Rutabaga Latkes

Candida Diet

A latkeket vagy az olajban sült burgonyás palacsintákat nem feltétlenül kell burgonyából készíteni. Ezek a Candida Diet változatok a rutabagát (gombaellenes ételt, amelyet néha svédnek is hívják) kendermaggal tartalmazzák a hozzáadott fehérjéhez. A latkeket olívaolajon enyhén megpirítják, majd meleg sütőben ropogósra készen tálalják.

A rántás a zöldségek kis csoportjába tartozik, amelyek gombaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Mások közé tartozik a hagyma, a fokhagyma és a póréhagyma. A rukkagák keményítőtartalmú zöldségek, amelyeket általában kizárnának az alacsony szénhidráttartalmú étrendből, mint például a Candida étrend, de gombaellenes tulajdonságaik miatt értékes kiegészítő.

A rutabagák íze megszerzett íz lehet, ezért keverésük néhány más egészséges alapanyaggal és enyhe sütés nagyszerű módja annak, hogy elfogyasszuk őket. Ezek a latkek népszerűek lesznek az egész család körében.

Élvezheti ezeket az egészséges ételeket, néhány szeletelt, ropogós zöldséggel együtt, például retek a zöldágyon. Alternatív megoldásként mártsa be őket sima, probiotikus joghurtba és friss fűszernövényekbe, vagy csak egye meg simán, közvetlenül a serpenyőből!

  • 1 font hámozott, reszelt rutabaga (kb. 3 csésze)
  • 1 mogyoróhagyma, darálva
  • 1 tojás, könnyedén felvert
  • 1 evőkanál. kókuszliszt
  • 3-4 evőkanál. nyers, héjas kendermag
  • 1 tk. só
  • Bors ízlés szerint
  • Néhány reszelt friss szerecsendió
  • Olívaolaj sütéshez

Az olívaolaj ebben a receptben a ropogósság és a gazdag aranysárga szempontjából működik a legjobban.

Az Ultimate Candida Diet programom több mint 100 ízletes receptet tartalmaz minden étkezéshez és a Candida diéta minden szakaszához. Glutén-, cukor- és abszolút finomak! Dr. Wood és én sok értékes tanácsot is beszámoltunk arról, hogyan lehet legyőzni Candida-t, és mely ételeket érdemes enni és kerülni.

Verje meg a candida-t 60 nap alatt ezzel a részletes 5 lépéses programmal

Ha átfogóbb Candida kezelési tervet keres, nézze meg az Ultimate Candida Diet programot, amelyet Lisa Richards és Dr. Eric Wood írtak. Ez a terv a Candida Related Complex legújabb kutatásán alapul, és mindent tartalmaz, amit tudnia kell a Candida túlnövekedésének legyőzéséhez.

Hozzászólások

Megcsináltam ezeket, de 1 font rutabaga átalakítása eldobott. Kb. 2 bögre? A keverékem nem nagyon maradt együtt pogácsák kialakításakor. Azonban megsütöttem az egészet és úgy ettem, ahogy van, mert olyan baromi finom volt. Ajánlom ezt a receptet.

Nem lehet tojásom. Van-e más Candida által jóváhagyott kötőanyag, amelyet a helyükben használhatok, olyan receptekben, mint ez, és a sok más receptben, amelyek tojást használnak? Nagyon köszönöm - a webhelyed eddig igazán hasznos volt!

Szia Heather, megpróbálhatsz néhány őrölt lenmagot keverni vízzel. Magam még nem próbáltam ki, de hallom, hogy jól működik!

A tiszta Knox zselatin hozzáadott cukor nélkül is felhasználható egyes recepteknél ... tudassa velem, hogy ez működik-e.

- használhatok valamit a kender helyett? Köszönöm!

Szeretem a garbanzókat.

Meg kell próbálnia a chai magokat

Használhatok őrölt kendermagot?

Igen, ennek rendben kell lennie.

Sütéshez kókuszolajat használok olívaolaj helyett - feltételezem, hogy ez rendben lenne.

2 tojást használtam egy helyett,
1 közepes kis ruatabaga (nem tudom, mekkora lenne egy font),
2 T chia mag,
1 tk len étkezés,
Szerecsendió,
Zöldhagymát,
Só.
Azta! Ezeket a parkolókat olyan érdekes enni. Csak meglepetés a számban. Hűha. Köszönet a megosztásért.

Michelle a chia mag volt átitatva vagy éppen kicsi a táskából (új vagyok ebben)

Hé Heather - Egy dolgot a dolgok megkötésére használtam (nem a tojás helyettesítésére), hanem a kenyérmorzsa pótlására, a tökmaglisztet ... nagyon kedves - adhatod hozzá joghurtot, salátát, süteményeket és kötéshez hamburgerek és pogácsák stb.

Bright-ban vettem ezt az ausztráliai Victoria-ban - nem biztos benne, hogy hol vagytok a világon, de azt hiszem, hogy van online boltjuk is ... de lehet, hogy találsz valami hasonlót lakhelyeden.
Itt található a Pumpkin Seeds Australia honlapja, az a hely, ahol meglátogattam! http://www.pumpkinseed.net.au
A tökmag különösen hasznos, mivel ezek a magok kifejezetten a mag számára termesztett tökből származnak, így a tápanyagok nagy része a magban van, és nem a húsban . amúgy is csak egy gondolat! Úgy gondolom, hogy ez segíthet a kötelező kérdésben.

Az enyém nem maradt szuper jól együtt, de ízletesek voltak. Nem volt kókuszlisztünk, ezért nyers mandulalisztet használtunk. A lányom úgy érezte, hogy kicsit sósabbak, mint neki, ezért legközelebb ezt igazíthatom. Kicsit megszerzett íz, ha korábban nem szeretted a rutabagákat, de azt gondoltam, hogy azok nagyon finomak.

Pontosan követtem a receptet, és ezek nagyon könnyen szétestek. Adtam egy extra tojást, és mindig csak morzsolódtak, valahányszor megpróbáltam megfordítani őket. Nem érik meg a reszelék reszelésével járó fáradságot, de legalább rendben ízlik.


Yum! Ezek olyan jók voltak. Követtem a receptet és az utasításokat, ahogy írtuk (plusz egy kis friss rozmaring hozzáadásával), és szépek és ropogósak lettek. Köszönöm!


Szeretem a rutabagákat, és eddig csak levesben használtam őket. Alig várom, hogy kipróbálja ezt a receptet!

Ezek finomak voltak, de az enyém sem maradna együtt. Van valakinek javaslata erre? Szeretném újra elkészíteni őket, de valószínűleg nem fogom, hacsak nem tudnak egy kicsit nagyobb gondot okozni.

Arra is kíváncsi vagyok, hogy valaki megpróbálta-e először kiszedni a nedvességet a felaprított rántásból, és hogyan tette ezt. Segítene nekik jobban együtt maradni?

Ezeket néhány hónappal ezelőtt készítettem, és bár finom, de tartózkodnom kellett attól, hogy újra elkészítsem azokat a kihívások és fájdalmak miatt, amelyek fizikai korlátjaimmal próbálkoztak a rántás reszelésével (és csak szerecsendió-reszelővel is rendelkeztem!)

Sokat gondolkodtam rajtuk, ezért ma egy másik megközelítést szem előtt tartva néztem át őket ma este. Először úgy főztem a rutabagát, hogy az elég puha legyen ahhoz, hogy összetörhessem (ehhez csak villám volt és rendben is működött!) Egy tálban a darált mogyoróhagymával. Ezután ezt hozzáadtam a többi hozzávaló keverékéhez. Vegánként 2 „len tojást” használtam az egyetlen tojás helyett (2 teáskanál lenliszt + 3 evőkanál víz „EGT” -enként), ami nekem mindkét alkalommal jól sikerült. Azok számára, akik a kötéssel kíváncsiak, valójában úgy éreztem, hogy a főtt turmix nedvessége és lágysága ezúttal sokkal jobban együtt tudott maradni! És ez fizikailag sokkal könnyebb volt nekem. Az egyetlen dolog, amit hozzáadtam, eltér a recepttől, egy kis fokhagyma por volt. Nagyon jól főztek, és természetesen nagyon finomak!

Nagyon köszönöm ezt a fantasztikus ötletet és receptet. Ez egy olyan különleges csemege volt számomra, hogy ezt a szezont megszerezhessem!

Remélem, hogy ennek a tapasztalatnak a beszámolója segít!


Ezek nagyon jók voltak! Általában a quinoa és a rutabaga pogácsa receptjét készítem, de nem volt kéznél főtt quinoa, és nem volt kedvem készíteni, ezért inkább ezt próbáltam.

Nem szeretek olajban sütni dolgokat, ezért azt a módszert használtam, amelyet a pogácsa receptjéhez adott, és ezeket kemencében sütöttem.

Néhány változtatást hajtottam végre a fűszerízlésem és a kéznél lévő dolgok alapján.

1/2 nagy reszelt rutabagát és két apróra vágott zöldhagymát használtam. Két tojást használtam, és volt 2 tojássárgája is, amelyeket fel kell használni, ezért ezeket is hozzáadtam. A kókuszliszten és a kendermagon kívül 2 TBSP őrölt lenet tettem hozzá. Adtam hozzá őrölt pirospaprikás pelyhet is, mert imádom a csípőset! A többi fűszert a receptben feltüntetett módon használtam.

Egy tepsit kibéleltünk fóliával, és megkenegettük olívaolajjal, majd követtük a pogácsa recept utasításait - kihúztunk 1/4 csésze halmot, és villával ellapítottuk őket. 10 percig sült, majd megfordította és további 10 percet sütött.

Végül 9 pogácsa lett, és azonnal megettem 3-at, olyan jók voltak!