Reality Diet

A South Beach Diet sikertörténetének sarkán új diétás könyv jelenik meg, a Reality Diet néven. A szerző, Dr. Steven Schnur, a South Beach Diet alkotójával volt a gyakorlatban, de azt mondja, hogy nem szerette a hosszú távú eredményeket.

diet

"Ami arra késztetett, hogy megírjam ezt a könyvet, az az, hogy több évvel ezelőtt olyan betegeket láttam, akiknek sok mellékhatása volt az alacsony szénhidráttartalmú étrendből. A betegek fejfájással, székrekedéssel érkeztek, nagyon gyengék voltak, nagyon fáradtak" - mondta dr. Schnur, a Miami Beach kardiológusa.

Tehát most a valóság étrend inkább a rostokra összpontosít, követendő képlettel. A 2:90 szabály. Dr. Schnur azt mondja, hogy legalább két gramm rostra van szüksége 90 kalória adagonként. Gyakorlatilag minden gyümölcs és zöldség megfelel ennek a követelménynek. A valóságos étrend testmozgást igényel, napi 300 kalóriát éget el.