Reddit - Fedexers - Valakinek sikerrel jár az izomépítés vagy a fogyás

Sovány haver vagyok, és arra gondoltam, mennyire fájó vagyok állandóan, hogy képes vagyok-e itt idővel izmokat építeni. Úgy tűnik, hogy nem igazán ér csak a fizetésért, de ha tudok fizetni, akkor alapvetően alkalmas vagyok rá. Bárki hatalmas eredményeket lát a fogyásban vagy az izomgyarapodásban?

Ossza meg a linket

Soha nem találkoztam kövér csomagkezelővel. de ennek oka lehet az állomásomon oly gyakori met.

Úgy tűnik, havonta kapunk egy új, 400 fontos waddlert, és ezek mindig kevesebb, mint egy hétig tartanak. A kövér embereknek ez nem munka.

450 kilós földi sofőrként bárcsak tudnám, hogyan lehet fogyni. Január óta p1000-ben van. Minden nap izzadságot önteni. Napi 80-100 + megállás elvégzése, és még mindig a legalacsonyabb szinten van, amióta a fedex-be jöttem. Két évvel ezelőtt egy dobozos teherautóban elvesztettem 30 kg-ot, napi 60-80 megállót tettem meg.

Semmi esetre sem vagyok súlycsökkentő szakértő, de minden olyan darab, amelyet a FedEx-hez való csatlakozásom előtt szereztem, a munkaviszonyom alatt azonnal elvesztettem. Úgy eszel, mint a szar? (Nem szándékozik bűncselekményt elkövetni, csak nem jobb megmagyarázási mód)

Ha valóban mindent jól csinál, beleértve az étrendet és a testmozgást, fontolja meg orvoshoz/stb. Történő elmozdulást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs semmi olyan rohadt, mint egy pajzsmirigy-probléma

Ennek a szarnak a nagy része mégis csak a genetikára vezethető vissza

A szarnak enni nekem nagyon normális. Nem tudom, mit egyek az útvonalon. Nem mintha megállhatnék és 20 perces salátaszünetet tartanék. Általában 3 pb & j szendvicset, 2 snack méretű zacskó chipset és egy rizs ropogós finomságot eszem reggelire/ebédre egész nap.

Ez összekeveredett

az első napon kirúgják őket. JK. Látok néhány óriási srácot, de tényleg olyanok, mint a kiskorúak az épületben.

Sajnos nem tudok kilépni a zsírtartományból. (A bmi index eléréséhez a szó szoros értelmében le kell vágnom kb. 1/2 lábat, miután eltaláltam a nulla zsírt. A bmi indexek szopnak.)

A felső állóképességem mégis fenomenális; és az erőm kezdetben már valamivel átlagon felüli volt, így ez nem sokat változott.

(A beérkező ajtókat 800 000 köbméterre tervezzük ebben a hónapban; ez kb. napi 3 pótkocsi átlag fejenként.)

Komolyan, ez csak csomagkezelő dolog? Nálam őrült a nyitott met felhasználók száma.

Amikor csomagkezelőként kezdtem, olyan voltam, mint 125 font. Nagyon könnyű területet helyeztek el, én pedig unatkoztam, és kóboroltam az épületben, és segítettem az embereket. 3 évvel később 145 éves voltam és szakadtam. Nem volt őrült nagy karom, vagy bármi, de észrevehető volt. A legnagyobb dolog az volt, hogy erős volt a magom, és volt egy 6 csomagom. Kb. Az első hónapban fájt, de ha tartod magad és tempózol magadon, hogy ne vigyük túlzásba, akkor mindenképpen jó gyakorlatot tehetsz belőle. Gyakoroljon jó emelési technikákat és nyújtózkodjon, és minden rendben lesz.

Nagyon sovány ember vagyok, és csomagkezelőként dolgoztam fel. A lábaim és a karjaim kevésbé gyűröttek, izmosak, és másutt nagyobb lettem. De mindezt jó értelemben. Bár kiegyenlített, így egy ponton megáll.

Az étrendem alapvetően banán és grillezett csirke, ezért úgy gondolom, hogy jó vagyok, ha nem eszem túl a szemét lmao-t

Kezelőjeként kezdte a 360 fontot, és két év munka után 250 fontra csökkent. Előléptették rendszergazdává, és most 280:(

Csak nagyon rosszul eszem. Az energiaitalok jelentik a legnagyobb helyettesemet, de ettől függök. 10-14 órás napok a hét 6 napján március óta. Ugh.

Ha nem találja az energia/koffein-kiegészítőket, ahol van, rendeljen online. A koffein tabletták és kiegészítők könnyen pótolhatják az energiaitalokat a cukor nélkül. A cukor függőséget is okozhat, ezért próbáljon ki néhány napot kiegészítőkkel, és váltogassa addig, amíg az energiaitalok nélkül nem bírja. Sokkal olcsóbb, és rájöhet, hogy jobban függ a cukortól, mint a koffein

Bumm vagy uralom, vagy bármely más "előkészítés" egy dobozban több koffeint és cukrot nem tartalmaz, valamint zöld tea kivonatot és sok szart, ami egy ütést tartalmaz, az íze is jó, mint a pokol imo

Női PH vagyok, aki 190-ből ment, amikor elkezdtem 175-ig (öt hónap), párosulva a Hydroxycut-al, jobban étkezve, étkezési turmixokkal. és további erőnövelő gyakorlatok hozzáadása, miközben dolgozom, segít a tónusban és az izomépítésben. Ez idő nagy része a toronyban válogatott, ahol valóban intenzív, gyors iramú edzés is.

Ez valóban attól függ, milyen a helyzeted. Egy hónappal ezelőtt övhúzóként kezdtem a munkát, átlagosan 25 óra/hét munkával dolgozom, és már 10 kg-ot fogyottam (175 font -> 165 font 5'7-el). OFC Szándékosan kevesebb ételt eszem, hogy a testet a raktározott zsír felhasználására kényszerítsem az energia biztosításához a munkához. Ezt a munkát valóban fizetős tornateremnek tekintem, mert nem vagyok önmotivált ember, aki még mindig túlsúlyos sem szokott tornázni. Azt tervezem, hogy elveszítek további 20 fontot, majd otthagyom ezt a munkát, mert tudom, hogy ez a munka hosszú távon ártana az ízületeinek.

Meg tudja erősíteni, hogy nehéz az ízületekben, különösen, ha magasabb srác vagy. 6'0 éves vagyok, a térdem rohadtul elpusztul ettől a munkától. Nem cél, hogy több mint néhány évig tegyük.

Az aszpirin azonban csodaszer ízületi fájdalmak esetén

Ha még soha nem dolgoztál ki igazán, akkor a nehezebb munkák, például a be- és kirakodás némi izomtömeget eredményezhetnek, minden bizonnyal jobb tónusúak lehetnek. Az ott eltöltött első négy hónapomban a barátaim azt mondták, hogy bohóckodom, amit még soha senki nem mondott nekem.

Naponta vegyen be egy fehérjetartalmú étrend-kiegészítőt, nem azért, hogy buffot szerezzen, hanem azért, mert szüksége lesz rá, ha napi 4-5 óránál többet dolgozik. Az edzőteremben tempózhat és kis szüneteket tarthat, ennél a munkánál nem. Sokkal hajlamosabb lesz a sérülésekre.

Őszintén szólva, egy évvel ezelőtt ebbe belemondva azt hittem, hogy tisztességesen fogyok. Az ébredő kora reggeli menetrend és a rossz alvás pedig hébe-hóba hízott. Jelenleg a WeightWatchers-en vagyok, így meglátjuk, hogy megy ez.

Határozottan tónusosabb lettem, de nem tapasztaltam észrevehető izomzatot.

Nő vagyok és 25 kg-ot fogytam, mióta 3 hónapja elkezdtem ott dolgozni. Étrendi változtatásokat is végeztem, így a folyamat lassú, de állandó munka folyamatban van!

355 éves voltam, amikor elkezdtem, és most 325 vagyok. Minden héten lassan fogyok. Félelmetes volt, hogy újra formába lendüljek (korábban futó voltam, mint 10 évvel ezelőtt).

Kicsit több mint egy éve vagyok csomagkezelő. Korábban senkinek nem volt elképzelése a zsírról, de elvesztettem minden pudingot, ami a közepe táján lehetett, alapvetően minden sovány izom vagyok. Határozottan jó munka rendszeresen aktívan maradni, de ha nagyon nem vagy megfelelő formában, akkor látom, hogy túl sok a hét 5+ napjának kezelése.