Reddit - lostit - Nem számít-e valaki alkoholkalóriát?

Azt hiszem, hogy nem számolom az alkoholt, ez elég butaság. Rendkívül kalóriatartalmú és egyike a négy makrotápanyagnak, de helyes, hogy más módon dolgozzák fel, mint a másik három, de ez semmiképpen sem jó. A magam nevében szólva, egy éjszakai ivás egy egész héten át tartó diétázást teljesen visszavonhat, nem könnyű dolog 1000 kilós hiány esetén. Nagyon ajánlom megszámolni.

Ez egy fontos téma, olyan fontos, hogy a kedvem lett belőle.

Függetlenül attól, hogy az agyad számít-e kalóriáknak, a tested kalóriákat számít-e.

a fogyásom úgy tűnik, hogy jobban megtorpan, és kíváncsi vagyok, hogy emiatt van-e.

Anélkül, hogy bármit is tudnék rólad, egy nyers találgatásra kell mennem, azt hiszem? Igen, ezért elakadtál.

OK, mindannyian meggyőztetek! Biztos vagyok abban, hogy számolom az alkoholt, és összezúzok néhány más rossz szokást, amelyeket az utóbbi időben kialakítottam (nem mérek annyit, többet falatozok a munkahelyemen stb.), Visszaállítok a pályámra!

Teljesen. Még mindig kalóriák. Egyesek szerint az alkohol a negyedik makró. A tested ebben a sorrendben éget kalóriákat, alkoholt, szénhidrátot, zsírt és végül fehérjét. A tested nem tárolja az alkoholt zsírként, de gátolja a zsírégetési folyamatot.

Nem mindig számolom az alkohol kalóriáimat, de a testem olyan biztos, mint a szar. Hazudhatsz magadnak, de a hazugság csak magadnak árt. Legyen a lehető legpontosabb, és számoljon minden egyes kalóriát, amelyet az arcába ad, mivel a teste bizonyosan az. Csak akkor érheti el a legnagyobb hasznot, ha brutálisan őszintén követi nyomon követését.

Keressen titkos evőket a YouTube-on, és nézzen meg néhány műsort. Látni fogja, hány embert szabotálnak a fogyásban, ha nem számolja az alkoholt. Az alkohol kalóriák számítanak.

Nem számoltam az alkohol kalóriáimat, és ez jól bevált nekem

Lehetséges, hogy a TDEE magasabb volt, mint feltételezted. Például azt gondoltam, hogy mozgásszegény vagyok, de súlycsökkenésem és kalóriafogyasztásom alapján a házimunkának köszönhetően mérsékelten aktív vagyok. Vagy az is lehet, hogy az ivási alkalmaid azt jelentették, hogy egész nap éheztetted magad, éjjel táncoltál és hánytál minden elfogyasztott ételt. (Itt nincs ítélet - csak a legjobb eset a fogyás szempontjából). Vagy talán régebben kevesebbet ivott.

Nem iszom, de ha fogyasztanám, akkor teljesen számolnám az alkoholt - tele van kalóriákkal, és a tested valóban felhasználja őket. Különböző módon elégetik őket, és azonnal felhasználják energiára. Ha 3000kcal-t fogyaszt, akkor nem számít, hogy az egész étel-e, vagy ha 50-50 arányban oszlik meg az étel és az alkohol között - ez 3000kcal és több, mint amire szüksége van, így a felesleg tárolódik.

Azt hiszem, valószínűleg igazad van a TDEE-vel kapcsolatban. Rendben, meggyőződésem, elkezdem számolni az alkoholt!