Reddit - lostit - Dohányzás és fogyás

Kíváncsi voltam, hogy a dohányzás milyen hatással van a fogyásra. Hallottam olyan embereket, akik azt mondják, hogy gátolja a zsír oxidációját, így ha gyakran dohányzol, nem fogsz annyi zsírt égetni, de azt is hallottam, hogy elnyomja az étvágyat, így kevesebbet eszel. Gyakran szívok vízipipát a barátaimmal, így próbáltam megérteni, hogy ez befolyásolja-e a fogyásomat.

Előre is köszönöm a közreműködést!

Ossza meg a linket

A füstnek nincs kalóriája. Nem befolyásolja a zsírvesztést. Általában egészségtelennek tekintik a vele járó légzési állapotok miatt. Elmondhatom, hogy az étvágyam az egekbe szökött, amikor abbahagytam a szivarokat, és nem tudva, mit tudok most, nagyon hízni kezdtem a leszokás után. Végső soron mindig te leszel az irányítója annak, amit táplálkozási szempontból táplálkozva teszel a testedbe, így én nem figyelnék a "zsíroxidációs" tanulmányra. Ha nem éhezik a dohányzás után, és kevesebb kalóriát fogyaszt, akkor elveszíti a zsírt. Ha dohányzik, majd több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, akkor hízik. Ez a rész igaz.

A dohányzásnak enyhe metabolikus előnye van, mind a nikotin által okozott BMR nagyon enyhe növekedésétől, mind a dohányzás során bekövetkező kiegészítő tevékenységtől (a megfelelő területre járás, a dohányzásban részt vevő tényleges izmok), de egyik sem meghaladja a dohányzás általános egészségi állapotát káros szempontjai.

Ez nagyon könnyen kompenzálható a kalória apró csökkentésével.

Ami az étvágycsökkentést illeti, csak ki kell kibontania. A valóságban nagyon kevesen vagyunk túlsúlyosak a jogos éhínség miatt. Az elhízott emberek hajlamosak vagy félreérteni az éhségjelzéseket, vagy a kényelem, az unalom vagy valami más miatt étkeznek, mint az éhség. A kávé jobban működik, és sokkal kevésbé káros az egészségére, mint a dohányzás.