Reddit - lostit - 6 hónap alatt több mint 30 kg-ot fogytam, de az összes ember, akiben megbízom, azt mondja nekem

Az embereknek más a preferenciájuk, hogy milyen testméretet tartanak optimálisnak, az a fontos, hogy ott tartsák be magukat, ahol a legjobban érzik magukat. De ezt most nehéz lehet megtenni, viszonylag rövid idő alatt drasztikusan csökkentette testméretét. Talán csak időt kellene adnia magának arra, hogy mentálisan alkalmazkodjon a jelenlegi méretéhez, mert ez általában nem megy egyik napról a másikra. Ragaszkodjon az étkezéshez a karbantartás során, esetleg az izomépítésre és az erősödésre összpontosítson, és ha még mindig hiányban akar lenni, akkor készítsen belőle egy kicsi, csak kb. 200 kcal-ot. Így nem fog túl gyorsan fogyni, mégis időt adhat magának az alkalmazkodásra. Ha a testének erősebb építésére összpontosít, nem pedig vékonyabbá teszi, új felfogást kaphat arról, hogy mit érez a testével és mit akarsz.

És igen! Teljesen normális! Időbe telik, míg az agy utoléri a testet.

Az 5ft9 és 135 lbs számomra ésszerű/egészségesnek tűnik - nincs szakértő!
De jól kell érezned magad ebben.
Másodszor a testtömeg vagy a súlyemelés - az izomépítés nagyszerű érzés - segít a "sovány zsír" szindróma orvoslásában
Tartsa be az étkezési tervet - adjon hozzá jógát, Pilates-t, emelést

Tapasztalatból szólva a szülők mindig elsőként mondják meg neked, "ha többet veszítesz, betegnek tűnsz". Mindig ismertek téged, és valószínűleg te is közel állsz hozzájuk, ezért reagálnak mind a "drasztikus változásra, amely kényelmetlenné tesz engem" érzésre (ez normális reakció, az emberek nem szeretik a drasztikus változásokat), mind a "my a gyermek sokkal kevesebbet eszik, ezért valamikor beteg lesz ", úgy érzi, hogy a szülők látszólag kapnak. Tényleg nem akarják, hogy rosszul érezd magad.

Másodsorban azt állítom, hogy most azonnal tartsa meg a súlyát, és érezze jól magát. Ismerje meg, milyen érzés ilyen testet birtokolni, szokja meg. Az edzés remek ötlet, és nemcsak hangot ad, hanem megmutatja, mire képes a teste és milyen érzés, amikor bizonyos dolgokat végez, segít megérteni és megismerni önmagát.

Kiegészítés szerkesztése: Egészséges BMI-n belül csak rajtad és az ön érzésén múlik. Ezért olyan fontos a test ismerete.

Ahhoz, hogy jól megértsem magam, és valóban elkezdtem nézni a nadrág méretezését és mások felfogását rajtuk.

5ft4 éves vagyok és 145 fontot nyomok (200 fonttól lefelé). Tehát valójában 4 hüvelyk alatt van és 10 kg több. Jelenleg 6-os méretű amerikai vagyok, és kicsi ingben vagyok. (Le a 16-os méretből)

Gugliznám a derékmérésemet, vagy olyan modelleket nézegetnék, akik akkorák, mint az én méretem, és megdöbbenve tapasztaltam, hogy másokat "karcsúnak" találtak a nadrág/derék mérésemnél. Nem éppen apró, de határozottan alkalmas.

Megszoktam, hogy a telefonomat nyilvántartásba vettem, és egy konyhai mosogatóra támasztottam, vagy a fürdőszoba pultjára tettem, miközben a kamera láttára kb. 5 perces házimunkát tettem, és utána átnéztem a felvételeket, és megpróbáltam objektív lenni. magamról a videóban.
Mit érzek azzal a lánnyal kapcsolatban? Megmondanám annak a lánynak, hogy fogyjon többet (vagyis soha nem tenném ezt, de tudod, mire gondolok)? Vagy szerintem ez nagyon vonzó, ahogy van?

Ez határozottan perspektívát adott számomra, és segített legyőzni a test dysmorphiáját, valamint a gage-et, ha igaz, amit mások mondtak.

A külső megjelenése rendkívül szokásos. A súlycsökkenés sok szempontból olyan, mint a frizura megváltoztatása, időbe telik, amíg megszokja az új szabást és színt. Adjon hát időt a szüleinek, megszokják, hogy soványabb lesz, és végül jóváhagyja:)

65 a 175-ben nagyon egészséges testsúly. Határozottan nem aggódni attól, hogy beteges vagy anorexiás. Most arra összpontosítanék, hogy erős és szép izomdefiníciót kapjak, ha te lennék . tudod, így mondhatod: "igen, soványabb vagyok, de erős, mint még soha."

Ha kétségei vannak, koncentráljon a képességekre és a tónusra.

A "kinéző, rossz/beteg/halott" megjegyzések normálisak és szinte elvárhatók néhány embertől, különösen azoktól, akik megszokták, hogy ducibbnak látnak. Összehasonlítva, arcvonásai valami üregesnek tűnhetnek számukra. És még kívülállók számára is, egyesek, különösen azok, akik sokat fogynak, egy ideig a fogyás alatt és után az arcuk kissé így néz ki, de az idő múlásával ki is egyenlít (így hallom). De még ha nem is, nos, mindannyian nem vagyunk megáldva örökre tökéletes almaarcokkal, és a súlycsökkenés elől úgy járunk el, hogy nincsenek szem alatti táskák!

Az a véleményem, hogy az, hogy hogyan néz ki az arcába, NEM lehet az, ami meghatározza, hogy fogyjon-e vagy sem. Tehát ne hagyd, hogy a megjegyzéseik megállítsanak. Hogy jó súlyban van-e, olyasmi, amit más dolgok alapján kitalál, például hogy érzi magát és milyen a BMI-je, milyen a testösszetétele stb.

Ha úgy találja, hogy aprónak és gyengének látszik, de petyhüdtnek érzi magát, akkor az a számomra olyan hang, mintha talán egy kis testösszetételt szeretne. Több erőedzés az izomépítéshez.

Rövid idő alatt sokat fogyott. Néhány embernek jóval több mint 6 hónap kell ahhoz, hogy az alapértelmezett képet rólad módosítsa. A szüleidnek valószínűleg több időre lesz szükségük ahhoz, hogy megváltoztassák azt, ahogyan kinézel. Körbe fognak jönni. A Bmi 20 rendben van, csak nagyon gyorsan történt, és ez jelentős kiigazítás azoknak az embereknek, akik szeretnek. Adnék neki időt

Koncentráljon kevésbé arra, hogy mások mit gondolnak a testéről, és inkább arra, hogy Ön (és kisebb mértékben az Ön SO-ja is érzi-e ezt). A szüleid és a munkatársad nem a bőrödben élnek és nem dörömbölnek. A nap végén te élsz a testedben.

Hé, fényképezhet nekem egy fényképet, ha szeretné! Most, hogy elérte a súlycélját, elkezdheti tonizálni a karját/vállát/lábát/hátát az összes jó dologtól, amitől nagyon jó picit nagyobbnak fog kinézni. Gratulálok a fogyásához nem könnyű! De komolyan kezdj elhangolódni, és ha közvetlen üzenetet akarsz küldeni nekem, akkor kegyetlenül őszinte leszek azzal, amit gondolok.