Próbálja ki ezeket a taktikákat, hogy gyorsan karcsúsítsa arcát

Duci arc és dupla áll. Nekünk, ételt szerető egyéneknek időnként nincs megállás, sőt hagyjuk, hogy a lustaság beszivárogjon. Ezután lassan elveszítjük a bizalmunkat, főleg, ha lánybandánk rengeteg fényképet készít, végül elképesztőnek tűnnek, és extra zsírunk lóg. Igen, megértem, mit élsz át, mert én is ugyanezt élem át. Tehát vegyük ezt együtt kihívásként, és nyerjük vissza ezt a bizalmat!

Az arcgyakorlatok segíthetnek

Tónusítsa fel arcizmait néhány arcgyakorlattal, mivel ezek karcsúbb megjelenést kölcsönözhetnek az arcának. Próbáld ki az arccsúszó gyakorlatot, a mosolygós gyakorlatot, az ajkak összeszedését, a rágó buborékbégagyakorlatot stb.

Adja hozzá a kardiót a rutinjához

A zsírfelesleg az általános súlygyarapodásból származhat. Miután elkezdte kidolgozni és ellenőrizni a kalóriabevitelt, végül a testből és az arcból is elveszítette a zsírt. Ebben a tekintetben a kardió és az aerob gyakorlatok nagyban segítenék.

Igyon vizet, hogy hidratált maradjon

Fontos, hogy hidratálja a bőrt, hogy megőrizze ezt a gyönyörű fényt. Soha ne veszítse el vízfogyasztását. Csökkenti a kalóriabevitelt és ideiglenesen növeli az anyagcserét. Csökkentheti a folyadékretenciót is, amely segít megelőzni a puffadást és megakadályozza az arc duzzanatait.

Korlátozza nátrium- és cukorbevitelét

A túlzott cukor- és nátriumfogyasztás leglátványosabb hatása a puffadás, ami további súlygyarapodást jelent. A nátrium tárolja a vizet, ami folyadékretenciót eredményez. Az arc duzzadásának és duzzadásának csökkentése érdekében árassza a nátriumot.

Korlátozza az alkoholfogyasztást

Élvezzük azt az alkalmi pohár bort vagy whiskyt, vagy egy sört, de ezt alkalmanként tartjuk. Ne menj túlzásba. Az alkohol magas kalóriatartalmú és kevés tápanyagot tartalmaz, ezért erősen összefügg a súlygyarapodás esélyével.

Csökkentse a szénhidrátbevitelt

A szénhidrátok csökkentése varázslatként működik, még az arcodon is. Váltás teljes kiőrlésű gabonákra és karcsúbb arc pompázása.

Ajánlott videó

Figyelje az alvás ütemezését

Tudja, hogy az alvási ütemezése figyelemmel kísérheti az arczsírok elvesztését? Az alváshiány valójában zsírzsírhoz vezet. Növelheti a kortizol szintjét, egy stresszhormont, amely növeli a súlygyarapodás és az ételbevitel esélyét.

Sminkelési tippek és trükkök

Valószínűleg ez az egyik leggyorsabb, mégis átmeneti mód a karcsú és tónusú arc pompázására. Csak annyit kell tennie, hogy bronzosító púdert ken az arca üregébe és az orra oldalára, ettől kevésbé lesz teli az arca. Nézze meg a kontúrozásra alkalmas videókat, és élvezze ezt a karcsú megjelenést.