Rajongója a csokoládénak? Fogyassza el, mielőtt edzene, mint Scarlett Johansson

Ezt teszi a színésznő, hogy formában maradjon

Olvasási idő: 1 perc m

Máris a legjobb híreket nézi, amelyeket egész nap el fog olvasni: a csokoládéfogyasztás fokozhatja az edzéseket. Scarlett Johansson erre esküszik, és kiváló formában van. Valószínűleg már tudja, hogy a Bosszúállók fekete özvegye nagyon fegyelmezett, amikor arról van szó gyakorlat, és testre is szabta diéta a testformálás elősegítésére. Edzői szerint a csábító színésznő csokoládé adagokat eszik edzés előtt a teljesítmény növelése érdekében.

Ryan és Eric Johnson, a színésznő profi edzői elmagyarázták Bennfentes hogy közvetlenül edzés előtt esznek csokoládét - ezért érdemes megjegyezni, hogy így élvezheti mindennap ezt a csemegét. De ez a kis mennydarab nem csupán finom; az energizálók helyettesítésére is használhatja.

"Mindig egy jó edzés előtti kiegészítést keresünk, de a boltokban megvásárolható legtöbb dolog tele van cukorral és koffeinnel" - mondta Eric. "Már túl sok kávét iszunk, és a legtöbb ügyfelünk is ezt csinálja, ezért szerettünk volna találni valamit, ami természetesebben organikus, és ugyanazokat az előnyöket nyújtja" - tette hozzá.

Az EFE Ügynökség által áttekintett tanulmányok megállapítják az előnyeit étcsokoládé a szívön és a keringésen, különösen az artériás nyomáson. Míg a University College London (UCL) nemrégiben végzett vizsgálata megerősítette a hangulatra és a depresszió kezelésére gyakorolt pozitív hatásokat.

Meg kell értenie, hogy nem egy régi, csokoládét tartalmazó termék fogyasztásáról beszélünk, sem nagy mennyiségről. Célszerű 30 gramm étcsokoládét enni naponta, ami 150 kalória, és bár ezeknek a mennyiségeknek a fogyasztása hatékony, a túl sok evés ellened fog hatni, amikor fogyni próbálsz.

Menj az étcsokoládéért a lehető legtisztább formában. Rengeteg lehetőség van a piacon, mindegyik részletezi a benne lévő kakaó százalékát. A legjobb, ha nem tartalmaz tejet vagy cukrot. Néhányuk fruktózból vagy mesterséges édesítőszerből készül. Minél sötétebb, annál jobb; szájpadlásod hamar megszokja az ízt, a többi pedig hamarosan olyan édes íze lesz, hogy a végén már nem is kedveled.

Ennek a kis mennyiségnek az elfogyasztása az edzés előtt az, hogy megégeti a kalóriákat az edzés alatt, minden energiája megvan, amire szüksége van, és a dopamin izomépítéshez; emellett további kis motivációt is nyújt Önnek. Így. . . egyél csokoládét, edz, és legyél boldogabb!