Tojás rántotta kelkáposztával

Hozzávalók

Útmutatások

Hozzávalók

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

kelkáposzta

PAM® Olívaolaj tapadásmentes főző spray

1/4 csésze apróra vágott sárga hagyma

3/4 csésze apróra vágott friss babkáposzta

1/8 teáskanál fokhagymás só

2 eredeti Smart Cups ™ tojásverő® (2 Smart Cups = 1 csésze)

2 evőkanál aprított parmezán sajt

Táplálkozási információk

96 kalória, 3g szénhidrát

Tojás rántotta kelkáposztával

% Napi érték Kalcium Szénhidrát Koleszterin Összes zsíradék Vas Kalóriák Nátrium Fehérje Telített zsír Cukrok Élelmi rost C vitamin A-vitamin
66 mg 7%
3 g 1%
4 mg 1%
2 év 3%
2 mg 10%
96 kcal 5%
430 mg 18%
14 év 28%
1 g 5%
1 g 0
1%
1 mg 1%
1030 iu 21%

Készen áll a főzésre?

MINDEN ÖSSZETEVŐT VÁSÁROLJON EL Távolítsa el a kosárból

Útmutatások

Első lépés

Spray nagy serpenyőben főző spray; közepes lángon melegítjük. Add hagymát; főzzük 2 percig, vagy amíg ropogósan puha, időnként megkeverve. Adjunk hozzá kelkáposztát és fokhagymás sót; főzzük és keverjük még 1 percig, vagy amíg a kelkáposzta meg nem hűl.

Második lépés

Tojásverők hozzáadása; addig kevergetés nélkül főzzük, amíg a széle és az alja meg nem kezd kötődni. Óvatosan forduljon a tülekedéshez; főzzük tovább, amíg meg nem áll.

Harmadik lépés

A tetejét sajttal. Azonnal tálaljuk.

Gluténmentes elkészítéshez ellenőrizze, hogy a recept minden összetevője gluténmentes-e, ha elolvassa a termékcímkéket, minden alkalommal, amikor elkészíti ezt a receptet.