Reddit - keto - Egy hete indította el a DietDoctor 2 hetes kihívását

Elnézést a szövegfalért, csak le akarok szállni a mellkasomról, hogy egy ideje már elég sokat olvastam a keto-ról, és úgy döntöttem, hogy rohadtul elkezdem, és abbahagyom a kifogásokat. Van olyan tanács, amit kaphatnék, amit esetleg nem tudnék. Itt-ott alapvetően húst és zöldségeket ettem tojással. Nem igazán fogyasztok tejterméket, csak sajtot az étkezéshez, és megiszom a fekete kávémat. Mi a legjobb tanács, amellyel megtarthatom az új életutat?

Nagyon kellett fogynom, és elkészítettem a bevásárló listát, amit adtak nekem (120 dolláros élelmiszerbolt). Körülbelül 6 hete abbahagytam az intenzív ivást, és 2 hetente egy üveg whiskynél tartom (a nap végén élvezetesen kortyolgatom).

Kiléptem a diétadoktorból, mert úgy érzem, hogy ez jól megértette, mit kell ennem, és nem engedhetem meg magamnak az ínyenc ételek számláinak élelmiszerszámláját.

Részben azért teszem ezt, hogy életemet helyreállítsam. Az a személy, akivel együtt éltem az elmúlt 8 évben, elköltözött (inkább ne térjen be erre a részre), és be kell bizonyítanom magamnak, hogy sikeres lehetek az egészségben.

Körülbelül egy éve költöztem az országba, így napi céljaim és fókuszom boldog és egészséges vagyok. Az első hét szórakoztató volt, mert a nap végén mini célok voltak, amelyek pozitívan hatottak az egészségemre. Elfoglalt.

Régebben 260 éves voltam, de miután jobban ettem, és nem igazán ittam, 236-ra mentem le. Régóta magas a vérnyomásom, és az utolsó ellenőrzésem sikeres volt, és nincs szükségem vérnyomáscsökkentőkre többé. Egy hónap volt alkohol nélkül, és nem volt szükségem vérnyomáscsökkentő gyógyszerekre, és a vérmunkám egészséges volt!