Reddit - bimbofikáció - Bimbo test a munkálatok során

Egy ideje edzőterembe járok, és úgy tűnik, nem veszítheti el a kis hasamat. Melyek azok a legjobb edzések, amelyeket bimbóstársaim tettek, hogy ez a tökéletes lapos has legyen? Tudom, hogy az étrend is fontos. Bármilyen tanács az étkezésekről?

bimbo

Ossza meg a linket

A diéta nem "szintén fontos". Az edzőteremben izmokat építesz, a konyhában fogysz.

Ez. Van egy mondás, miszerint "a hasizmokat a konyhában készítik", és ez teljesen igaz. Egész életemben testépítem. Folyamatosan felteszem a kérdéseket, hogy hogyan fogyhatok el. A válasz mindig az, hogy nem célozhatja meg a zsírvesztést egy területen. Csak összességében lehet zsírvesztés. Ne feledje, hogy ez más, zsírtól függő dolgokra is hatással lesz, mint a mellek és a szamár.

A nap végén csak annyit tehet, hogy mindenhol egyenlően fogy a kalóriahiány, és ha meg akarja tartani az izomzatot, akkor a makrohasagok finomhangolása szintén segít megőrizni az izmokat.

Az az oka, hogy egyesek több zsírt visznek a fenekükbe, mások pedig több zsírt a hasukba, a genetikára vezethető vissza - nem az, hogy milyen "célzott gyakorlatokat" végeznek a "makacs zsírterületek levágására". Éppen ezért észreveszi, hogy egyes nők azzal dicsekednek, hogy minden zsírjuk mennyire megy a fenekükbe. Valóban "megkapta a mamájától", ez az egyetlen alkalom, amikor egy rap dalt úgy fogok emlegetni, mint ami oktatási szempontból szinte korrekt.

Azt tanácsolom, hogy próbálja meg megtalálni az egyensúlyt a tetszetős "hasizom, fenék, mellek" között. Minél szakadtabb hasizomra vágysz, annál kisebb lesz a segged és a melled, mivel zsírból is készülnek. Éppen ezért a plasztikai sebészet annyira elterjedt a bimbo közösségben. Teljes mértékben arra koncentrálhat, hogy "szakadozott" maradjon, és alacsony legyen a testzsírja, és hagyja, hogy az implantátumok ott helyettesítsék az elveszett zsírt.

Ez az oka annak, hogy a bimboszt "túl és felül" tisztelik a szexuális fellebbezési osztályon. Általában lehetetlen arányokat érnek el, miközben fenntartják az abs-t.

Ez pontosan az én véleményem, és pokolian sokkal mélyebben mondott. Hadd tegyem hozzá, arra az esetre, ha egy újoncnak lesz ilyen, a kalóriahiány EGÉSZSÉGES kalóriadeficitet jelent. Ez semmiképp sem jelenti azt, hogy éheztetné magát, vagy alulmaradna az egészségtelen spektrumban (azaz étvágytalanság). Fogyasszon egészséges, teljes ételeket, végezzen egy kis vágást, és haladjon onnan. Ahogy ez a személy mondta, keresse meg a makrómérleget.

Nincs egyszerű módszer.

Köszönöm a pontosítást. Mindenképpen egészséges kalóriahiányra gondoltam, ahogy fentebb leírtad. Egészségedre, ha nem terjesztenek félretájékoztatást.

Köszönöm mindkettőjüknek a válaszait. Egészségesen étkezem csalásnapokkal itt-ott. Nem iszom szódát, és nem eszem gyorséttermet. Elég lelkiismeretes vagyok, hogy mit eszek, akár a rossz ételeket, de semmiképp sem éhezem magam. Ez egy kissé új folyamat a fogyás iránti vágyakozáshoz (nagyjából 2017 szeptembere óta próbálkozom - edzőterembe járok és sokkal egészségesebb étkezést folytatok). Megpróbálok mindenkit folyamatosan figyelemmel kísérni a fejlődésem során, és talán egyszer teljes testképeket is felteszek! 💖

Nem ütheti ki a száját.

Burpees, nem kell elvégezned a felugró részt, ha nem tudsz. Próbáljon ki, és akár 40-et is 10 ismétlésben, 4 sorozatban.

Burpees gyilkos! Utálom őket, de csak azért, mert olyan nehézek! 🤣

Úgy érzem, hogy mindenki, aki diétázik, nem nézte meg a bejegyzéseit. Az edzésről és nem a diétáról kérdez. Nagyon világos, hogy nem arra kell összpontosítania, hogy ne "fogyjon ki a szája". Milyen kicsi vagy, id definitley szerint nem mintha tömné az arcát.

úgy néz ki, hogy remek formában van, de a makacs hasi zsír javítható az apró derék edzéssel vagy 10 perc ab edzéssel, Chloe ting a YouTube-on. A váll és a hát felső részének megerősítése a kisebb derék illúzióját, valamint a csípőjét erősíti.

Igyál sok vizet. egy kis hasi puffadás/puding egyszerűen étel/kaka/ülhet az emésztőrendszerben. Tudom, hogy a gyomrom majdnem 3 hüvelyknyire puffad, miután egy jó ételt ettem.

Köszönöm. Nagyra értékelem a kedves szavakat. Gyümölcsöket és zöldségeket eszem uzsonnára, és nem eszem gyorséttermet. Félreértés ne essék, hiányzik a jack a dobozból, de most már csak a szaga tesz rosszul! 🤣 Étkezés előtt készítettem almaecetes felvételeket, és ez csökkenti a puffadást, de ha abbahagyom a puffadást, az azonnal visszajön. Minden nap edzőterembe járok, és minden látogatáskor feltétlenül végezzek legalább néhány munkát. Kivágok (legtöbb) szénhidrátot, ami biztosan segít. De szeretem a szénhidrátokat, így nem vágom ki teljesen.

Köszönöm a tanácsot a felsőtest kidolgozásához, ezt szem előtt tartom!

Almaecet lövések étkezés előtt. soha nem hallottam erről. Reggel almaecetet veszek egy pohár vízzel, mielőtt bármit megennék. természetes tisztítószer és segít reggelente éhgyomorra zsírégetni

Igen az egészséges étkezés után a hamburgerek és a zsír abszolút rosszul leszek.

És lány, aki nem szereti a nagy szénhidrátot.

Ha diétázunk, bár az ételek, például a lazac (omega 3-mal), az avokádó és a dió segít a lapos hasban.

Csak azt akarom mondani, hogy ez valóban egy nagy zsákmány

Ok . azt hiszem, a lövés rossz szó volt. Minden étkezés előtt 1-2 evőkanál kb. 10oz vízben. Állítólag segít a súlycsökkentésben. De csak a szűretlen, benne az „anya”. Ebben vannak a bélben szükséges jó baktériumok. Ugyanaz, mint a kombucha.

És igen! Szeress engem néhány szénhidráttal! Több lazacot/halat és avót kell szereznem. Csak sóval és borssal szeretem őket.

Szívesen tartanám a kapcsolatot a fejlődésével kapcsolatban is! Figyeljen! 😘

Ne igyon szódát vagy szénsavas italokat. Teljesen növeli Önt. A jeges kávé és édesítőszer nélküli zöld tea sokat segít az anyagcserében. Nézzen utána az ashitabának is, ez egy olyan növény, amely akkor működik, ha jó forrásnak találja. Felgyorsítja az anyagcserét

Köszönöm a tanácsot! Nem iszom szódát vagy szénsavas italokat. Csak kávé és bor. Ez az én 2 rossz szokásom.

Számolja meg a kalóriákat, gyakran azok, amelyekről úgy gondolja, hogy nincsenek magas kalóriatartalma, valójában meglehetősen magasak

Ne érezzen csüggedést, ha "leesik a kocsiról", a legfontosabb az, hogy feltartóztassa magát, és újra egészséges táplálkozásba kezdjen

Még nincs meg a céltestem, de 3 éve csinálom Kayla Itsines Bikini Body Guide-ját, és imádom. Nagyon segített az izmok fejlesztésében és az erőnlét alapszintjének javításában. Engem is teljesen leköt az Aaptiv nevű fitnesz alkalmazás. Fizetnie kell a tartalomért, de 30 napos ingyenes próbaverzióval kezdheti. Szó szerint minden nap használom az Aaptiv-ot, és hatalmas különbség volt a testemben! Sok sikert édesem 🌞💖

Nagyon szépen köszönöm! Sok sikert az utazáshoz is!

Keto jól működik. Rengeteg hús és sajt, kevés szénhidrát és egyáltalán nem! Az étkezés előkészítése időben, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az étkezés előkészítéséből azáltal, hogy harapnivalókat tervez és betartja azokat!

A szolgálatnak élek. 😘

A diétához valójában kicsit különböznöm kell attól, amit a legtöbb ember mondott. Szerintem a szénhidrát egy nagyon egészséges étrend része lehet, mindaddig, amíg nem eszel túl sokat, és ragaszkodsz az összetett szénhidrátokhoz. Ha meg akarja tudni az indoklásomat, szívesen elmagyaráznám a PM-en keresztül; Csak nem akartam még kellemetlenebbül megfogalmazni a kommentemet. 😁

Ha konkrét étrendet kellene ajánlanom, akkor a mediterrán étrendet ajánlanám. De mindenki (és minden test!) Különböző, ezért válasszon valamit, ami megfelelőnek érzi magát. A legfontosabb, hogy képes legyen ragaszkodni a választott étrendhez. A fogyás alapvetően kalóriadeficitből származik, így ez lesz a legnagyobb dolog. Azonban ne legyen túl nagy a hiány, különben túl gyorsan fog fogyni ! Az egészséged mindig első helyen áll, és nem kell éhezned magad az eredmények elérése érdekében.

Ne feledje azt is, hogy nincs olyan, hogy lokalizált zsírvesztés, tehát ha el akarja veszíteni a hasi zsírt, akkor az egészet le kell vetnie. Az összeroppanás és az ilyenek valóban nem segítenek csökkenteni a hasi zsírt, kivéve, hogy a testmozgás kalóriákat éget, és a kalóriadeficit növelésével mindenhol segít a zsírvesztésben. De használhatja az ab edzéseket az izomdefiníció hozzáadásához! Nagyon szeretem Abby Pollockot a YouTube-on, mert elmagyarázza, hogy az egyes gyakorlatok miért hatékonyak és pontosan mit csinálnak.

Az utolsó dolog az, hogy van egy kis zsír az alsó hasi területen, amelyet a tested valószínűleg nem akar elveszíteni. Ez azért van, mert megvédi a méhét és más fontos szerveit ! Tehát ne csüggedjen, ha ott nem veszítheti el a "dudort"; ez teljesen normális, és alapvetően mindenkinek van egy kis zsírja, még nagyon sovány nőknek is. Csak ezt akartam mondani, mert csak nemrég tudtam meg, miért olyan nehéz elveszíteni ezt a zsírt, és sokkal jobban éreztem magam abban, hogy magam is ott vagyok egy kis dudorral!

Nagyon hiszem, hogy bárkinek megvan a kívánt forró, bimbo teste, és szerintem olyan nagyszerű, hogy mennyire elkötelezett vagy a céljaid elérése mellett ! Sok sikert kívánok az átalakuláshoz ! 💕💕