Reddit - poledancing - Tehát tudom, hogy a rúdtáncosoknak állítólag bizonyos étrendjük van

De ez mennyit jelent azoknak az embereknek, akik megpróbálják elsajátítani a művészetet, és olyan embereknek, akik néha csak szórakozásból csinálják?

Ossza meg a linket

Bizonyos étrendet kell tartanunk? Hiányzott a feljegyzés.

Azt hiszem, ez válaszol a kérdésemre, mint xD

szóval ma ettem egy fél pizzát, sült kacsát és sült sertéshúst rizzsel, két ember adagját és buborék teát. ez a rúdtáncos diéta nem megy jól

Nos, attól, amit olvastam, a diéta csak annyit mond, hogy napi 5-6 étkezés, sok víz és étrend-kiegészítők

Úgy tűnik, találkozott néhány pole emberrel, akik átfedésben vannak az Instagram fitnesz trendjeivel.

Bármit megtehetsz, amit csak akarsz. (De elegendő víz segít abban, hogy ne görcsöljön fel, ami segíthet a pólusban és az igazságban. Általában)

Igen, valószínűleg több vizet kellene innom xD, de úgy értem, jól érzem magam kevés vízzel, de iszom.

Célzottan diétáztam, hogy jobban tudjak rúdtáncolni. Nem vicc.

Jogi nyilatkozat, nem versenyzek, de valóban szeretem ezt a sportot és művészetet. Sok ember számára ez az egyetlen edzés és fitnesz, amitől igazán rabja vagyok.

Alsó nehéznek mondanám magam, és a készség szempontjából csak felrúgással tudok megfordulni (teniszjátékosnak hangoztatom, amikor megpróbálok vállra szerelni vagy légi irányba fordítani). Edzésem szempontjából is hatalmas fennsíkon kötöttem ki. Tehát két lehetőség van. Lassú út az erősebbé váláshoz, edzés közben, vagy csökken egy kis súly. Kombináltam mindkettőt. Fokoztam az óráimat, heti kardió órákat folytattam, és elkezdtem egy 1800 kalóriatartalmú étrendet (nem próbáltam elájulni az órán), azzal, hogy levágtam a nassolást és a legtöbb szénhidrátot. A fontok elkezdtek hullani.

Jelenleg tíz kilós fogyásom van, és 3 hüvelyk csípőm és 3 hüvelyk a derekam eltűnt. Nem tagadom, hogy nagyobb súlytól kezdve, majd ennek a sportnak a súlyát leadva ez olyan, mintha videojátékot játszanánk kemény módban, majd folytatnánk a játékot normál módban. A hegymászás sokkal gyorsabb, könnyebben kombinálhatom a pörgetéseket mászásokra, a fej/kéz/alkar állványok hosszabb ideig tarthatók, a pózok tartása könnyebb és az új trükkök megtanulása gyorsabb. (De boo hoo. Most több nadrágnadrágot kell vennem, és a combomon kisebb a felület, így az érintkezési pontok kicsit jobban fájnak.)

Tehát szerintem a diéta nagyon is az, amire szüksége van. A sportolók bizonyos étrendet, valamint balerinákat tartanak. Tehát azt csinálod, amit a tested mond. Beleértve egy-egy kényeztetést is.