Probiotikumok és súlykezelés: Mi a kapcsolat?

Mindannyian tudjuk, hogy az adagkontroll és a rendszeres testmozgás az egészséges életmód alapja. De tudtad, hogy egy egészségtelen bél még a legjobb súlykezelési erőfeszítéseket is alááshatja? A Journal of Clinical Investigation 2014-es tanulmánya megállapította, hogy a bél mikrobiota fontos szerepet játszik a súlykezelésben és a szabályozásban, és a kutatások folyamatosan ugyanabba az irányba mutatnak bennünket: az egészséges GI traktus elősegítheti az egészséges életmód fenntartásához kedvezőbb környezet kialakítását. súly.

Olyan sok dolog megzavarhatja a bélben élő flóra kényes egyensúlyát, ezért az egészséges bélkörnyezet biztosításának legjobb módja az, ha elegendő probiotikum-kolóniát tartanak fenn, amelyek a jótékony bélmikrobák támogatják általános egészség és wellness.

Hogyan kapcsolódik a bél egészsége és a súlykezelés?

"Növelje a testmozgást, csökkentse a kalóriabevitelt, és a kilók azonnal le fognak esni." Elég egyszerűen hangzik, igaz? Ez a mantra évtizedek óta uralja az egészségügyi és wellness kiadványokat, és hogy igazságos legyek, működnie kell. elméletileg. A probléma ezzel a klasszikus formulával az, hogy teljes mértékben attól a feltételezéstől függ, hogy a súlygyarapodás túl sok evés és túl kevés testmozgás eredménye.

Azt azonban ma már tudjuk, hogy a bélben élő organizmusok változatossága és egyensúlya - legalábbis részben - meghatározza, hogy a tested hogyan dolgozza fel és tárolja az ételt, mennyire könnyű (vagy nehéz) lefogynia és mennyire jó az anyagcseréd funkciókat. A táplálkozási szakértők még azt is felfedezték, hogy az egészséges testsúlyú emberek a hasznos baktériumtörzsek házigazdái, amelyekből a túlsúlyosak hiányozhatnak. Bár ez a különbség nem a kiváltó oka a túlsúly megtartásának, mégis kritikus támpontot ad számunkra a bél egészsége és a súlykezelés közötti kapcsolat megértésében.

Hogyan járul hozzá a bél rossz állapota a súlygyarapodáshoz?

Valaha úgy érzi, hogy bármennyit is eszel, úgy tűnik, mindig éhezel? Ez közvetlenül kapcsolódhat a GI-traktuson belüli flóra finom egyensúlyához. A túlevés egyik oka a tápanyagok felszívódásának hiánya, ami megakadályozza, hogy a bél jelezze az agynak, hogy hagyja abba az evést. Bár talán váratlan, a bélkörnyezet az emberi idegrendszer létfontosságú része, és előállítja a legtöbb neurotranszmittert vagy "agyi vegyszert", amelyek segítenek koncentrálni és fenntartani a hangulat egyensúlyát. Ha a bél egészséges, meg tudja mondani, hogy mikor éhes igazán, és mikor van ideje abbahagyni az evést.

Mindannyian hallottunk már a "kényelmi ételekről", azokról a kedvencekről, amelyek jobban érzik magunkat stressz és szorongás idején. Sokan feltételezik, hogy ezek a stressz okozta sóvárgások pszichológiai kérdésből, vagy akár csak gyengeségből fakadnak, de Kolumbia új kutatásai Az Egyetem Orvosok és Sebészek Főiskolája valóban bebizonyította, hogy a bél gyorsabban reagál a stresszre és a félelemre, mint az agy. Valójában a bél figyelmezteti az agyat a veszélyre, nem pedig fordítva.

Testének tiszta, tápanyag-sűrű, teljes ételekben gazdag étrendre van szüksége a baktériumok egészséges egyensúlyának fenntartásához és a megfelelő működéshez. Noha ezek kényelmesek, finomított cukorral és mesterséges összetevőkkel megrakott feldolgozott ételek nemcsak kimerítik a probiotikumok belét, de akár pusztítást is okozhatnak immunrendszeredben, és negatívan hozzájárulhatnak minden problémához. Valójában, mielőtt a társadalom a tömegesen előállított élelmiszerekre támaszkodott, az olyan egészségügyi problémák, mint a túlsúly és az élelmiszer-intolerancia, valójában meglehetősen ritkák voltak. A modern életmód ülő jellegének tényezője párosulva minden utcai sarkon található gyorséttermekből, és tökéletes vihar van mindenféle egészséggel és wellnesssel kapcsolatos problémákra, amelyek az elmúlt 50 évben egyre gyakrabban jelentkeztek.

Ezenkívül az erős antibiotikumok és más életmentő gyógyszerek csodálatos technológiai fejlődést jelentenek, ugyanakkor károsak a probiotikus populációnk számára is. Valójában az antibiotikumok közvetlenül kapcsolódtak a súlygyarapodáshoz. Egy nemrégiben készült tanulmányban a tudósok egy ideig állandó, kis mennyiségű antibiotikummal táplálták az egereket, és felfedezték, hogy az antibiotikumok jelentős változásokat okoztak abban, ahogy az egerek teste képes volt lebontani az ételükben lévő tápanyagokat, megváltoztatva bélbaktériumaikat és okozva őket hízni. Ez azt is tisztázza, hogy miért használ olyan sok gazda antibiotikumot az állatok hízlalásának elősegítésére - úgy tűnik, ez olyan molekuláris elmozdulást eredményez, amely lehetővé teszi a zsír gyors felhalmozódását.

Tehát bár az antibiotikumok értékes gyógyszerek lehetnek, az egészséges bél fenntartásakor fontos elkerülni őket, hacsak nem feltétlenül szükséges. És mivel az USA-ban az antibiotikumok 80% -a az állatállomány fogyasztja, ez azt is jelenti, hogy különös figyelmet kell fordítani a hús, tejtermék, tojás és hal forrására!

Alsó vonal

Mi csak most kezdjük megérteni az emberi bélkörnyezetben élő jótékony baktériumok lenyűgöző világát, de amit tanulunk, segít megváltoztatni a testünk működésének megértését és a fontosabb egészségügyi kérdések jobb kezelését. Az egészséges probiotikus telepek mellett a súlykezelés továbbra is kiegyensúlyozott étrendet, stresszkezelést és rendszeres fizikai aktivitást jelent. De ne felejtsd el, hogy ha a beled egészségtelen, akkor nem tudsz teljes mértékben profitálni ezekből a fontos életmódbeli változásokból. Tehát az első dolog az első! A bél egészségének mindenki számára elsőbbséget kell élveznie, de ha egészséges testsúly-szabályozással küzdött, akkor ez nagyon is hiánypótló feladat lehet.

Kiváló minőségű, több törzsből álló probiotikus formula, amelyet úgy terveztek, hogy támogassa a súlykezelést Jobb test, feltöltheti a bél mikrobiomját - ami a mérleget az Ön javára billentheti, segítve boldogabb, egészségesebb és élénkebb életmódot.

Julie Hays itt a kommunikációs igazgató Hyperbiotikumok. Egészségügyi író és két kislány mama, Julie küldetése, hogy felhatalmazza a többieket arra, hogy a mikrobák kimerülésétől mentesen élhessenek életünket, amelyekkel sokan találkozunk. Ha további ötleteket szeretne kapni a wellness maximalizálására és a probiotikumok előnyeinek kihasználására, mindenképpen tegye meg Iratkozzon fel hírlevelünkre.

A Hyperbiotics webhely ezen Egészséges életmód szakasza kizárólag tájékoztató jellegű, és az FDA nem értékelte a megjegyzéseket, nyilatkozatokat és cikkeket, és nem célja, hogy asszociációt teremtsen a Hyperbiotics termékek és a bemutatott kutatások vagy a bemutatott kutatások lehetséges állításai között. bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, megelőzése vagy gyógyítása. Kérjük, konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az orvosi vagy az egészséggel kapcsolatos diagnózisról vagy kezelési lehetőségekről. Ez a weboldal általános információkat tartalmaz az étrendről, az egészségről és a táplálkozásról. Egyik információ sem tanács, vagy úgy kell értelmezni, hogy kapcsolat állna fenn állítólagos orvosi előnyökkel és a hiperbiotikumok termékeivel, és nem tekinthető vagy kezelhető az egészségügyi szakember tanácsának helyettesítőjeként. Mindig kérje orvosának vagy más képzett egészségügyi szakembernek a tanácsát, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban.