Reddit - zerokarb - A ribeye és az entrecote stb. Zsírja nem rágható

Ha ZC-t eszel, akkor valóban a bőrnek kell lenned. Komolyan.

Mi van, ha ezt eszem, tojást, lazac ikrot, tonhalat, csirkemájat. Állati termékeimként heti rendszerességgel véletlenszerűsítem? Alultáplálkozom vagy elegendő-e? Vagy növelnem kell a forrásaimat ?

Főként a zsír és egy kis fehérje miatt vagyunk a ZC-n. Ha kihagyja a zsírt, akkor legyőzi a ZC teljes célját.

Nem lesz alultáplált. Ha nem eszel elég zsírt, akkor az energiaszint nem biztos, hogy ideális, de nem lesz probléma vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ha húst eszünk alapul, és lazac ikrát és csirkemájat adunk hozzá.

Ti azt gondoltátok, hogy a csirkének is ez a legfinomabb része, ezért mindig szomorú voltam, hogy anyám azt mondta, hogy ne egyem

Összetöri a szívem, hogy ennyit éltél anélkül, hogy szárnyakból etted volna az ízletes csirkehéjat!

Igen, a kollagén nagyon hasznos. Eszem egy részét (zselatin formájában) közvetlenül lefekvés előtt. Csodákat tesz.

Nem gél. Zselatin. A Google-on könnyű megtalálni.

Kíváncsi, miért törölték megjegyzésüket.

Anyhoo, a legtöbb élelmiszerbolt sütőfolyosóján kaphat zselatinport. Az egészséges élelmiszer-áruházak (csírák, természetes élelmiszerboltok, teljes ételek stb.) És a vitamin-áruházak ömlesztett zselatin-/kollagénport kezdenek szállítani.

Ami az előnyöket illeti, főleg a testmozgás helyreállításához használom. (Izom-/ín-/porckorong-helyreállítás.) A zselatinban lévő glicin segít az alvásban és egész sok más cuccban.

Hasonló okokból eszem sertéshéjat. Ráadásul a gyerekeim kedvelik őket.

Csavarja mindezt. Kollagénre van szüksége az ín és a szalagok egészségéhez. Ha valaha több mint 100 fontot emelt, megértené.