Reddit - lossit - Várakozás a fogyásra

Annyira jó. Ezt a mantrát meg kell ismételnem a nehéz napokon.

Találnia kell valamit, ami elvonja a figyelmét. Mindannyian türelmetlenek vagyunk, de a súlycsökkenés nem lehet az egyetlen dolog, amelyre összpontosít. Valami másnak kell lennie, végül minden elmúlik, akkor mit csinálsz?

Kezdjen el néhány dolgot most megtenni a célsúlyánál, hogy amikor eléri a célsúlyt, ne szívja meg őket.

Igen ez. Kezdje most azt az életet, amelyet akkor szeretne, még ha csak apró módon is. Ne várja meg az átalakulás befejezését, és gondolja, hogy képes lesz megfordítani egy kapcsolót és birtokolni azt a napot, amikor az utolsó font leesik. Mi a célja - miért kezdte el először ezt az utat?

Ó, ez jó. Számomra korcsolyázás/jégkorong, tudom, hogy a nagy srácok optimálisak a jégkorongban, de a nagy még nem jelenti a kövérséget. Most már jól tudok korcsolyázni, de 5 perc múlva elfogy a levegőm.

Örvendetes látvány lesz, ha 30 percnél hosszabb ideig korcsolyázni tudsz.

Mit csinál azon kívül, hogy aggódik a lefogyott súly miatt?

Ugyanazokat tettem, mint korábban:

Filmeket nézni
Játékokat játszani
Beszéljen online emberekkel
Menj dolgozni
Tegyem magam elé, hogy sikerülni fogok
Tervezze meg az ünnepeket

Csak kevesebbet eszem most, miközben ezeket a dolgokat csinálom.

Más szavakkal: élje az életét, és hagyja, hogy a súly csökkenjen

A fogyás alapvetően a fő hobbim lett. 24/7 gondolkodom rajta. Olyan furcsa koncepció ez számomra, különösen, mivel gyermekkorom óta túlsúlyos vagyok. Nem is tudom, milyen "normális" érzés, mintha jól lettem volna azzal, hogy lassan kijön. Még néhány hónapig élhetek egy kicsit kevésbé kövér fickóval.

Indítson új hobbit! Ez egy unalmas folyamat a fogyáshoz, gondolkodásra, erőfeszítésekre és energiára van szükség, és nehéz, amikor tudod, hogy ennyi odaadásra lesz szükséged x ideig, amíg el nem éred a célsúlyodat. Vedd át a megmaradt mentális energiát/motivációt, és tedd valami újba. Tanuljon meg egy új nyelvet, indítson felnőtt edzéseket olyan dolgokban, amelyeket még soha nem csinált (festés, fazekasság, főzés), vegyen részt egy kézművességben (a horgolás badass BTW), kezdjen el egy új testedzést vagy harcművészetet, kezdjen őrült hatalmas kirakós játék.

Alapvetően tegyen valamit, ami további elégedettséget jelent a tanulásból és a haladás gyors látásából. Viszketni fogja azt a karcolást, amelyet remél, hogy az őrült gyors fogyás teljesíteni fogja.

Ugyanaz a kérdésem: mit csináljak? Jézusom. Ugyanezt gondoltam. "Csak most kellene lefeküdnöm, és hála istennek, amikor felébredek az ideje, hogy aggódjak. További fogyás." Amikor legutóbb lefogytam egyetemen (85 kilót leadtam), és a tanulmányaim foglalkoztattak. Most dolgozom, és úgy látom, ez nem annyira vonzó. Fogyás és keto, kalóriák és kalóriák itt állandóan. Csak azt szeretném, ha a fogyás mellett lenne valami, ami foglalkoztatná a gondolataimat.

"Korábban lefeküdhetek, és másnap lesz"

Igen. Értem. Szerencsére 5: 30-kor kelek, hogy minden reggel emeljek, így a korábbi lefekvés általában jó dolog nekem.

Nemrég egyedülálló vagyok, és végre a vérnyomásom és az egészségem irányítható, ezért ezen a ponton csak megpróbálom jól érezni magam a testképemmel. Még mindig megvan a bél, ami az utolsó dolog lesz, és ugyanúgy érzem magam. Tudom, hogy eljutok oda, csak sokáig tart. Csak emlékeznem kell arra, hogy a bolygón töltött évekhez képest ez valójában elég rövid.

Menj edzésre? A kocogás és a diéta tetejére emelem. Tehát eléggé összpontosítok a felvonóimra, és arra, hogy nagyobb haszon érdekében hogyan fogom megváltoztatni a segédfelvonóimat egy elhúzódó napra. Keeps elég jól elvonta a figyelmemet. Valami mást is, amit nyomon kell követni és látni a tükörben.

Hallom, hogy most szeretné az átalakulást.

De ne felejtsd el, hogy az az elégedettség, hogy tudod, hogy keményen dolgoztál, hosszú ideig fennmaradt, sokkal büszkébb lesz.

Gondolom, ez a hátránya az összes átalakulási videó megtekintésének.

Úgy látom, ugyanannyi súlyt vesztettünk, és SZÓTÉRTEN ugyanez a gondolat jutott eszembe tegnap este. Már csak a célvonalat akarom látni!

Ismétlem magamban - egy nap alatt sem hízott meg, egy nap alatt sem lesz vékony.