JÓL ÉRZED MAGAD? TÉNYLEG OK?!
A R U OK nap egy éves nap, amelyet arra hívnak fel, hogy emlékeztesse az embereket arra, hogy kérdezzék meg családjukat, barátaikat és kollégáikat: „R U OK?
Egészséges múmia közösségünkben túl jól tudjuk, hogy az anyukák sokszor túlterheltnek érzik magukat, de nem tudják igazán felismerni, mi a baj.
Az anyasággal járó kihívások érezhetik az élet más területeit, ideértve a partnereddel és barátaiddal való kapcsolatot vagy a testi és lelki öngondoskodást.
Az a tény, hogy anyának lenni, néhány nap úgy érzi, hogy élet helyett túlélne. És ez rendben van!
Ami szintén rendben van, az az, hogy tudjuk, mikor kell segítséget kérni.
JÓL ÉRZED MAGAD? TÉNYLEG OK?!
Becslések szerint Ausztráliában az emberek 45 százaléka élete során mentális egészségi állapotot tapasztal.
Egy év alatt körülbelül 1 millió ausztrál felnőttnél van depresszió, és több mint 2 millióan szoronganak.
Arra ösztönözve az embereket, hogy szánjanak időt arra, hogy megkérdezzék: „Jól vagy?” És figyelj, segíthetünk a küzdő embereken, még jóval azelőtt, hogy az öngyilkosságra gondolnának. Mindez rendszeres, személyes, tartalmas beszélgetésekre vonatkozik az életről. És megkérdezte: "Jól vagy?" remek hely a kezdéshez.
Jelek, amelyekre figyelni kell
Rachel Clements, a Vállalati Egészségügyi Központ (CFCH) pszichológiai szolgálatainak igazgatója és a JÓL ÉRZED MAGAD? A Conversation Think Tank elmagyarázza annak jeleit, hogy valakit veszélyeztethet az öngyilkosság, és hogyan beszélhetünk erről az érzékeny és fontos kérdésről.
„Lehet, hogy a jelek finomak, de valószínű, hogy számos mutatót felvesz, hogy valaki küzd. Mivel mindenki más és másképp reagálhat ezekre a gondolatokra és érzésekre, fontos, hogy bízzon a bélösztönben, amikor valakiben elmozdulást vagy változást észlel, és elérje őt ”- mondta Rachel.
A non-verbális jelek, amelyek jelzik, hogy ideje elérni valakit, többek között a társadalmi visszahúzódás, a hangulat tartós csökkenése, az érdektelenség a személyes higiénia vagy a megjelenés fenntartása iránt, jellegtelen vakmerő viselkedés, a rossz étrend megváltoztatása, a gyors súlyváltozás, a figyelem elterjedése, a harag, az álmatlanság, alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés, valamint szentimentális vagy drága javak eladása.
A közvetett szóbeli kifejezések magukban foglalják a kilátástalanságot, a jövő nem látását, azt hiszik, hogy mások terhét jelentik, azt mondják, hogy értéktelennek vagy egyedül érzik magukat, és halálukról vagy meghalni akarnak.
"Azok az emberek, akik elgondolkodtak az öngyilkosságon, azt mondják, hogy a legfontosabb, amit a család, a barátok és a kollégák tehetnek, az az, hogy meghallgatják, megmutatják, hogy törődnek velük, és támogatást kínálnak" - mondja Rachel.
„Három dolog tartandó szem előtt. Először is, az öngyilkosságot nyitó vagy az öngyilkosság gondolatait felfedő emberek gyakran nagyon körültekintően választották ezt a személyt. Tehát, ha valaki megnyílik előtted, ez azt jelzi, hogy bízik benned, vagy látnak benned valamit, ami visszhangzik vele, és lehetővé tette, hogy előjöjjenek.
„Másodszor, ha kinyíltak, az általában azért van, mert segíteni akarnak. Ők már abban a gondolkodásmódban vannak, hogy elérik és támogatást akarnak, ezért az a szerepe, hogy a jármű legyen az, aki jó irányba tereli őket.
"Harmadszor, ez egy meghívás arra, hogy belekezdjünk egy beszélgetésbe velük, ezért ne állítsd le akkor sem, ha kényelmetlen vagy" - mondja.
Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlen veszély fenyeget, hívjon 000-et és kérjen mentőt. Maradjon mellettük, miközben várja a mentő megérkezését.
Az R U OK 2020-as nap üzenete a következő:
„TÖBB MINT MONDNI R U OK után?”
Tudja meg, mit kell mondania az R U OK után?
- KÉRDEZ
- HALLGAT
- ÖSSZEFOGLALÓ CSELEKVÉS
- BECSEKKOLÁS
Ha úgy érzed, hogy valami nem teljesen ugyanaz valakivel, akit ismersz - valami történik az életükben, vagy változást észlelsz abban, amit mondanak vagy csinálnak - bízz abban a bélösztönben, és szánj időt arra, hogy megkérdezd tőlük: „Jól vagy ? Ha valaki azt mondja, hogy nincs rendben, szánjon időt a hallgatásra, ösztönözze a cselekvésre és a bejelentkezésre. Ez a beszélgetés megváltoztathatja, sőt megmentheti az életüket.
JÓL ÉRZED MAGAD? Igazán?
Rendben van azt mondani, hogy nincs rendben! Ma lehet, hogy elérkezik az a nap, amikor megkapja a valóban szükséges támogatást.
Hol lehet segítséget kérni
Ha depressziósnak érzi magát, vagy depresszióban és szorongásban szenved, azt tanácsoljuk, hogy kérjen segítséget háziorvosától, vagy hívja a Lifeline 13 11 14 telefonszámot: Perinatális szorongás és depresszió Ausztráliába [PANDA] 1300 726 306 vagy Beyond Blue 1300 22 46 36.
Csatlakozzon támogató kismamák közösségéhez!
Ha szeretne egy kis extra támogatást kapni az egészség javítása érdekében, csatlakozzon több mint 1,5 millió kismamás közösségünkhöz.
Csatlakozzon hozzánk most!
Az egészséges múmia
Van egy csodálatos, 10 íróból álló csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.
Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon
Szia, Rhian vagyok 🤗
Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.
Cikk kategóriák
- 💪 Fogyás
- 🤰 Terhesség
- 🍛 Receptek
- ❤️ Egészség
- 👩👧👦 életmód
- 👭 Közösség
- 👍 Eredmények
- 🧘 testmozgás
Ön része a
28 napos kihívás?
Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Hogyan lehet megállítani a negatív gondolatokat, hogy meg tudjon küzdeni 2021-es céljaival
23 karácsonyi ételcsere és HACKS, amelyek 4815 kalóriát spórolnak meg Önnek
Szerezzen karácsonyi ihletet a Woolies-tól és néhány fantasztikus Egészséges Múmia receptből!
Szüksége van egy kis karácsonyi bemutatóra ebben az évben? A Woolworths új inspirációs útmutatója most indult el, hogy segítsen egy csodálatos ünnepi esemény elkészítésében, létrehozásában és megosztásában.
Olvass tovább
Öt ünnepi étel a hangulat fokozására karácsonykor!
Tippek az összes kalória NEM fújásához legeltető tálnál!
Nincs jobb, mint egy legeltető tál egy karácsonyi partin. Mindaz a szarvas sajt, pácolt húsok, a krémes mártások! Yummo. Ez…
Olvass tovább
Hírlevél
Napi egészséges recept hírlevél
Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.
Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.
Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.
Nemsokára értesít minket.
Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!
- Az egészséges múmia
- Rólunk
- Csapatunk
- Vélemények
- Versenyek
- Legyen tanácsadó
- Ajánljon egy barátot
- GYIK
- Információ
- Lépjen kapcsolatba velünk
- Felhasználási feltételek
- Adatvédelmi irányelvek
- Keressen egy tanácsadót
- Közösség
- A közösségünk
- Facebook-csoport
- 28 napos kihíváscsoport
- Új kismamák támogató csoport
- Online vásárlás
- Üzlet
- 28 napos kihívás
- Receptkönyvek
- Turmixokat
- Csomagok
- Én számlám
- Előfizetések
- Rendelések
- Kihívás Bejelentkezés
- Night Slim Pro vélemények - átverés vagy valóban működik
- Az őszibarack Geldof felfedi azt az étrendet, amely igazán sovány lett, és nem hangzik szórakoztatónak - rendben!
- Fenelit fogyókúrás tabletták vélemények és (LEAN-XT nem stimuláló zsírégető) A fogyókúrás tabletták TÉNYLEG DOLGOZNAK
- A karcsú tea vélemények valóban működnek-e megbízható egészségügyi válaszok
- Sugar Guard Review (UPDATE 2019) Valóban működik Ibad Imam Medium