Reddit - magyarázza az ötöt - ELI5 Egy kiló leadott súlyfelesleg 4 font nyomást jelent a

Egy tanulmány kimutatta, hogy minden leadott 1 kiló súly esetén 4 font csökkenés következett be a térdízület terhelésében vagy a térd nyomásában. Hogyan egyenlő ebben az esetben egy font négy?

Ossza meg a linket

Az, hogy a. Kérdés?

Nem tudom mi ez. De a súly és a nyomás nem ugyanaz, a súly az erő mértéke. A nyomás az erő mértéke a területenként.

A "4 font nyomás" nem egy dolog.

4 font nyomás négyzet hüvelykenként (ez 4 PSI).

Ezek szinte biztosan ezt jelentik. A térde kicsi, ezért egy font súlya 4 PSI lesz a térdétől. Fogalmam sincs, hogy ez igaz-e. De ez a feltételezésem.

Figyelembe vehetné azt is, hogy a járás közben kifejtett erő a térde támogatja a testét mozgásban (megállítja annak lendületét), így ez a testtömegének többszöröse lesz.

Úgy tűnik, igazad van. Úgy gondolom, hogy itt találtam meg a kérdéses tanulmányt. Rengeteg blog helytelenül hivatkozik rá: "Egy font elvesztése 4 font nyomást jelent a térdéről!"

Az eredmények a térdre gyakorolt teljes erőre vonatkoznak, miközben körbe járunk.

A 9,8 N (1 kg) súlycsökkenés 40,6 N, illetve 38,7 N nyomás- és eredményező erők csökkenésével járt. Így minden súlycsökkentő egységhez társult egy

4 egységnyi csökkenés a térdízület erőiben

Eredményeink azt mutatják, hogy minden leadott súly kiló a térdre gyakorolt terhelés négyszeres csökkenését eredményezi a napi tevékenységek során.

Ez ésszerűnek tűnik. Bizonyos testrészei sokkal nagyobb terheléseket kezdenek, mint azt feltételezhetitek, főként a gyors mozgás igénybevétele miatt. Az achilles-ín például futás közben akár a testtömegének 7,7-szeresét is megterhelheti - egy 70 kg-os ember számára, aki sprintel, ez csaknem 540 kg-ot jelent az ínon! Egyáltalán nem lenne meglepő azt hallani, hogy a térd a testtömegénél is jelentősen nagyobb terhelést jelenthet a különösen térdintenzív tevékenységek során.

A térd egyfajta kar. Izmaid nem nyújtanak csavaró erőt a lábad kiegyenesítésére (vagy meghajlítására) - húzóerőt biztosítanak. A térdkalács (elülső) oldalán lévő csontok meghúzásával a test eleje felé húzódnak, és az ízület kiegyenesedhet. A csontok hátsó oldalának meghúzásával az ízület meghajlik.

A karok jellegéből adódóan lehetséges, hogy a térd izmai és az inak négyszer nagyobb húzóerőt fejtenek ki, mint az ízület súlya. Ne feledje, hogy négyszer kisebb távolságot húznának meg, mint a láb utazása - a teljes energiamennyiséget nem varázslatosan emeli vagy csökkenti az ízület geometriája.

Tehát nincs gondom elhinni, hogy egy ín 4 kg-mal kevesebb megterhelést szenved, ha lefogy. De ez félrevezető, mivel nem éri aránytalanul kevesebb megterhelést. Ha 200 kg-ot nyom, akkor ebben a példában arra számíthat, hogy az ín már 800 kg alatt van. A 4 fontos változás nem jelentősebb ahhoz képest, mint 1 font a test számos más részén.

Mint minden tanulmányról, amelyről olvas, itt is hasznos elolvasni a tényleges tanulmányt. A média tudósításai általában torzítanak, eltúloznak vagy elhagynak fontos részleteket.

Ebben az esetben a legfontosabb mondat:

minden leadott font 4 font csökkenést eredményezne a térdízület terhelésében, amely minden lépésnél ~ 650 fontot ér el

A gyaloglás által a térdére gyakorolt erők csökkenthetők a súlycsökkenéssel, mert amikor sétálja testtömegét az egyik lábára dobva, egy pillanatra egyensúlyozva az egyik lábán, eltolva a súlyát, és újra felemelve magát. Ez sokszorosára megsokszorozza a térdre nehezedő terhelést.

(Szintén érdemes megjegyezni, hogy a vizsgálat csak túlsúlyos és elhízott, osteoarthritisben szenvedő emberekre vonatkozott. Ha nem ez az, akkor az eredményei nagyon eltérőek lehetnek.)