Reddit - CICO - Elveszített 10 kg-ot (22 font), és megcsalt egy napot, borzalmasan érzi magát

A SW-m 77 KG (170 font) volt, a CW 67 KG (147 font), a GW pedig 60 KG (130 font), vagy meglátom, hogy fog menni, mert korábban ennél kevesebb voltam, csak fogalmam sincs hogy fog menni. Már 4-5 hete szigorúan számolom a kalóriákat (?) (Nőstény vagyok, 164 cm, szerintem 5’3))

Oké, így ünnepi sushi étkezésem volt. Tésztát is kaptam, de csak egy falatot és egy sört fogyasztottam, először nem követtem nyomon a kalóriákat, és most nagyon rosszul érzem magam, tudom, hogy a holnapi léptékre lépés a szívemet fogja összetörni, ezért azt mondtam, hogy 7 napot várna, amíg meg nem teszem, és 1200 kalóriával visszatérek a pályára. Valószínűleg különféle 20-25 tekercsem volt, tudom, hogy ez jóval meghaladja a 2000-et, ha úgy gondolom, meg tudom állapítani, hogy éppen éjszaka van, és kissé éhes vagyok, mint általában (az éhség jól érezte magát, én úgy éreztem, mintha a másodiknál elvékonyodnék, ez rossz?)

Tönkretettem az egész haladásomat azzal, hogy visszavettem a hiánykalóriákat? Olyan jól csináltam magam, és most kudarcnak érzem magam, ez már korábban is megtörtént (a sok diéta és fogyás kísérlete mellett), de azt mondtam magamnak, hogy ez életmód, és nem szabad egy nap alatt stresszelnem, akkor azt hiszem ez csak az a kövér ember, aki beszél és hülye kifogásokat keres. nem is volt olyan különleges nap, amikor a testvéreimmel sushit kaptunk és filmet néztem, ezt csak évente egyszer kell megcsinálnom a születésnapomra, vagy talán még akkor sem, bc.?

Valószínűleg abba kellene hagynom az „ünnepi” étkezést? Vásárolni mennék, vagy körmöket csinálnék csemegeként, de ez szó szerint lehetetlen ezzel a vírussal.

Ok, ezt írtam, és most már rájövök, hogy nem tudom megváltoztatni a történteket, és az aggódás nem fog kalóriát égetni, csak vissza kellene állnom a pályára, de még mindig ezt teszem közzé, mert kiöntöttem a szívem, és nem tudom, kihez forduljak nak nek.