Revolution Beltéri Kerékpáros Stúdió GYIK

Mi a beltéri kerékpározás/spinning?

A beltéri kerékpározás vagy a Spinning egy csoportos gyakorlat, ahol a résztvevők egy álló kerékpárral közlekednek a zene ritmusára oktató irányításával. Több mint húsz éve létezik, és folyamatosan növekszik a tudatosság és a népszerűség. A fonás csekély hatású, kalóriatartalmú kannibalizáló, beltéri kerékpáros élmény. Ez egy "Cardio High", amely megtisztítja elmédet és szívedet, és energiával tölti fel a nap hátralévő részében. A lovasok több energiáról, nagyszerű érzésről, jobb szív- és érrendszeri egészségről, fogyásról, megnövekedett erőről és jobb megjelenésről számolnak be. Egy versenyző 500-1000 kalóriát égethet el egyetlen osztályban.

A Spinning segít a fogyásban?

Igen. A centrifugálás segít kilók leadásában és a testzsír csökkentésében, ha rendszeresen és egészséges étrenddel kombinálva végzik. Egy versenyző 500-1000 kalóriát égethet el egyetlen osztályban. Ez egy fantasztikus kardió-ezred, amely energikusabb és egészségesebb élethez vezet.

A pörgéstől nagyobb lesz a lábam?

Nem. A beltéri kerékpározás meghatározást hoz létre, valójában megnyújtva a lábizmainkat.

Mitől különleges a Revolution Indoor Cycling Studio?

A Revolution Indoor Cycling Studio meleg, nyugodt, biztonságos csapatszerű környezetet kínál. Oktatóinkat gondosan megválasztották minőségük és a sport iránti szeretetük miatt.

Hogyan kezdjem?

Nézze meg a menetrendünket az Ön számára legkényelmesebb osztály számára. Ezután iratkozzon fel online, hogy FOGLALJA FEDELÉT, vagy hívja a stúdiót. Ha még nem ismeri a beltéri kerékpározást, kérjük, érkezzen 15 perccel korábban, hogy megmutathassuk a "beállítást" és az "alapokat". Minden kerékpár ellenállógombja lehetővé teszi a pedál sebességének szabályozását. Kezdje lassan, és ahogy egyre kényelmesebbé válik a technika, a kihívás a sebesség, az ellenállás és az intenzitás megváltoztatása.

Meddig egy tipikus osztály?

A tipikus osztály egy 60 perces utazásból áll, lehűléssel és nyújtással. Egyes órák 75 percesek és tartalmaznak néhány könnyű súlyt annak érdekében, hogy megdolgoztassák a magot és a felsőtestet. Az osztályok teljes leírását és hosszát lásd az osztálylistánkon.

Hogyan foglalhatok le kerékpárt?

Az elérhető osztályok fel vannak sorolva, és a kerékpárok online foglalhatók IDE kattintva. Hívhat a stúdióba is, hogy foglaljon kerékpárt. A bejáratokat érkezési sorrendben fogadják el. A lemondást legalább 12 órával az óra előtt kell megtenni, különben az órát levonják a számlájáról.

Ha sérülésem van egy másik sportágból, akkor a beltéri kerékpározás jó alternatíva?

Mivel pörgetés közben az ízületeinek alig vagy alig van hatása, ez kiváló módszer lehet a keresztirányú edzésre és a további sérülések elkerülésére. Csak az orvos tudja megállapítani, hogy a kerékpáros program biztonságos megoldás-e az Ön számára.

Milyen típusú felszerelésre van szükség a részvételhez?

A kezdéshez csak a kényelmes edzésruhára van szükség. A kerékpározásra jellemző felszerelés azonban még jobbá teheti az osztályt. A bepattintható kerékpáros cipő nagyobb erőt és erőt kölcsönöz a lovasnak. A pulzusmérő is segít minden edzés maximalizálásában és mérésében.

Mit kell vinnem az osztályba?

Vizes palackot kell vinni az osztályba. Minden lovasunk számára rendelkezésre állnak törölközők, de nem garantáljuk, hogy mindig lesz ilyen. Palackozott vizet kínálunk megvásárláshoz. Az edzés során mindig érdemes sok vizet inni.

Milyen magasságra/súlyra van szükség a Spinner kerékpár vezetéséhez?

A lovasoknak legalább 4 '10 "-nek és 350 font alatt kell lenniük.

Melyek az életkor követelményei az osztály felvételéhez?

A versenyzőknek minden osztályban legalább 14 évesnek kell lenniük.

Van-e a stúdióban zuhany?

Jelenleg nem.

Van öltözője és szekrénye?

Van két öltözőnk és egy fürdőszobánk, ahol be lehet váltani. Nincsenek szekrényeink, de van a fülkében a fülkék, ahol tárolhatja holmiját. Minden elemet a fülkékben kell tárolni. A Spinner kerékpárokon vagy azok közelében csak törölköző és víz megengedett.

Nagyszerű formában kell lennem ahhoz, hogy osztályt vegyek?

Nem, bárki profitálhat a Spinningből. Mivel a kerékpár ellenállását irányítja, a saját tempójában halad. A kezdő közvetlenül egy szakértő mellett vehet részt osztályon. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kondizzon.

Revolution Indoor Cycling Studio, 28-os út 46, Nyugat, Pine Brook, NJ 07058

(a Bonefish Grill mellett)
(973) 276-0001

A Spin®, a Spinning®, a Spinner® és a Spinning logó a Mad Dogg Athletics, Inc. bejegyzett védjegye. USA