ősz: a fém ideje

A kínai orvoslás azt tanítja, hogy az ember teste a természeti világ tükre, amelyben az egészség és a jólét minden évszakban harmonikus áramlás révén jön létre. A kínai orvosi ismeretek összessége olyan nyelv önmagában, tele metaforákkal és képekkel, amelyek gazdagítják az energetika életre gyakorolt hatásának megértését. A természet egészségre gyakorolt mély hatásának megértésével az egészségkeresők napi szokásaikat, viselkedésmódjaikat és kezeléseiket az ősi kínai orvoslás bölcsességétől az egészségig és a hosszú élettartamig vezetik be.

A földelemhez kapcsolódó szervrendszerek a lép yin meridiánja és a gyomor yang meridiánja. Az „élet forrása” néven ismert lép bio-energetikai funkciója a táplálék átalakulása és szállítása, a vér termelése és a testben lévő folyadékok átalakulása. A gyomor funkciója pedig az élelmiszerekből és folyadékokból történő energia kinyerése, amelyet a „malom miniszterének” neveznek. Miután a gyomor lebomlik és megemészti az ételt, a lép felhasználható táplálékká és Qi-vé alakítja, és ezt az élelmiszer-esszenciát az egész testbe szállítja.

Ha a lép és a gyomor gátolja az emésztést, emésztési zavarok, rossz asszimiláció, puffadás és váladékok következhetnek be. Ha a lép vérképző képessége problematikus, akkor ez a vérszegénység, a fáradtság vagy a túlzott véraláfutás oka lehet. A lép folyadékátalakítási képességének kudarca vízvisszatartáshoz, ízületi problémákhoz, váladékhoz és puffadáshoz vezet. Ezen ismeretek alapján nyilvánvalóvá válik, miért mondják a lépet az élet forrásának, mivel az emésztés nemcsak az ételről szól, hanem a test vérrel való táplálásáról és a megfelelő folyadékáramlásról is az egész testben. És mivel a lép és a gyomor a föld elem - ezek a funkciók különösen fontosak a nyár végi szezonban.

Az öt évszak mindegyike támogatja az egyikről a másikra való átmenetet. A késő nyárra jellemző hőség, nyugalom és nyugalom hűvösebb hőmérsékletre, érésre és teljességre változik az őszi szezonban. A késő nyár hídként szolgál a tavasz/nyár és az ősz/tél környezeti ciklusai között. Pontosabban, áthidalja a yang férfi minőségét a terjeszkedés, a játékosság és a yin női minőséget a tárolás, a belső, a titokzatos és a hűvösség között. Még akkor is, ha a késő nyár ekkora részét légkondicionált környezetben éljük, testünk természetesen összhangban áll az idény időtlen ritmusával.

Az évszakok változása fokozza a nátha és az influenza elkapásának sebezhetőségét, valamint a krónikus állapot újbóli megjelenésének lehetőségét. Az a személy, akinek a Qi és az energia áramlása nincs összhangban az évszakos gyakorisággal, nagyobb eséllyel fordul elő ehhez - ami belső zűrzavarhoz, Qi-hiányhoz, sőt gyengeséghez és betegséghez vezethet. Mindezek a tényezők rámutatnak arra, hogy további segítségre van szükség a gyógyulás maximalizálásához és az emésztési energia és az immunfunkció nagyon szükséges Qi-fellendüléséhez. Az elme megnyugtatása és a földi elemhez kapcsolódó pozitív érzelmek (szimpátia és táplálás) fokozása hozzájárul a negatív földi érzelmek (túlgondolkodás és aggodalom) visszafogásához - mind a lép, mind a gyomor megfelelő működésének biztosítása érdekében.

A megelőzés a kínai orvoslás egyik kulcsfontosságú elve a föld létfontosságú szerveinek egészségének fenntartása érdekében. Sokkal könnyebb megszabadítani a testet egy felszínes egyensúlyhiánytól kezdetben, nem pedig azt követően, hogy az a test mélyén rögzült és beágyazódott. Ez azt jelenti, hogy valami proaktív módon kell támogatnunk a nyár végi szezonális elmozdulást, például az akupunktúrát vagy a kínai gyógynövényeket, hogy fenntartsuk az elme és a test integrációját az energetikai egyensúly révén - és ezzel megelőzzük a betegségeket. Ezek a kezelések fokozzák az immunitást, kitisztítják az elmét, megnyugtatják a szellemet és hangolják a test veleszületett energetikai potenciálját. A kínai orvoslás kezelése ajánlott az évszakok változásának energetikai beállításához, hogy fokozza a test reakcióját a frekvencia változására. Bölcs befektetés az egészségügybe, hogy biztosítsák a szezonális energetikai áramlást és egyensúlyt.

A kínai orvoslás speciális étrendi ajánlásokat is tanít a nyár végén, hogy elsajátítsa az ételek és italok minőségét, intenzitását és mennyiségét, hogy maximalizálja a földi Qi-t, ezáltal az emésztési funkciót. A túlzottan édes és hideg ételek és italok károsítják a föld elemét, ezért az étrend elengedhetetlen az optimális emésztéshez. Ez különösen fontos annak, aki hideg, nedves lépdiagnózissal rendelkezik - aki egyébként egyébként is rosszabbul érezné magát a nyár végén, különösen evés után.

Az édes ételek fogyasztása nyár végén szintén kiegyensúlyozza a nyár folyamán elfogyasztott keserű ételeket. Ráadásul az édes ételek felkészítik a testet az őszi csípős ízekre. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy a lép energiájának táplálásához ebben az évszakban „teljes édességet” kell fogyasztani - nem pedig „üres édes” ételeket, például fagylaltot, süteményt és sütit. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy túlzott lépnedvességet okoz. Ha ez megtörténik, ez még bonyolultabb, mivel a nyár vége az év környezetileg legnedvesebb időszaka.

A késő nyár a legbiztonságosabb idő több hideg nyers étel elfogyasztására a magasabb hőmérséklet emelkedése miatt. Ugyanakkor továbbra is fontos, hogy továbbra is melegítő, száraz ételeket fogyasszon a lép energetikájának fokozása érdekében, különösen, ha a lépben a nedvesség dominál. És elengedhetetlen a túlevés elkerülése érdekében, a gyomor sérülésének elkerülése és az életfontosságú energia fenntartása étkezés után.

A táplálkozási támogatás a természet nyártól a nyár végéig tartó átmenete során a könnyű étkezéssel kezdődik. Tartózkodjon a túlzott fogyasztástól, ugyanakkor őrizze meg az egészséges étvágyat - ezáltal a test természetesen kevesebb ételre vágyik, mégis több energiát termel. Enyhén édes, sok nedvességgel, például görögdinnyével, dinnyével vagy sárgadinnyével. Tartsa az ételválasztást egyszerűvé, anélkül, hogy túl sokféle ételt kombinálna egyszerre. Válasszon édes, de nem túl sok gyümölcsöt, például őszibarackot, cseresznyét, almát, barackot és szilvalát. A fogyasztandó jó zöldségek közé tartozik a répa, az uborka és a cukkini, mivel ezek nem túl édesek.

Válasszon narancssárga és sárga ételeket, mert ez a szín társul a föld elemhez. Ide tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, például a narancs, a sárgarépa, a nyári tök, a citrom és a kajszibarack. További jó ételválaszték a kukorica, köles, káposzta, csicseriborsó, szójabab, mungbab, burgonya, fehér gomba, zöldbab, jam, tofu, édesburgonya, rizs, amarant, borsó, hóborsó és gesztenye. Amint a késő nyár hűvösebbé válik, több melegítő ételt tartalmaz, amelyek támogatják a lép energetikáját, például a gyömbért, a tököt, a tököt, az édesköményt és a mustárzöldet.

Ne vigyük túlzásba a jeges hideg italokat, és mindenképpen kerüljük a hideg, édes ételeket túlzott mennyiségben. Mérsékelt hőmérsékleten és időben főzzük, például pároljuk hozzáadott vízzel a gőzölés érdekében - és kerüljük a túl sok grillezést. Ez a gyomor túlzott tüzet okozhat, ami befolyásolja a mentális állapotot, és zavartsághoz, szorongáshoz és hiperaktivitáshoz vezethet a késő nyári hónapokban.

A kínai orvoslás szerint az elme, a test és a szellem gyógyulása megfelelő táplálkozással érhető el, az évszakok változásának megfelelően. A kiegyensúlyozott egészség nyeresége és megőrzése érdekében a nyár végén ezeknek az egyszerű ajánlásoknak a betartása nagyon fontos lehet. Minden évszak eltérő megközelítést igényel a nem kívánt tünetek előfordulásának megelőzésére. Amikor a késő nyár forróságát a lép és a gyomor szerveinek táplálására, nem pedig károsítására használják, akkor élénk egészség az eredmény.