Réteges zöldséges sütés túl a diétás recepteken

Sajnálom! A böngészője már nem támogatott. A legjobb és legegészségesebb élményt szeretnénk nyújtani Önnek a weboldalunk böngészése során, és a jelenlegi böngészője megakadályozza, hogy ezt elérjük. A webhely megtekintéséhez frissítsen egy modern, teljes mértékben támogatott böngészőre az alábbi linkeken keresztül. IE a Microsoft Chrome által a Google Firefox által a Mozilla Safari az Apple Opera by Opera

BLOG
CIKKEK
RECEPTEK
GYIK
KAPCSOLATBA LÉPNI

itthon
Blog
Cikkek
Receptek
GYIK
Lépjen kapcsolatba velünk
Belépés
Regisztrálj "

Réteges zöldséges sütés

Beküldte: Regina Galbick

Felkészülési idő: 20 perc

Főzési idő: 45 perc

Ennek a finom zöldséges sütésnek a receptje könnyen megduplázható.

Hozzávalók

1 med. édesburgonya

1/2 c. friss bazsalikom

1 csipet kókuszcukor

1 csipet tengeri só és fekete bors

2 oz. sajt, bármilyen típusú

2 teáskanál kókuszolaj

Útmutatások

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra. Egy kenyérsütőt kibélelünk sütőpapírral.

Finom szelet cukkini, padlizsán és édesburgonya (itt jól működik a mandolin szeletelő).

Meghintjük a cukkinit és a padlizsánt tengeri sóval, és hagyjuk 15 percig ülni, hogy megpuhuljanak. Alaposan öblítse le.

Melegítsük fel a kókuszolajat egy serpenyőben, és főzzük a szeletelt zöldségeket kis adagokban, körülbelül 3 percig mindkét oldalon, vagy amíg meg nem puhul. Tegye félre és törölje le egy törülközőn.

Készítse el a mártást: Turmixgépben vagy konyhai robotgépben pürésített kockára vágott paradicsomot, vizet, bazsalikomot, darált fokhagymát és kókuszcukrot. Ízesítsük tengeri sóval és borssal.

Az elkészített kenyérsütő aljába kanalazunk egy kis mennyiségű mártást, majd rétegezzük a padlizsán, az édesburgonya és a cukkini szeleteket. Fedjük le mártással és ismételjük meg. Addig tegye ezt, amíg az összes zöldséget és szószt el nem használja, majd töltse fel a választott sajttal.

30-45 percig sütjük (vagy amíg a zöldségek szépek és puhák, és a sajt meg nem olvad). Élvezd!