Ronnie Coleman 7. Mr. Olympia (2004) 0,33 testzsír% titok kiderült Joe Rogan Podcast-ján

Ronnie Coleman Joe Rogannal

Ronnie Coleman, aki híresen a „The Hulk” valós adaptációjaként ismert, elárasztó tényeket tárt fel testépítő útjáról Joe Rogan podcastjában és arról, hogyan sikerült a legjobban kinéznie a 7. Mr. Olympia (2004) győzelem.

A 8-szor Mr. Olympia minden idők legnagyobb testépítőjének számít, a „Nemzetközi Sport Hírességek Csarnokában” is a legnagyobb megtiszteltetéssel említik.

A „könnyű baba” kifejezésproducer nemrég megjelent az UFC kommentátora, Joe Rogan „Joe Rogan Experience” podcastján. Másfél órás futása során ketten megbeszélték a testépítő életmódot, a méretnövelés módját, valamint a Mr. számára szükséges kiterjedt edzéseket. Olympia szakasz. A foglalkozás későbbi szakaszában Ronnie beszél a későbbi karrierje során tapasztalt sérülésekről és nehézségekről.

Coleman elárulta a testzsírszázalékát és a csirke mennyiségét, amelyet a csúcsidőben szokott megenni. A kinyilatkoztatás pedig az egész közönséget sokkolta.

Ronnie szerint az emberek nem veszik figyelembe az edzőterembe, a diétába és az edzésbe vetett kemény munkát, csupán az eredmény törődik velük. A győzelem része volt a folyamatos kemény munkának, az edzőterembe ömlött vér és verejték, és hogy egyik napról a másikra nem sikerült.

"Évente öt és 10 font (2-4,5 kg) izomot tettem fel, és ez a sok nehéz (és) sok evésből, sok evésből származott."

- Nekem nem volt sok, de ha valaki normális ember megpróbálja megenni, akkor valószínűleg sok lenne. Tehát egyem egy 450 font csirkét, grillezett mellet, fél csésze rizzsel. "

Ronnie Coleman és Joe Rogan Podcast: 7. Mr. Olympia (2004) Titkok

Igen, Ronnie Coleman fél kg csirkét főtt rizzsel evett egy nap alatt 6-7 étkezés közben, miközben felkészült a 7. Mr. 2004 Olympia.

Coleman éjszaka felébredt és evett, ha nappali étkezés elmaradt, mert ennyire elkötelezett volt a testépítés mellett. Része annak az oknak, amiért Coleman annyira éhes lesz, hogy tisztán szokott enni zsírok, alacsony szénhidrátmennyiség és magas fehérjetartalmú étrend nélkül.

- Ha így eszel, három óránként éhes vagy. Két-három óránként éhes vagy, mert nem eszem sok zsírt. ”

Egykor tömegszörnyként Ronnie szerette ingyenes edzőtermi tagságot kapni, ezért úgy döntött, hogy profi testépítő lesz. Idővel Ronnie Coleman testzsírszázaléka olyan alacsonyra esett, mint 0,33 százalék 2004-ben a 7. Mr. előkészítése során Olympia. Rogan mély lélegzetet vett, és hagyta, hogy ez a tény elsüllyedjen.

"Ez kevesebb, mint fél százalék" - pontosította Coleman.

Rogan így válaszolt: - Mi van? Hogyan lehet az ember ilyen alacsony?

Ronni szerint ez sok tényezőtől függ, és a genetika fontos szerepet játszik az alacsony testzsírszázalék elérésében. Megemlítette, még akkor is, ha valaki megpróbálja ugyanazt az étrendet és edzést követni, lehetetlen, hogy az emberek elérjék ezt a jelet. Ronnie Coleman 2004-ben a legjobban nézett ki a 7. Mr. játékában. Olympia.

Joe és Ronnie rengeteg témáról beszélgettek a 90 perces futás podcastjában. Ronnie beszélt egészségügyi problémáiról és az államokban zajló tüntetésekről. Visszatekintve a 800 font guggolásra 2 ismétlésért, Ronnie sajnálkozását fejezte ki, és azt mondta, hogy egy kicsit nehezebbet nyomhatott volna.

Coleman 8 egymást követő Mr.-t nyert meg Az Olympia 1998-tól 2005-ig, majd gerincsérülése miatt nyugdíjba vonult.

Tartson velünk további híreket.

Ezt a bejegyzést utoljára 2020. június 11-én, 20: 08-kor módosították