Shanina Shaik minden nap 100 ülést végez

Ráadásul minden reggel elfogyasztott itala és bolondbiztos jet lag gyógymódja.

Bármit megadnánk arra, hogy egy napot egy szupermodellel töltsön, és tanúja lehessen mindannak, amit szilárd 24 óra alatt tett. Ki nem szereti a szépek és a fittek egészséges szokásait bepillantani? Amikor Shanina Shaik modell meghívott minket a hátsó ajtó melletti New York-i körzetbe, minden szabadságunkat megragadtuk, hogy dokumentáljuk annak minden részét. Különösen az a gyakorlat, amelyet naponta százszor végez, a végső tankolás, a trükk, amit megtanult a karrierje révén túllépni a jet lag felett, és hogy miért „jól” lenni nemcsak diéta és testmozgás.

Mit jelent számára a wellness:

„A wellness számomra azt jelenti, hogy vigyázz magadra. Ez az, ami boldoggá tesz, az elfogyasztott ételektől kezdve a bőrápoláson át egészen azzal, amivel körülveszed magad. Ez a három nagyon fontos számomra. Szerintem arról van szó, hogy vigyázzon a testére és arra, hogy ki vagy, és megtudja, mi működik az Ön számára és boldoggá tesz. "

Hogyan változott az évek során:

„Nagyon sokat tanultam magamról a munkám és a karrierem során - főleg az utazás során. Nem tudod, hogy az utazás mennyit érezhet a testeden. Megtanultam vitamint bevenni mindenhova, és sok vizet inni. Mindenki más, még az edzésekkel is; Megállapítottam, hogy lemásoltam az emberek edzéseit, és ez nem megy nekem és a testemnek, és nem érzem elégedettnek. Arról szól, hogy kiderítsem a számomra megfelelő dolgokat. Ez csak a kor és a saját magam megismerése. ”

„Megpróbálok melatonint szedni - ez egy természetes altató. Ez a legjobb dolog, ha más helyen vagy országban vagyok. Az alvás fontos, ezért amikor repülőgépen vagyok, megpróbálok minél többet kapni. ”

Az egyetlen egészséges dolog, amivel minden nap rendelkeznie kell:

„A víz nélkülözhetetlen dolog. Nagyon fontos, főleg az utazásnál. Megtanultam, hogy amikor nem iszom elegendő vizet, kiszáradok, és ettől nem leszek jól. A víz segít a bőrödön és az energián is. Védem a vizemet. Nekem is van egy zöld levem egy nap, mondom! A zöldségalapú zöldlé növeli energiámat, és egészségesnek és erősnek érzem magam. "

„Egyszer egy orosz fürdőbe mentem. Amikor bemész a szaunába, nevetségesen meleg van, és van, aki odabent megver egy ággal, mint egy fa! Állítólag méreganyagokat szabadít fel. Nem igazán érzem magam ilyennek, csak azt éreztem, mintha egy bokor vert volna meg. Hazamehetnék Ausztráliába, és magam is megtehetném. [Nevet] ”

„A nyirokelvezetés elvégzése furcsa. Pedig valóban működik. Lenyűgöző folyamat, de nagyon fontos, hogy valaki kiképzett legyen. Ez valószínűleg az egyik legőrültebb dolog, amit kipróbáltam. "

Néha ő is engedelmeskedik:

„Mindenképpen csokoládé és fagylalt - csokis süti tészta! Óriási desszertrajongó vagyok. Ez az én kriptonitom. Nagy bajban vagyok, ha látok desszertet. ”

Edzési rutinja (és a mozdulata, amelyet százszor végez):

„Nagyon élvezem a Pilates-szerű bármilyen típusú mozdulatokat. Lábsúlyok hozzáadása a Pilates mozdulatai közben nehezebb és intenzívebb edzést eredményez. Kihívom magam, és megpróbálok 100 Pilates ab-ot ropogtatni szünetek nélkül. Tényleg érzed az égést! Mindig meg kell győződnie arról, hogy nem használja a nyakát, és lehetővé teszi, hogy a magja elvégezze az összes munkát. "

Az edzés utáni szépségápolási rutin, amelyet neki szentelt:

„Szeretem használni a Neutrogena arcolaj tisztítót. Kiegyensúlyozza a bőrt. Csak eltávolítja az edzés közben megjelenő szennyeződéseket, hogy ne legyenek kitöréseim. "

„A jó fehérjeturmix nagyon jó. Bárhol, ahol találok egy gyümölcslé-bárot, nagyszerű számomra, ha csak harapnivalót harapok vagy energiával tölt fel. Szeretem a kelkáposztát, a spenótot, az avokádót, az áfonyát, a mandulavajot, a vaníliás mandulatejet és a csokoládéfehérje port a Liquiteria-ból. "

„Szeretem az alvásomat! Nem sokat kapok, ha munkába utazom. Netflix és chill, mindig.