Reddit - rugalmasság - Lehet-e a túlsúlyos emberek rugalmasak

Túlsúlyos vagyok, és rugalmas akarok lenni, lehetséges-e vagy kell-e előbb lefogynom?

Ossza meg a linket

Rövid válaszom: Igen.

A nem túl rövid válasz az, hogy egyes izmok és ízületek nagyobb nyomással vagy megterheléssel járhatnak, különös súly esetén. Az izmok fejletlenek lehetnek, és problémákat okozhatnak azoknak az embereknek is, akik nem túlsúlyosak, például én!

Azt tanácsolom, hogy megtanulják, hogyan lehet rugalmas és megfelelő igazítással, és kitalálják, mely izmok lehetnek fejletlenek és melyek túl kompenzálnak.

Általában az alsó, középső és felső hátsó részre van szükség, amely erősséget igényel. A psoas és a hipflexorok túl szorosak. A fejizom fejletlen (különösen a combhajlítás rugalmatlannak érzi magát, de erősítésre szorul és nem túlzottan nyújtózkodik.

Rúdtáncos vagyok, és sok nagyobb hölgyet ismerek, akik sokkal rugalmasabbak, mint én! Láttam őket, ahogyan abszolút szép és könnyed hasadásokat végeztek. Fogalmam sincs, hogy van-e különbség a nagyobb és kisebb emberek rugalmasabbá válása között, de tudom, hogy a túlsúly önmagában nem fog megállítani.

Igen. 5 láb vagyok, 180 font. Most kaptam előre és hátra, és hátulsó kézrugót hajtottam végre a lejtős szőnyegen. A combom és a gyomrom néha akadályoz, de ez sikerül.

Végül úgy döntöttem, hogy nem halasztom el a formámat, mert kövér vagyok. A nyújtás és a testedzés miatt jól érzem magam bármilyen súlynál. A súly csak akkor jön le, ha beállítom az étrendemet.

180,0 font ≈ 81,6 kilogramm 1 font = 0,45 kg

Bot vagyok. Kedvezményes eltávolítás.

Elhízott vagyok és ésszerűen rugalmas. Néha a zsírom akadályozza az y mozgástartományt.

Igen! Emlékszem, a táncórám egyik lánya túlsúlyos volt, és ha meglátnám az utcán, nem gondolnám, hogy ennyire alkalmas, láttam, hogy nyújtózkodik, és rájöttem, hogy képes megtenni a hasadásokat, és sokkal rugalmasabb volt, mint én, és én vékony ember. Ez rájött, hogy a fizikai erőnlét nem csak a súlyról szól.

A hagyományos harcművészetekkel foglalkozom, így láttam a régebbi kövér haverok arányát, akik egyébként formában vannak. Úgy tűnik, hogy a fő probléma logisztikai. A tömörítés nehezebb, mert a gyomor akadályozhatja. Csukák, L-ülések, lábujjak és palacsinta jut eszembe. Néhány dolgot módosítani kell. A súlyeloszlásától függően előfordulhat, hogy nem tud mély guggoláson dolgozni anélkül, hogy lebukna. Ebben az esetben valamit ellensúlyként el lehet tartani.

Anekdotikusan láttam, hogy a nehezebb emberek gyorsabban nyernek a lábak rugalmasságában. Hipotézisem az, hogy mivel a legtöbb szakaszunkon gravitációs segítséget nyújtunk, egyre jobb nyújtást nyújtanak.

Ismerek olyan színészt, aki túlsúlyos (nagy hasat kapott), de ember, képes ugrás közben megcsinálni a hasadásokat. Komolyan lenyűgöző! Tehát igen, a rugalmasság edezhető akkor is, ha valaki túlsúlyos.:)

Nézze meg Jessamynt az Instagramon, igen, a túlsúlyos emberek mindenképpen rugalmasak lehetnek!

A túlsúlyos emberek ugyanúgy tudnak/rugalmasak lenni.

A rugalmasság hosszú út, akárcsak a fogyás. Mindkettőn biztosan lehet dolgozni! Számomra gyakran tűnik úgy, hogy a túlsúlyos emberek eléggé rugalmasak, akár attól, hogy kevesebb izmuk van ahhoz, hogy feszessé váljanak, akár attól, hogy a megnövekedett súly alapvetően tovább nyújtja őket szakaszokra, nem vagyok benne biztos. Nem lehetsz Cirque du Soleil torzító, mert a saját tested akadályoz, ugyanúgy, mint egy profi testépítő sem, mert a tömegük is akadályozná, de a jelenlegi súlyoddal mindenképpen elég rugalmas lehetsz, amely ezután előrébb visz, ahogy egyre kisebb lesz.

Gyökerezik az instagramon. Nagyon rugalmas, nagyobb lány.

Igen, életem nagy részében a súlyommal küzdöttem, és kicsi gyerekkorom óta képes vagyok megtenni a hasadásokat.

A Suffocatinglove0 az egyik kedvenc jóga Instagramom, akit követek, mert ő az első plusz méretű jógik egyike, akit láttam. Mindig azt gondoltam, hogy jobb leszek a jógában, ha elveszítek még néhány fontot, de megmutatta nekem, hogy a testméreted ellenére is következetes gyakorlat az, ami jobbá tesz a jógában. Meg tud állni kézállásokat és inverziókat, amihez még mindig nincs erőm vagy bátorságom!

Mindenképpen lehetséges. Ha jól emlékszem, egyszer láttam a Facebookon egy vírusos videót, amely egy elhízott nőt mutat be, aki a szétválasztást, a jógát és a táncot végzi. Tehát igen, meg lehet csinálni.

Ennek ellenére attól függően, hogy mekkora súlyt kell lefogynod, nagyobb javulást tapasztalhatsz az életminőségedben, ha először ezt helyezed előtérbe.