Hogyan állítsd meg magad a hányattatással, amikor hányingered van

Frissítve 2020. augusztus 21

Mindenki életében legalább egyszer megtapasztalta: hirtelen hányingert érez, és készen áll a hányásra. Néha nyilvánvaló oka van, például ételmérgezés vagy influenza, de az emberek gyakran émelyghetnek stressztől, szorongástól, rossz szagtól vagy attól, hogy valaki más hányni kezd. Ha az émelygést pszichológiai kiváltó okozza, nehéz lehet diagnosztizálni. Ha azonban folyamatosan hányinger vagy hányás jelentkezik, amikor stresszt vagy szorongást érez, ez mentális egészségi problémát jelenthet.

Forrás: rawpixel.com

Mi okozza az émelygést és a hányást

Az émelygés és hányás néhány oka a következők:

Bizonyos típusú gyomorhibák, például influenza vagy ételmérgezés.
A terhesség hányingert és hányást okozhat az első hónapokban.
A stressz vagy a szorongás sok embernél hányingert okozhat.
Ha valaki más hányt, akkor ugyanaz a válasz válthat ki.
Öblítsen reflexeket olyan étel textúrákra, amelyek nem tudnak gyomorba esni.
A pszichogén hányás olyan pszichológiai állapot, amelyet átalakulási rendellenesség vagy súlyos depresszió okoz.
A konverziós rendellenesség olyan pszichés rendellenesség, amelyet stressz közben neurológiai tünetek okoznak, és egyéb fizikai megnyilvánulásokat is magában foglalhat, mint például a végtag bénulása, süketség, vakság és még rohamok is.
A ciklikus hányás szindróma (CVS) a hányás és émelygés visszatérő rohamai, amelyek hetekig, évekig vagy akár évtizedekig is eltarthatnak. A CVS oka ismeretlen.

Hogyan állítsd le magad a hányattatással, amikor hányingered van

Ha úgy érzi, hogy hamarosan megbetegszik, különösen akkor, ha nyilvános helyen tartózkodik, mindent meg akar tenni annak megakadályozása érdekében. De gyakran annál inkább gondolkodik azon a tényen, hogy rosszul érzi magát, annál betegebbnek érzi magát. Néha az emberek még annyira megterhelik magukat, hogy végül megbetegítik magukat, amikor esetleg nem is lenne, ha csak abba hagynák ezt.

A jó hír az, hogy sok érdekes (sőt furcsa) módszer létezik, amely megakadályozza, hogy felhajtson. Néhány a leggyakoribb:

Forrás: rawpixel.com

Forrás: nellis.af.mil

Ennek okának meghatározása

Az egyik módja annak, hogy megtudja, fizikai hányingere-e, az, hogy keresse fel orvosát. Ha azonban nincs konkrét fizikai kapcsolat, akkor beszéljen egy mentálhigiénés szakemberrel, hogy megtudja, mit gondolnak. Sokféle oka lehet annak, hogy egy mentális egészségi kihívás miatt érezheti, hogy beteg lesz.

A magas szorongással küzdő emberek hányingertől szenvedhetnek. Amint az elméd versenyez mindazokkal a dolgokkal, amelyek miatt aggódnod kell, a gyomrod csomókban érezheti. Akkor is érezheti ezt az érzést, ha egyéb szorongásos rendellenességek, pánikbetegség és depressziós rendellenességek tüneteit tapasztalja. Sokszor eldobja az étkezési képességét az emésztőrendszerével együtt.

Keressen néhány segítséget

Beszélhet valakivel online, így nem kell várnia egy találkozóra. Végül is senki sem akar kimenni, ha hányingere van, igaz? És még akkor is, ha jelenleg nem émelygik, attól a félelemtől, hogy visszatér, nagy szorongást és pánikot érezhet, amikor nyilvános helyen tartózkodik. Vannak online engedéllyel rendelkező szakemberek, akikkel beszélhet, és amelyek segíthetnek a problémák azonnali rendezésében. Ezen felül, ha úgy tetszik, találhatnak szakembert a környéken, aki találkozni fog Önnel. Akárhogy is, jó beszélgetni valakivel, aki tapasztalt ilyen típusú kérdésekben.

Forrás: rawpixel.com

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Van-e mód arra, hogy ne dobja fel?

Ha rosszul érzi magát, megakadályozhatja a hányást, ha nem eszik olyan ételeket, amelyek fel akarják dobni. Kipróbálhatja hideg és hideg ételeket is.

Ha úgy érzi, hogy hamarosan megbetegszik, próbálja felfelé támasztani a testét, és tartsa a fejét a test többi része felett. Ha általában megtámasztják, az segíthet abban, hogy a nyugtalan érzés ne zavarjon.

A hányást is elkerülheti, ha nem mozog túl sokat. A fizikai aktivitás ezt általában rontja. Ha a gyomrod bizonyos ételek elfogyasztása után felborul, ne tegyél sokat egy kicsit, és próbálj meg cukorral ellátott italokat tartalmazni a gyomor megnyugtatására, de próbáld elkerülni a savas italokat. A gatorade és a gyömbéres sör általában a legjobb, de a kerülendő folyadékok tartalmaznak minden savat, mivel irritálhatja a gyomor bélését, hogy még rosszabb legyen.

Az édes csemegék elősegíthetik a hányás megelőzését is, mivel segíthetnek a gyomor természetes rendezésében.

Ha néhány napja hányással foglalkozik, vagy megpróbálja áttenni a gyomor hibáját, és a gyomor megnyugtatásával küzd, érdemes megpróbálnia enyhe lábakat enni, például a BRAT diétát. Ide tartozik a banán, a rizs, az almaszósz és a pirítós. Megállapíthatja azt is, hogy valami, például a krumplipüré könnyen gyomrod.

Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek segíthetnek, például a Pepto Bismol. Ha továbbra is küzd a gyomrával, keressen egy orvost. Érdemes még felhívnia az orvost, hogy megbeszélje orvosával a gyógyszereket, mielőtt bármit is bevenne. Bár hasznos információkat találhat az egészségügyi témákról olyan webhelyeken, mint a familydoctor.org, ez nem helyettesíti a tényleges orvosával való beszélgetést.

Honnan tudod, hogy fel fogsz dobni?

Általában, ha a gyomrod felborult, ez annak a jele, amit fel fogsz dobni. De, hasi fájdalom, szédülés, gyors pulzus, szájszárazság, izzadás, és észreveszi, hogy sokkal több nyál termelődik. Általában a gyomorcsapás a legkézenfekvőbb jele, de ha azt veszi észre, hogy úgy érzi, hogy retchelni készül, vagy esetleg a teste megpróbál valamit erőltetni, az általában annak a jele, hogy fel fogja dobni.

Fel tudja dobni, ha nincs gegreflexe?

Lehet, de ehhez kell egy kis gyakorlás. Kicsit eltér a normális emberektől. Ha fel kell dobniuk, akkor általában három ujjal a geg reflex ellen indítja el ezt, de javarészt előre kell tolnia az arcát, hogy felfelé nyomja az ételt.

A WebMD nem sokat nyújt erről, de ajánlott, hogy ne próbálja dobni, ha nincs gegreflexe, hacsak természetesen nem szenved súlyos fájdalmai, és segítségre van szüksége az étel visszadobásában. . Ahelyett, hogy önállóan próbálna cselekedni, a legjobb, ha először hívja az orvost. Beszélhetnek veled a tüneteidről: hányinger, hányás, láz vagy fájdalom. Komolyabb oka lehet annak, hogy miért érzi magát rosszul, és a legjobb lesz olyan orvost találni, amely segíthet.

Miért van kedvem pukizni?

Néha azért van kedved pukizni, mert olyat ettél, ami nem értett egyet a gyomroddal, vagy nehéz volt megemészteni. Vagy előfordulhat, hogy evés után túl gyorsan cselekedtél, ez is kiváltó tényező lehet, különösen, ha túlteljesedik a gyomor, és nincs elég ideje feldolgozni az ételt és megemészteni. Ez akkor is megtörténhet, ha csökkenti a gyomor méretét, akár természetes módon kevesebbet fogyasztva, akár gyomorműtéten keresztül.

A másik ok az, hogy néha az ételek illata kiválthatja ezt. Kellemetlen emlékek vagy más asszociációk történhetnek.

Előfordulhat, hogy ételmérgezés miatt pukizni is szeretne. Ez egy gyakori probléma, amellyel sok ember szembesül, különösen, ha főzetlen, megkérdőjelezhető ételt fogyaszt.

Végül pedig a túl sok fizikai aktivitás miatt kedvet kapna magához. A puking a terhesség jele is. Néha a menstruáció alatt a menstruáció fájdalma a késztetést is kiválthatja. Ha reggel elsőként pukizik, vagy véletlenszerűen pukkaszt ok nélkül, és nem beteg, akkor javasoljuk, hogy végezzen terhességi tesztet, hogy lássa, mi történik.

Mi a félelem a feldobástól?

A feldobástól való félelmet emetofóbiának nevezik, és akár olyan alkategóriákat is tartalmazhat, amelyek szorongásról, a nyilvánosságban hányástól való félelemről, a hányástól való félelemről vagy akár attól, hogy valaki feldobja. Ez magában foglalhatja az émelygéstől való félelmet is. Ha valakinek félelme van a dobástól, az elkerülheti azokat az ételeket vagy tevékenységeket, amelyek szerintük hányáshoz vezethetnek. Ez sok szorongást is okozhat az embernek. Ha hányásfélelmével vagy gyomorproblémáival küzd, bátran forduljon orvosához együtt egy terapeutához, hogy feltárja, mi lehet az oka, és a legjobb stratégiák ennek legyőzésére.

Rendben van, ha feldobod magad?

Bizonyos esetekben ez rendben van. Ha lenyelt valami mérgező anyagot, és fel kell dobnia, a tested automatikusan megteszi. Ha olyan rossz ételeket ettél, amelyek miatt rosszul és rettenetesen érezted magad, néha nem árt feldobni. Ha túl sok gyógyszert szed, néha jobb feldobni, mint lenyomva tartani, ami veszélybe sodorhatja az életét. Ha orvostól vagy a mérgezési központtól kapott utasítást, akkor fel lehet használni.

De ha arra kényszeríted magad, hogy dobd fel, mert túl sokat eszel, vagy ha étkezési rendellenességgel küzdesz, akkor nem baj, ha feldobod. Vegye fel a kapcsolatot az orvossal és egy engedéllyel rendelkező terapeutával, ha segítséget szeretne kapni, amikor kedvet kap dobni, vagy ha fel akarja vetni magát egy étkezési rendellenesség miatt.

Mi a teendő, ha hányni akarod?

Először is, ha szigorú fizikai tevékenységet folytat, próbálja abbahagyni azt, és feküdjön le a fejével a takarmány fölött. Igyon néhány jéghideg és tiszta italt.

Meg kell próbálnia enni könnyű és nyájas ételeket. A kenyér és a sós saláta a legjobb barátod. Próbáljon kerülni minden zsíros, sült vagy édes ételt, mivel ez ronthatja ezt. Meg kell próbálnia kerülni a túl sok forró italt.

Ne keverje össze a meleg és a hideg ételeket, és próbáljon csak keveset enni. Várja meg, amíg az érzés elmúlik. Lehet, hogy eltart egy kicsit, de ha rosszul érzi magát, akkor ellazul, és hagyja, hogy ez természetes módon elmúljon.

Ha nagyon rossz, próbáld elkerülni a gyomor összedugását, hanem ülj egyenesen, próbálj meditálni és mélyeket lélegezni. Ideális esetben, ha el tudja téríteni az elméjét a dobás érzésétől, az nagyon sokat segít.

Meg tudja edzeni a geg reflexed?

Ezt fokozatosan megteheti úgy, hogy megszokja, hogy a lágy szájpad megérint. Ez az a terület, amelyet megérint, hogy hányást váltson ki. Ennek egyik módja a fogkefe használata a nyelvén. Lassan léphet oda, ahol öklendezik, és onnan könnyedén megnyomhatja. Sok időbe telik, de lassan csökkenteni is lehet.

Ezt meg kell fontolni, ha valaki olyan ember, aki hajlamos sokat öklelni vagy sokat dobni, vagy ha a különféle érintések érzékennyé tesznek. Ha ez gátolja a gyógyszerek lenyelésében vagy akár a fogászati munkában, érdemes lehet azon dolgozni, hogy lassan csökkentse öklé reflexének jelenlétét.

A test dobásának megakadályozása nem könnyű, de azért, hogy megakadályozza annak bekövetkezését, jobban fogja érezni magát, és segít rendezni a gyomrát, miután megevett valamit, ami nem értett egyet vele.

Honnan tudja, hogy fel fog dobni?

Erre a kérdésre nincs egyetlen válasz. Ha hányingere van, feldobhatja, és lehet, hogy nem. Ha émelygést érez, ez az első nyom, amelyet feldobhat. Ha öklendezel, visszahúzódsz, vagy úgy érzed, hogy a gyomrod megfeszül, azok erősebb jelek, amelyek hányáshoz vezethetnek. Emellett úgy érezheti, hogy le kell hajolnia vagy fel kell kelnie ülve vagy fekve. Kezdhet nyáladozni is, amely a tested módja a fogak védelmére a gyomorsavaktól, amelyek hányinger és hányás esetén jelentkeznek.

Orvosa vagy gyógyszerésze javasolhatja a vény nélkül kapható gyógyszereket, kiegészítőket vagy egyéb dolgokat, amelyekkel segíthet az émelygés csillapításában. Az antacid tabletták gyakran segítenek a gyomorpanaszok csökkentésében. A dimenhidrinát és a meclizin jó megoldás a mozgásbetegségre. Kipróbálhatja a B6-vitamin kiegészítését az émelygés csökkentésére. Bizonyos ételek, például a gyömbér, a borsmenta és a citrom is segíthetnek az émelygés enyhe tüneteinek enyhítésében.

Dobjam fel, ha úgy érzem, hogy hányni fogok?

Az émelygés és a hányás valami más tünete, ami a testedben zajlik. Az az érzés, amelyet émelygéskor érez, szörnyen érezheti magát. Általában azt gondolják, hogy ha feldobja, enyhíti az émelygést. Ez lehet vagy nem igaz, az émelygés és hányás okától függően. A hányás nem tudatos választás, inkább testi reakció valami másra, ami folyamatban van. Ha hányingered van, a gyomrod kiürítheti a gyomor tartalmát, akár akarod, akár nem. A hányás után átmenetileg enyhülhet a tünetei között, és előfordulhat, hogy csak valamikor később érzi jól magát, de a bedobás önmagában nem rontja az émelygést.

A dobás miatt lefogy?

A feldobás fogyást eredményezhet, de hacsak nincs valamilyen alapprobléma, visszaszerzi a lefogyott kilókat, ha az émelygés és hányás alábbhagy, és újra elkezd enni. Ha odafigyel az egészségügyi hírekre, akkor tudja, hogy ha valaki fogyást tapasztal, és nincs ésszerű vagy orvosi oka a kapcsolódó hányingerre, akkor az illető étkezési rendellenességekben szenvedhet, mint például étvágytalanság vagy bulimia. Ezek olyan orvosi állapotok, amelyeknek súlyos mellékhatásai lehetnek, például légszomj, letargia vagy akár szívroham.

Miért félek a feldobástól?

A dobástól való félelem orvosi kifejezése az emetofóbia, ami nem rendellenesség. Csak az orvosi kifejezés írja le az ettől való félelmét. A valóság az, hogy a dobás nagyon kellemetlen. Rosszul érzi magát. Fáj a gyomrod. Fárasztja és rossz szaga van. Bizonyos körülmények között ez rendkívül kínos is lehet. Gyakran félnek a dobástól, mert nem akarja, hogy mindezeket a szörnyű tüneteket átélje. Pozitívum, hogy ha egyszer feldobja, akkor vége.

Mi történik, ha minden nap dobsz?

Nem normális, hogy minden nap hányinger és hányás van. Ha krónikusan rosszul van a gyomra miatt, elengedhetetlen, hogy orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést kérjen. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája kijelenti, hogy az émelygés és hányás napi tünetei fertőzések, gyulladások vagy betegségek következményei lehetnek. Mindig beszéljen orvosával, ha hányingere és hányása van naponta, vagy felfedez valamit, ami mindig súlyosbítja az émelygést.

Ha mindennap dobál, akkor az étrendjét is ellenőriznie kell a kapcsolódó hányinger okai miatt. Bizonyos ételek súlyosbíthatják az émelygést. Ha túlzottan engedékeny a sült ételekkel, az ultraédes ételekkel, a fűszeres ételekkel, az erős szagú ételekkel, vagy sok alkoholt vagy koffeint fogyaszt, az bizonyosan súlyosbíthatja az émelygést. Tartson távol az ételektől és italoktól, amelyek rosszabbul érzik magukat. Ugyanakkor bizonyos ételek segíthetnek az émelygés csökkentésében. Az alma, a sós keksz, a dió, a csirkehúsleves sportitalok, a banán és a menta mind segítenek a dühös gyomor rendezésében.

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek gyakran javasolják, hogy egy kis mennyiségű gyömbérgyökeret fogyasszanak természetes hányinger elleni szerként. A gyömbérgyökér és a gyömbér tea gyakori gyógymódok, amelyek segítenek elcsendesíteni a gyomorrontást. Adjon hozzá egy kis mentát a gyömbéres teájához, és kétszer nagyobb az előnye.

Ha egyszer újra kedve támad enni, bölcs dolog lassan venni a dolgokat. Kezdje kis mennyiségű étel elfogyasztásával, és csak addig fogyasszon kicsi ételeket, amíg a rendszere nem tudja magát beállítani. Tartson távol a nehezen emészthető ételektől, például a tejtermékektől, a sült ételektől, a savas ételektől és a magasan feldolgozott ételektől. Ha rosszul esett a hányásod, és készen állsz az újrakezdésre, akkor a legjobb, ha egyél egy kis fehérjét, hogy az energiád normalizálódjon. Sokféle hús rostos, ami megnehezíti az emésztést, ezért ragaszkodjon sovány húshoz vagy sajthoz, amíg úgy érzi, hogy többféle ételt fogyaszt.

A Mayo Klinika recept nélkül kapható gyógyszerek, kiegészítők vagy más természetes gyógymódok szedését javasolja azoknak az embereknek, akiknek a mozgásbetegség okozta hányingerük van. Ha kirándul, akkor is bölcs dolog minél gyakrabban kimenni a friss levegőre. Ha hajlamos a mozgásbetegségre, és hosszú utat tesz meg, például körutazást, bölcs dolog lehet proaktívnak lenni, és konzultálnia kell orvosával a szkopolamint tartalmazó gyógyszerekkel, kiegészítőkkel vagy mozgásbetegség tapaszokkal az émelygés csökkentésére.

Rossz-e vizet inni, miután feldobta?

Valójában célszerű vizet inni, miután feldobta. A hosszú dobálások többféleképpen károsíthatják Önt. Először is, több napos vagy hosszabb hányás dehidrációt okozhat. Vegyen egy kis korty hideg vizet, amilyen gyakran csak lehet. A Pedialyte ivása a kiszáradás megelőzésének egyik módja is.

A vízfogyasztás második oka a feldobás után az, hogy segít eltávolítani a fogzománcot megkopó káros gyomorsavakat.

Rendben van, ha feldobja magát, ha rosszul van?

A legtöbb esetben nem szabad eldobnia magát, ha rosszul van. Ha hányingert tapasztal a terhességgel összefüggő hányinger miatt, ez normális. Csak hagynia kell, hogy lefusson.

Ha hányingere összefügg valamivel, amit megette, akkor a legjobb, ha hagyja, hogy teste meghatározza, ki kell-e ürítenie a gyomor tartalmát. Az émelygő érzések végül alábbhagynak, és nincs ok arra, hogy felesleges traumát okozzon a testének.

Ha a hányinger érzése továbbra is fennáll, beszéljen kezelőorvosával, hogy jelentkezzen-e hányinger elleni gyógyszerekre, kiegészítőkre vagy vény nélkül kapható gyógyszerekre.

Mossam-e a fogam, miután hánytam?

Igen, mindig jó ötlet, ha hányás után fogat mos, még akkor is, ha csak egyszer hány. Ha hánysz, káros savakat hagy a fogaidon, amelyek elrombolhatják a fogzománcot. A fogkrém és a fogmosás elősegíti a fogakat bevonó gyomorsavak lemosását és védelmét. A fogmosás különösen fontos, ha hosszú hányinger és hányás tapasztalható.