pH-csoda diéta

lúgos ételeket
A pH csodát mikrobiológus és táplálkozási szakember, Robert Young, PhD. Azon a koncepción alapszik, hogy a vérünkben és a szövetekben a pH-szint jelentősen befolyásolja egészségünket, és ha testünk túl savas, fáradtságot, súlygyarapodást, alacsony immunitást, parazitákat, Candida-t és általános egészségi állapotot okozhat.

Ezeket az egészségügyi problémákat úgy tudjuk leküzdeni, hogy a testünk folyadékainak pH-értékét nagy mennyiségű lúgos ételeket tartalmazó étrend fogyasztásával és az egészséges életmód elveinek betartásával állítjuk be. A pH Miracle Diet tartalmaz útmutatásokat a lúgos étrendre való áttéréshez, valamint egy teljes programot az egész életen át tartó egészségmegőrzéshez.

pH-csoda diéta alapjai

A test lúgos tartása érdekében az étrendnek legalább 70-80% -ban lúgos ételeket kell tartalmaznia. Nagyrészt nagy mennyiségű nyers zöldséget, gyümölcslevet és hajtást fogyaszt, kisebb adagokban teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, tofu, hal, diófélék és magvak.

Míg a gyümölcsök jó táplálékot jelentenek a test megtisztítására, és nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, ugyanakkor magas a cukorszintjük és savas hatásuk is van. Az egyetlen olyan gyümölcs, amelyet rendszeresen el kell fogyasztania, a citrom, a lime és a grapefruit, mivel ezek lúgosítanak.

A pH-csoda diéta során kerülendő egyéb ételek közé tartozik a cukor, finomított szénhidrátok, tejtermékek, só, vaj, margarin, hús, tojás, búza, kukorica, élesztő, gomba, ecet, szójaszósz, alkohol és koffein.

A pH-csoda diéta négy lépést tartalmaz:

  • 1. lépés: Átmenet: Tizenkét héten át fokozatosan lúgos étrendre vált.
  • 2. lépés: Tisztítsa meg: Kövesse a zöldlé gyors böjtjét egy hétig táplálék-kiegészítőkkel és enyhe természetes hashajtókkal. Kívánatos, hogy saját levét készítse el, de ha nem rendelkezik gyümölcscentrifugával, akkor vízbe kevert sűrített zöld port használhat.
  • 3. lépés: Szigorúan lúgos: Hét hétig csak lúgos ételeket fog enni, extra kiegészítőkkel, beleértve a probiotikumokat is. Főleg magas víztartalmú zöldségeket fog fogyasztani, főleg zöldeket, étrendje pedig amennyire csak lehetséges, nyers ételből áll.
  • 4. lépés: Karbantartás: A pH-csoda diéta utolsó szakaszában 70 vagy 80 százalékos lúgos ételeket fogyaszt, míg más élelmiszerek 20 százalékát, beleértve a halakat, gabonákat, szóját és keményítőtartalmú zöldségeket, megeszi.

Ajánlott pH-kiegyenlítő ételek

Zöldségek, búzafű, szójabab, lencse, amarant, quinoa, tönköly, hajdina tészta, tofu, mandula, chia mag, lazac, pisztráng, avokádó, lenmagolaj, kendermagolaj, gyógynövények és fűszerek, citrom, mész, grapefruit, Bragg folyadék aminók.

Minta pH csoda diéta étkezési terv

Gyakorlási ajánlások

Dr. Robert Young azt mondja, hogy a Csoda Diéta pH-ja növelheti az atlétikai teljesítményt, növelheti az állóképességet és az izmokat, valamint több energiát adhat. A testmozgás azért ajánlott, mert segít a testnek a felesleges savak és hulladékok eltávolításában, azonban a pH-csoda diéta nem tartalmaz konkrét edzéstanácsokat.

Költségek és költségek

A pH-csoda: Kiegyensúlyozza étrendjét, egészségének helyreállítása kiskereskedelmi ára 16,99 dollár.

  • Részletes tervet nyújt a lúgos étrend fokozatos áttérésére.
  • Segíthet a Candida és a paraziták kezelésében.
  • Segíthet a krónikus betegségek széles köréből való felépülés javításában.
  • Ösztönzi a nagyon magas zöldségbevitelt.
  • Hangsúlyozza a tiszta ivóvíz fontosságát.
  • Információt nyújt az ételkombinációról.
  • A pH-csoda diéta recepteket tartalmaz.
  • Nagyon korlátozó és a fogyókúrázóknak szigorúan kerülniük kell a húst, tejtermékeket, édességeket, alkoholt és koffeint.
  • Megköveteli számos, általában egészségesnek tekintett étel, beleértve a gyümölcsöket is.
  • A tisztító hét olyan kellemetlen méregtelenítő tüneteket eredményezhet, mint a fejfájás és a fáradtság.
  • Kellő időt igényel az ételek elkészítése.
  • Nagyon nehéz enni és ragaszkodni a pH-étrendhez.
  • Magában foglalja a különféle étrend-kiegészítők használatát.
  • Étkezési tervet nem tartalmaz.
  • Nem tartalmazza az edzésre vonatkozó irányelveket.
  • Dr. Youngot hamis egészségi állítások miatt tartóztatták le.

Következtetések

A pH-csoda diéta azon a koncepción alapul, hogy javíthatjuk egészségünket és fogyhatunk a kiegyensúlyozott pH fenntartásával és lúgosabb ételek fogyasztásával.

Ez a program nagyon korlátozó az engedélyezett élelmiszerek tekintetében, azonban előnyös lehet azok számára, akik krónikus egészségügyi problémákkal küzdenek, mint például paraziták, Candida, fáradtság és alacsony immunitás, akik nem reagálnak a hagyományos kezelésre.