Reddit - NoStupidQuestions - Ha ételt rágsz, de nem nyeled le, akkor is számítanak a kalóriák

Nem. Az emberek egyszerűen nem szeretik a dolgokat rágni és kiköpni. Ha ez rendben van, akkor menjen, vegyen egy csomó édességet, és ne nyelje le. Nézze meg, milyen szórakoztató.

Valószínűleg a legkisebb darab, mert az ételek egy része a szájban lebomlik, plusz nyomok, amelyek valószínűleg a gyomrába engedik. Nem ezt ajánlom a fogyás egyik módjaként, a testednek ÉLETRE KELL

Igen, de nem kell hozzá cukorka és felesleges édesség 😜

Szüksége van egy kis energiára 😆

Gondoltam, talán szabadul egy kis cukor, és összekeveredik a nyállal, amely bejut a gyomrodba.

A CICO az egyetlen étrend, amely működik: kalória van, kalória fogy. Ami azt jelenti, hogy ha fogyni akar, akkor két lehetősége van: több kalóriát éget el, vagy kevesebb kalóriát fogyaszt. Nincs más lehetőség.

Rengeteg trükk van a kevesebb kalória fogyasztására: egyél pikánsabb, zamatosabb ételeket, érdekesebb ízprofilokkal. Egyél zsírosabb, tápanyagokban gazdagabb ételeket, például a burgonya helyett az avokádót. Győződjön meg róla, hogy nem hiányzik minden fontos tápanyag, vitamin stb. mert a hiány miatt éhes lehet. Szétosztja az étkezéseket, mint napi 5 kis étkezés. Fogyasszon alacsony glikémiás indexű ételeket és általában kevesebb cukrot, mert a cukor inzulin tüskéket okoz, amelyek hajlamosak ösztönözni az étvágyat, amikor a tüske leesik, és így nagyobb az éhségvágy.

A fogyókúra általános céljának és az első számú szabálynak a következőknek kell lennie: csillapítsa éhségét. Meg kell találni a boldogság és elégedettség érzését azzal, amit eszel, és nem jár nagy mennyiségű kalória feltöltésével. Ha úgy érzi, hogy éhezik, és ehhez állandó akaraterő és kellemetlenség kell, akkor valami nincs rendben. Képesnek kell lennie egy ideig a kalóriahiányra, és még mindig élvezheti az evést, és nem érezheti az állandó éhséget.

Az étel rágása és kiköpése rossz megoldásnak tűnik. Nem igazán élvezheti az ételt így. Úgy tűnik, ettől éhesebb leszel, nem kevésbé, mivel az íz serkenti az étvágyat, de akkor nem elégítené ki az éhséget.