Kérdések és válaszok a hírességek testőrével, Simon Newton-nal

2019. október 31

Az MF leül Simon Newton-nal, Bella Hadid és Rita Ora testőrével, hogy megvitassák egyedi munkáját és komolyan szigorú erőnlétét.

Hitel: Matt Marsh Photography

Hogyan került a testőr üzletbe?

„A brit hadseregben kezdtem. Amikor 2002-ben távoztam, elhelyezkedtem egy londoni székhelyű biztonsági biztonsági cégnél. Három évig csináltam ezt, majd testőrként elhelyezkedtem Afganisztánban, ahol alig több mint két évig voltam a székhelyem. Ezt követően visszaköltöztem Londonba, és itt kezdtem el a saját vállalkozásomat.

„Az Egyesült Királyságban engedéllyel kell rendelkeznie: ez kéthetes minimális tanfolyam, de hogy őszinte legyek, nem csodálatos. A licenc megszerzése a minimum.

"Ez olyan, mint ha versenyző akarsz lenni, akkor rendelkezned kell vezetői engedéllyel, de a vezetői engedély nem azt jelenti, hogy jó versenyző leszel."

Mi a munka spec?

„Sok minden belefér abba, amit az emberek valószínűleg észre sem vesznek, de amikor hírességvédelemről beszélünk, a megjelenések azért jönnek be, mert az emberek valóban az alapján ítélnek meg, ahogy kinézel.

„Ha napi száz és száz fontot fizet egy testőrért, azt akarja, hogy félig tisztességesnek tűnjenek. Elvárják, hogy fizikailag alkalmas és képes legyen kinézni. Nem kell kinézned szupermodellnek vagy ilyesmi, de úgy kell kinézned, hogy képes vagy megtenni, amit ott vagy.

- Attól függ, kit gondoz, de az összes szállítással foglalkozunk, ügyelve arra, hogy minden biztonságos és rendben legyen. Minden bizonnyal a hírességeknél sok tervezést igényel, és a legtöbb munkát akkor végezzük, amikor egyik helyről a másikra mozogunk, mert ekkor van a legnagyobb kockázat.

„Amit az emberek nem vesznek észre, hogy fel kell állnunk, mielőtt az ügyfél felkel, és ébren kell maradnunk, amíg lefekszenek, mert igazából semmit sem tehetnek nélkülünk.

- Elég sokszor előfordul, hogy mondjuk reggel 10-re foglalnak le, és akkor végül csak délután négykor mennek ki, így már hat óráig dolgoztál, és még nem is bármi. Aztán kimennek, mert egész reggel ágyban voltak, és másnap hatig nem jutnak be, így a 18-19 órás napok nem ritkák. "

Newton intenzív edzésmódjának csak a táplálkozással kapcsolatos megközelítése felel meg

Nyilvánvalóan képesnek kell lennie önmagad kezelésére is; sokat edz, hogy formában maradjon?

- Lehet vitatni, hogy egy kicsit szélsőséges vagyok az edzésemmel, de mindig nagyon foglalkoztam az erőnléttel - azóta, hogy beléptem a hadseregbe. Minden reggel reggelizés előtt csinálok egy kis kardiót: 30 perc gyors séta vagy gyengéd kocogás, semmi túl izgalmas. Aztán megreggelizem, és elmegyek az edzőterembe egy vagy másfél órára, ami csak tiszta súlyzós edzés.

„A testrész szokásos megosztását követem: mellkas, hát, karok, vállak, lábak. És minden este csinálok még egy óra kardiót. Azért teszek ennyit azért, mert amikor el kell mennem dolgozni, nagyon korlátozott a lehetőség az edzésre, ezért a lehető legtöbbet ki kell használnom, amikor tehetek.

- Valójában nem emelem nagyon nehéznek, csak nagyobbnak látszom, mert elég sovány vagyok. Nem tudom, miért használják az emberek mindig a fekvenyomást jelölőként, de gyakran kérdezik tőlem: „Mennyit padolsz?” Az az igazság, hogy nem! A mellkas napján ülő gépet préselek, majd lejtős prést, kábelrepülőket, majd peck fedélzeti gépet hajtok végre. Minden testrésznél csak négy gyakorlathoz ragaszkodom, és mindegyikhez négy, 12 ismétlést végzek. Arra összpontosítok, hogy a nyújtás és a mozgás megfelelő legyen, és ne emeljek nagyot.

Newton fegyelmezett étrendje nem a könnyen ingadozó

Mit szólnál a táplálkozáshoz: ennyire szigorú vagy-e?

- Igen, és ez megint lehetővé teszi, hogy formában maradjak akkor is, ha távol vagyok a munkától. Naponta hat-nyolc kis ételt eszek. A héten nem nagyon eszem cukrot vagy szénhidrátot, és nem vagyok fogamzásgátló, de ha iszom, akkor csak vodka vagy más alacsony kalóriatartalmú alkohol. Nem nyúlok a sörhöz.

„A héten minden nap ugyanaz. Nem igazán élvezetből eszem; Eszem, hogy elvégezzem a munkát. Reggel 80 g zabom és két gombóc fehérje lesz - ez az egyetlen szénhidrátom a napra. Akkor a nap folyamán háromszor lesz 200 g csirke és zöldség vagy néha 200 g tőkehal és zöldség, edzés után pedig lesz egy banánom és két gombóc fehérje. Este az utolsó étkezésem 200 g marhahús zöldségekkel.

- Általában a vasárnapi öt étkezés az én csalás étkezésem. Ez az, amit akarok, de csak egy étkezésre kell korlátozódnia: nem lehet legeltetni a nap folyamán. Mindig nagy ötleteim vannak erről az egész ételről, amelyet megeszek, de mivel megszoktam, hogy keveset és gyakran eszem, előfordulhat, hogy átérek egy fél hamburgert és egy pár gombóc fagylaltot, és akkor kész vagyok. "

Sokat változott-e a testőr munkája azóta, hogy elindultál?

„A hírességek védelmének fő problémája most a közösségi média elterjedtsége, mert ha történik valami, és a legkisebb dolgot is rosszul érzed, akkor mindenhol azonnal.

- Igyekszem nem gondolni rá, miközben őszinte vagyok, mert paranoid gondolkodásmódba sodorhat. Az a fontos, hogy ha bármi rosszul alakulna, akkor ráálljon és nagyon gyorsan megoldja a helyzetet. ”