Quinoa Tabbouleh

Friss, egészséges és hihetetlenül egyszerű quinoa tabbouleh recept. A Bulgur búzát quinoával helyettesítik, így a saláta természetesen gluténmentes és fehérjével van tele.

Tetszik a tabbouleh? Igen? Nekem is! Finom és ilyen könnyű recept játszani vele. Valójában már van gabonamentes karfiolos és kenderes tabbouleh, de ma egy másik tabbouleh-variációt osztok meg a quinoa szeretőimnek!

A hagyományos tabbouleh-hez hasonlóan ez a quinoa változat is tele van friss zöldségekkel és jóféle jósággal. Ez egy könnyű saláta, amely tökéletesen tökéletes egy meleg tavaszi/nyári napon. Ehetjük kanalanként, felhasználhatjuk zöld salátának öntetként vagy meleg pita kenyérrel és hummussal tálalhatjuk, hogy ragaszkodjunk a mediterrán hangulathoz.

Quinoa Tabbouleh "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20700%201050'%3E%3C/svg%3E" alt = "Tál quinoa tabbouleh - quinoa, petrezselyem, paradicsom és hagyma. Tál szövetszalvéta, kanál, citrom és gyógynövények mellett." width = "700" height = "1050" data-pin-description = "Friss, egészséges és hihetetlenül egyszerű quinoa tabbouleh recept. A Bulgur búzát quinoa helyettesíti, így a saláta természetesen gluténmentes és fehérjével van tele. #tabbouleh # quinoa #quinoasalad #cleaneating #glutenfree #protein #cleaneatingrecipe #glutenfreerecipe #mealprep #quinoarecipe "data-lazy-srcset =" https://www.eatingbirdfood.com/wp-content/uploads/2016/04/quinoa-tabbouleh.jpg 700w, https://www.eatingbirdfood.com/wp-content/uploads/2016/04/quinoa-tabbouleh-267x400.jpg 267w, https://www.eatingbirdfood.com/wp-content/uploads/2016/04 /quinoa-tabbouleh-682x1024.jpg 682w, https://www.eatingbirdfood.com/wp-content/uploads/2016/04/quinoa-tabbouleh-420x630.jpg 420w "data-lusta-size =" (max: 700px) 100vw, 700px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" https://www.eatingbirdfood.com/quinoa-tabbouleh/ "data-jpibfi-post-title =" Quinoa Tabbouleh "data-jpibfi- data-lusta->

Bármilyen módon tálalja, ez a tabbouleh teljesen finom és őrülten könnyen felkorbácsolható. Csak nyolc hozzávalóra és egy tálra van szüksége! Miután megfőtt és kihűlt a quinoa, a saláta percek alatt összeáll.

Miért érdemes Quinoát használni a Tabbouleh-hez?

A quinoa teljes fehérje és több fehérje van, mint a bulgur búzában, ha csészére csészére hasonlítod őket. Quinoa = 8 gramm/csésze // bulgur búza = 4 gramm/csésze.
Míg a quinoa és a bulgur búza is teljes kiőrlésű és hasonló sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a quinoa valamivel tápanyag-sűrűbb.
A quinoa gluténmentes, a bulgur búza pedig nem.

Ha a glutén nem jelent problémát számodra, azt gondolom, hogy a hagyományos tabbouleh félelmetes, de imádom, ha ezt a gluténmentes quinoa tabbouleh-t választjuk.

Quinoa Tabbouleh "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20700%201050'%3E%3C/svg%3E" alt = "Tál quinoa tabbouleh-kel és egy adag kanállal - quinoa, petrezselyem, paradicsom és hagyma. Tál egy szövetszalvéta, citrom és gyógynövények mellett." width = "700" height = "1050" data-pin-description = "Friss, egészséges és hihetetlenül egyszerű quinoa tabbouleh recept. A Bulgur búzát quinoa helyettesíti, így a saláta természetesen gluténmentes és fehérjével van tele. #tabbouleh # quinoa #quinoasalad #cleaneating #glutenfree #protein #cleaneatingrecipe #glutenfreerecipe #mealprep #quinoarecipe "data-lazy-srcset =" https://www.eatingbirdfood.com/wp-content/uploads/2016/04/gluten-free-quinoa -tabbouleh-2.jpg 700w, https://www.eatingbirdfood.com/wp-content/uploads/2016/04/gluten-free-quinoa-tabbouleh-2-267x400.jpg 267w, https: //www.eatingbirdfood .com/wp-content/uploads/2016/04/gluténmentes-quinoa-tabbouleh-2-682x1024.jpg 682w, https://www.eatingbirdfood.com/wp-content/uploads/2016/04/gluten- free-quinoa-tabbouleh-2-420x630.jpg 420w "data-lusta-size =" (max-szélesség: 700px) 100vw, 700px "data-jpibfi-post-excerpt =" "data-jpibfi-post-url =" https://www.eatingbirdfood.com/quinoa-tabbouleh/ "data-jpibfi-post-title =" Quinoa Tabbouleh "data-jpibfi- data-lazy->

A recept legalább négy adagot készít, így félelmetes saláta fazékhoz vagy egy hétvégi étkezés előkészítéséhez. Készítsen egy adagot vasárnap, és a salátával gyors ebédeket dobál össze a hét folyamán.