai

Alapvetően néhány hónapig használtam az étkezési naplót.

"Az a felelősség, hogy felírsz mindent, ami elhalad az ajkaidon, majd néha félelmetes volt felfedezni annak kalóriabevitelét!"

De ez azt jelentette, hogy gyorsan megtanultam, mit ehetek és mit nem, és képes voltam megváltoztatni az étkezési szokásomat, hogy képes legyek felvenni a kalóriákat, amikor szükségem van rájuk, és mégis alacsony kalóriatartalmú ételeket eszem, amikor el kellett halasztanom éhségérzet.

Mindig azt hittem, hogy a fogyáshoz csak annyit kell tennem, hogy kevesebb, mint 3% zsírtartalmat fogyasztok.

"Nem voltam összefüggésben a be- és kimenő energiával! Nem csoda, hogy soha nem veszítettem el semmit."

Az üzenőfalak is érdekes olvasmányok voltak - nem vagyok termékeny poszter, de szívesen olvasok és tanulok más emberek megjegyzéséből.

A legjobb fogyókúrás források

Néhány hónapig minden nap használtam az étkezési naplót, de ésszerűen sikeresen megpróbáltam egyedül elvégezni, hogy lássam, mennyit tanultam.

A célok oldalát is használom, mivel nagyszerű nyilvántartást vezet az elmúlt hónapokról!

Pete tippjei a fogyáshoz

  1. Ha rossz napja van, vegye fel magát, és lépjen tovább. Abszolút semmilyen nyereség nincs abban, ha magadat vered emiatt. Ha mégis, akkor egy rossz nap rossz hétté válik.
  2. Legyen teljesen őszinte az étkezési naplóban. Töltsön el egy kis időt az élelmiszer-adagok elemzésével, ha szükséges, hogy becslései pontosabbak legyenek.

Indítson ingyenes próbát még ma

Sokan, mint Pete, elérték a fogyás sikerét a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás felhasználásával. De ne vegye szavunkra - tegyen egy ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla!

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikerét, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.

Indítson ingyenes próbát még ma

Sokan, mint Pete, elérték a fogyás sikerét a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás felhasználásával. De ne vegye szavunkra - tegyen egy ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla!