Ricky Lake étrendje és testgyakorlása: Fele csökkenti a súlyát

2011. február 22

A talk show műsorvezetője, Ricki Lake, aki leginkább a filmben játszott szerepéről ismert Hajlakk, a hírességek közé tartozik, aki egyszer súlyproblémákkal küzdött. De Ricki most az új étkezési és edzési szokásai miatt kerül a címlapokra, ami miatt testsúlyának több mint a felét elveszítette a nehéz 250 fonttól a könnyed 123 fontig. Szerencsés neked, a barna csillag beleegyezett abba, hogy megossza titkait a célsúly elérése érdekében.

ricky
„A leghosszabb ideig, amikor nagyon nehéz voltam, nem tudtam keresztbe tenni a lábamat. Fizikailag nem tudtam megtenni. Szeretem, hogy most keresztbe tehetem a lábam. És felvettem egy 27-es méretű farmert, és túl nagyok voltak. Szóval kaptam egy 26-ot ”- osztja meg Ricki.

A Ricki Lake étrendje a Fresh Dining elnevezésű ételszállítási programot foglalja magában. Minden reggel szállítja az ételeket, így nem kell aggódnia a főzésért és az étkezések megtervezéséért sem.

"A kalória-korlátozás sokkal egészségesebb, mint éhezni magam és túlzottan sportolni" - osztja Ricki.

Jelenleg napi 1200 kalóriát eszik, és ezzel egy időben ellenőrzött étrendet használ.

„További saláták. Lehet, hogy van egy pohár borom, ennyi. A legnehezebb feladni a kenyeret. Most egy darabot eszem meg az egész kosár helyett. ”

Ennek a szállítási programnak a segítségével 250 fontról 123 fontra csökkent. A Ricki Lake étrendjének egy példája egy tipikus napon a következőket foglalja magában

  • Reggeli: Francia pirítós és pulyka kolbász
  • Ebéd: Főleg saláták egy kis steakkel
  • Vacsora: Hal barna rizzsel és zöldségekkel

Ricki Lake testedzési rutinjaként állítja, hogy rajong a túrázásért és a gyaloglásért. Heti négyszer túráz négy és fél mérföldet másfél óra alatt. Néha sétálja a kutyáját. Mindkét tevékenység kardió gyakorlatnak számít, amely napi 300-600 kalóriát éget el.

Ricki Lake gyakorlása magában foglalja a jóga és a fonó órákat is Mandy Ingberrel, egy fonó tanárral, aki Jennifer Anistont, egy másik hírességet is oktatja. A jóga meghosszabbítja, tónusát növeli és növeli Ricki izmai rugalmasságát, ugyanakkor ellazítja elméjét és testét.

Iratkozz fel

Iratkozzon fel e-mailes hírlevelünkre a frissítések fogadásához.