Rosszak az energiaitalok? Az energiaitalok egészségügyi mellékhatásai

Mennyit fizetne egy italért, amely az elméd és a test újjáélesztését, energiájának emelését vagy az összpontosítást biztosítja, hogy áthidalja a tennivalók listáját? A harmadik szél elkapása felbecsülhetetlen, ezért az energiaital-értékesítés évente milliárdos. De rejtett költsége lehet.

Amint az értékesítés az egekbe szökik, az energiaitalokkal kapcsolatos sürgősségi ellátogatások is növekednek: 2007 és 2011 között megduplázódtak, mintegy 10 000-ről közel 21 000-re. Egy nemrégiben elvégzett USC-tanulmányban - amely véletlenszerűen vett mintavételt a sürgősségi betegek pácienseiből - az energiaitalok csökkenését jelentő betegek harmadának olyan mellékhatásai voltak, amelyek a szívdobogástól a mellkasi fájdalomig és a rohamokig terjedtek. És ami még ijesztőbb, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalhoz legalább 15 haláleset érkezett az energiaitalok kapcsán. Bár nincs bizonyíték, amely összekapcsolná ezeket a negatív reakciókat az energiaital fogyasztásával, "senki sem tudja, mennyire veszélyesek az [energiaitalok]" - mondja Michael Jacobson, Ph.D., a Közérdekű Tudományos Központ ügyvezető igazgatója. "Minden bizonnyal óvatosságra intenek a túl sok [koffein] túl gyors ivása miatt." Valójában az FDA nemrégiben vizsgálatot indított az ételekhez és italokhoz hozzáadott koffein biztonságosságához.

Ellentétben azzal, amit gondolhat, ezeket az állítólagos erőteljes italokat nemcsak a fráter fiúk kápráztatják el. Valójában az energia-italokkal kapcsolatos ER látogatások legnagyobb mértékben a 40 évnél idősebbeknél növekedtek.

Miért? Az energiaitalok azonnali lökést okozhatnak, amelyet a java nem. "Néhányuk nagy mennyiségű koffeint tartalmaz. És másként fogyasztják, mint a kávét. Az [energiaitalokat] inkább elfogyasztják, mintsem kortyolgatják" - mondja Jacobson.

És pontosan ott rejlik a probléma. "Az ER-ben rendszerint látunk valakit, akinek szívdobogása van, esetleg kéz- vagy testremegése van attól, hogy túl sokat iszik. Ugyanakkor láttunk néhány beteget, akiknek rohamai voltak" - mondja Sean Nordt, MD, Pharm.D. az USC Keck Orvostudományi Karának sürgősségi orvosi osztályának toxikológiai igazgatója. Ezek a reakciók sem képzeletbeliek: egy új (publikálatlan) tanulmány, amelyet az American Heart Association 2013-as tudományos ülésein mutattak be, megállapította, hogy az energiaitalok csökkentése átlagosan 3,5 ponttal emeli a szisztolés vérnyomást, és potenciálisan végzetes szabálytalan szívverést okozhat. A veszélyes szívritmuszavarok kockázata magasabb, ha mögöttes szívbetegség vagy magas vérnyomás van.

Az energiaitalok legaktívabb összetevője a koffein. Míg egyes márkáknak csak 50 milligrammja van, mások 215 mg-ot csomagolnak. Ennek szemszögéből nézve egy átlagos 8 uncia csésze kávé nagyjából 100 mg-ot tartalmaz, és a legtöbb szakértő azt tanácsolja, hogy a koffeint legfeljebb napi 400 mg-ra korlátozza. Még aggasztóbb: lehet, hogy nem tudja pontosan megtudni, mennyi koffein van a dobozában. Az energiaital-gyártóknak nem kötelező felsorolniuk a termékeikben lévő koffeinmennyiséget - függetlenül attól, hogy italként vagy étrend-kiegészítőként forgalmazzák-e - hacsak nem tiszta koffein formájában adják hozzá. Ha egy ital koffeinje kávé, tea vagy más természetes koffeintartalmú anyag, például guarana formájában jelenik meg, előfordulhat, hogy nem ismeri a teljes mennyiséget. Tehát akkor is, ha egy doboz azt mondja, hogy 200 mg koffeint tartalmaz adagonként, lényegesen többet tud szállítani.

Az energiaitalok önmagukban is veszélyesek lehetnek, mégis alkohollal kombinálva még veszélyesebbek. És ez a párosítás a mainstreamre vált: a bárok egy újfajta koktélokat kínálnak, mint például az "1.21 Gigawatts", a Red Bull, a málna vodka, a konyak és a grenadin főzete. Ha kevered az alkoholt és a koffeint, hatásuk tompa. "A koffein azt hiszi, hogy élesebb vagy, mint te vagy" - mondja Kent Sepkowitz, MD, a New York-i Memorial Sloan-Kettering Rákközpont Orvostudományi Minisztériumának klinikai ügyekért felelős alelnöke. - De az ítélete még mindig egy részeg emberé.

Aztán felmerül a kérdés, hogy az energiaitalok teljesítik-e az ígéreteiket. A koffein kimutatták, hogy segíti az embereket a tisztább gondolkodásban és javítja a testmozgás állóképességét, de csak egy kis mennyiség (akár 1,5 mg testtömeg-fontonként vagy körülbelül 2 csésze kávé egy 150 fontos ember számára) lendületet ad és a több nem jobb. Ezenkívül az energiaitalok egyéb összetevői, például vitaminok, aminosavak és növényi anyagok kevéssé növelik az energiát vagy a szellemi tisztaságot - állítja egy 2012-es Nutrition Reviews jelentés.

Összességében elmondható, hogy ha egyedül és mérsékelten iszik, az energiaitalok meglehetősen biztonságos termékek lehetnek. "De mindegyiket külön-külön kell megvizsgálnia" - mondja Nordt, és tudnia kell, mi van az italában.